क्यों पोच पेट?

इस घटना के लिए कारण

चलो सूजन के लिए सबसे संभावित आवश्यक मानकों पर विचार करें:

1. 
   भोजन को गरम किया कुछ लोगों में, आंत्र गैसों को रिहा करके फिर से गर्म भोजन के प्रति प्रतिक्रिया करता है। और अगर घर पर ऐसे व्यक्ति को खुद के लिए एक नया पकवान तैयार करने का अवसर मिलता है, तो खानपान प्रतिष्ठानों के बारे में कहना असंभव है। इसलिए, यदि आपका शरीर ताजा भोजन तैयार करता है, कैफे, रेस्तरां और अन्य समान प्रतिष्ठानों में खाने से बचें। इसके अलावा, आपको अर्द्ध-तैयार उत्पादों को नहीं खरीदना चाहिए।


2. 
   प्रजनन की महिलाएं कभी-कभी पीड़ित होती हैंमाहवारी के दौरान सूजन यह शरीर में होने वाले कुछ हार्मोनल परिवर्तनों के कारण है। पूर्व-रजोनिवृत्ति अवधि में कुछ महिलाओं में भी यही समस्या देखी गई है।


3. 
   आदत तेज है और इस कदम पर भी बन सकता हैआंत में अनावश्यक हवा के संचय के कारण इससे बचने के लिए, खाना खाने की कोशिश करें, खाना खाने की कोशिश करें और भोजन की प्रक्रिया में बात न करें।


4. 
   लगातार चबाने वाली गम की आदत भी कभी-कभी होती हैसूजन की ओर जाता है यह दो कारणों के लिए होता है सबसे पहले, ऐसी चबाने की प्रक्रिया में एक व्यक्ति हवा को निगलता है दूसरे, चीनी मुक्त चबाने वाली गम में सोर्बिटोल होता है- यह पदार्थ आंत्र में गैसों के गठन को बढ़ावा देता है।


5. 
   अजीब पर्याप्त है, लेकिन स्वस्थ के प्रति प्रतिबद्धतापोषण भी सूजन के कारण हो सकता है बस बहुत उपयोगी उत्पादों में मोटे फाइबर होते हैं, जो इस अप्रिय घटना का कारण बनता है। इन उत्पादों में विभिन्न अनाज और फलियां शामिल हैं


6. 
   कुछ प्रोटीन आहार से अत्यधिक गैस गठन भड़क सकता है।


7. 
   एंटीबायोटिक्स ब्लोटिंग का दूसरा कारण है। जब आपको ऐसी दवाइयों के साथ इलाज किया जाता है, तो वे शरीर में दोनों रोगजनक और लाभकारी बैक्टीरिया को मारते हैं। इस वजह से, आंत माइक्रोफ्लोरा से ग्रस्त है, जो अवशोषित भोजन की सही प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार है। एक परिणाम के रूप में, कुछ उत्पादों को ठीक से पचाने के लिए संघर्ष।


8. 
   कुछ मामलों में, तनाव भी बन सकता हैगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के खराब प्रदर्शन के कारण कोई आश्चर्य नहीं है कि एक कह रही है: "नसों से सभी बीमारियां" अक्सर चिंतित लोगों में एक तथाकथित चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम हो सकता है, जो थोड़ी सी नर्वस अनुभव के साथ मल विकार के रूप में प्रकट होता है।

निवारक उपाय

पेट से बचने के लिए, हम कुछ उपयोगी टिप्स देते हैं:

1. 
   भोजन लेते समय, अन्य सभी चीजों को एक साथ रख दें धीरे से खाएं और बात न करें।


2. 
   खाना चबा करने के लिए जितनी संभव हो सके कोशिश करें, भले ही आप बहुत भूख लगी हों। भोजन के खराब टुकड़े किए गए टुकड़े पेट में बहुत अधिक पनपते हैं


3. 
   सुखद तापमान का एक तरल का उपयोग करें जब आप अत्यधिक गर्म पेय पीते हैं, तो आप छोटे घुटनों को लेते हैं और अपने मुंह से बहुत हवा लेते हैं।


4. 
   यदि आप अक्सर पेट से पीड़ित हैं, यदि संभव हो तो सोडा और बीयर छोड़ दें।


5. 
   नलिकाओं का उपयोग किए बिना, किनारे पर मग या कांच से पियो।


6. 
   चबाने वाली गम के बिना करने का प्रयास करें


7. 
   यदि आप धूम्रपान करते हैं, खाने के बाद सीधे इसे करने की कोशिश न करें

पेट फूलना को खत्म करने के लिए व्यायाम

1. 
   अपनी पीठ पर झूठ और अपने पैर ऊपर उठा साइकिल पैडल के रोटेशन के समान चलें। यह न केवल आपको अतिरिक्त गैसों के संचय से बचाएगा, बल्कि यह आपको प्रेस को थोड़ी मात्रा में निचोड़ने में भी मदद करेगा।


2. 
   प्रवण स्थिति को स्वीकार करें और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। फिर वैकल्पिक रूप से आकर्षित करें और अपने पेट को आराम दें।


3. 
   अपने आप को पेट की मालिश करें ऐसा करने के लिए, हाथ की हथेली के साथ एक परिपत्र गति को दक्षिणावर्त बनाओ, थोड़ा सा पथभ्रमण से शुरू और धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना

इस लेख में, हम सूजन के मुख्य कारणों पर प्रकाश डाला और कहा कि इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कैसे। हमें उम्मीद है कि हमारी सिफारिशें आपके लिए उपयोगी साबित होंगी।