सीजेरियन सेक्शन के बाद पेट को साफ कैसे करें
एक महिला का आधुनिक जीवन उसे लंबे समय तक आराम करने और जन्म देने के बाद उसकी आकृति बहाल करने की अनुमति नहीं देता। स्थिति अधिक जटिल हो जाती है, अगर यह सिजेरियन सेक्शन होती है, और प्राकृतिक जन्म नहीं है। बहुत से लोग इस सवाल के बारे में चिंतित हैं, सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट को साफ कैसे करें? महान अफसोस के लिए, डॉक्टर सिगरियन सेक्शन के बाद 6-8 महीनों के बाद प्रेस पर कोई भी शारीरिक तनाव रोकते हैं। यह तथ्य यह है कि शरीर को नहीं होना चाहिएकेवल प्रसव के बाद ठीक होने के लिए, लेकिन सभी आंतरिक और बाहरी सुइयों को ठीक करने के लिए इसके अलावा, इससे पहले कि आप खेल खेलना शुरू करें, एक महिला को निश्चित रूप से अल्ट्रासाउंड करना चाहिए।
प्रकृति को नीचे रखा गया है ताकि पेट की मांसपेशियों को स्वयं बहाल किया जा सके। वसूली अवधि आमतौर पर गर्भावस्था की अवधि के बराबर होती है, अर्थात् नौ महीने लेकिन पेट की मांसपेशियों के स्वर को बहाल करने के लिए विभिन्न तरीकों को लागू करने से इसे त्वरित किया जा सकता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- विभिन्न scrubs और शरीर क्रीम का उपयोग करें वे बहुत तेज़ी से त्वचा की टोन बढ़ाते हैं, यह आवश्यक नमी के साथ संतृप्त करते हैं और इसके मजबूत बनाने में योगदान करते हैं;
- अपने पेट पर सोने की कोशिश करो इस स्थिति में, मांसपेशियों को मूल रूप में बहुत तेजी से आ जाएगा और गर्भाशय जल्दी आकार में कमी शुरू कर देंगे;
- पोस्टपार्टम पट्टी के बारे में मत भूलिए, जोपूरी तरह से बढ़ाकर त्वचा का समर्थन करता है चूंकि यह शरीर को छाती से कूल्हे तक कसने को मजबूत करता है, इसलिए यह आंकड़े के बाद के जन्म के निशान के निशान और खामियों को अच्छी तरह से छुपाता है। इसके अलावा, यह कपड़े के नीचे बिल्कुल दिखाई नहीं देता है;
- सड़क पर एक बच्चे के साथ चलता है, इसे अपनी पीठ पर जितनी बार संभव हो उसे पहनने का प्रयास करें, और इसे अपनी बाहों में आप के सामने न पकड़ें। यह विधि पेट की नस्लवादी मांसपेशियों पर बहुत कम तनाव देगी।
यह मत भूलो कि सिजेरियन सेक्शन के 6 महीनों की समाप्ति के बाद भी, आपको खेल के बारे में अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए। यह जरूरी है कि आप प्रेस की मांसपेशियों को लोड करना शुरू करें।
यदि आप जिम में दाखिला लेने का फैसला करते हैं, प्रशिक्षक को बताना सुनिश्चित करें, कि आपके पास सिजेरियन था। वह सावधानी से आपका पालन करेंगेशारीरिक व्यायाम और आपको बताएं कि क्या व्यायाम किया जा सकता है, और जो नहीं कर सकते इसके अतिरिक्त, वह आपके भार की संख्या की निगरानी करेंगे। याद रखें कि आप जिम में कोई यात्रा नहीं करना चाहते हैं, अगर आपने पहले ही इसमें शामिल होना शुरू कर दिया है
आप घर पर प्रेस झूलते भी शुरू कर सकते हैं, लेकिन यहां आरक्षण करना आवश्यक है कि यह आवश्यक नहीं हैतुरंत बहुत भारी खुद को और मांसपेशियों लोड ध्यान से अपनी भावनाओं का पालन करें, जैसे ही पक्के चोट लगने लगे, आपको तुरंत अभ्यास रोकना चाहिए। और उनके साथ एक हफ्ते या इंतजार करना सबसे अच्छा है।
तैराकी शरीर के सभी मांसपेशियों को बहुत अच्छी तरह से मजबूत कर सकती है और उन्हें टोनस दे सकता है। लेकिन, अजीब तरह से, पूल में दाखिला लेने के लिए, आपको फिर से एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत है और उसे आपको उसकी यात्रा करने की अनुमति होगी।
फिलहाल ऐसे क्लब होते हैं जिसमें सिजेरियन सेक्शन के बाद अपने पूर्व स्वरूप को बहाल करना चाहते हैं। वहाँ आप की पेशकश की जाएगी पेट को कम करने के लिए व्यायाम का एक विशेष सेट। इसके अतिरिक्त, एक ही समस्या वाली महिलाओं के समूह में कक्षाएं आपकी वसूली में काफी तेज गति कर सकती हैं।
अभी भी खाने के लिए बहुत अच्छी तरह से खाने के बाद सलाह देना आवश्यक है। अपने शरीर को अनावश्यक आहार से निकालना न करें, एकत्रित किलोग्राम खोने की कोशिश कर रहा है औरपेट को अपने पिछले राज्य में ले आओ आपके शरीर को बहुत सारे विटामिन और खनिजों की जरूरत है, क्योंकि आप अपने बच्चे को भी दूध पिलाने के लिए तैयार हैं। लेकिन ऐसा मत करो और अपने जीवन में आखिरी बार ऐसा न हो। इसलिए, उन खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत अधिक कैलोरी हैं। यदि आप अपने आप को लाड़ करना चाहते हैं - आप सुरक्षित रूप से ऐसा कर सकते हैं। एक केक या बहुत उच्च कैलोरी उत्पाद से, कुछ भी बुरा नहीं होगा और किसी भी स्थिति में, वजन घटाने के लिए विभिन्न गोलियां और आहार पूरक का उपयोग न करें। सब के बाद, उनके दुष्प्रभाव न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेंगे, बल्कि आपके बच्चे के स्वास्थ्य भी
हमें उम्मीद है कि ये युक्तियां आपको सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट को साफ करने में मदद करेंगे।
