Avocado तेल: उपयोगी गुण

पकाया एवोकैडो फलों का ऑइली मांस होता हैबहुत अधिक वसा (100 ग्राम लुगदी तक 30 ग्राम वसा) कोई आश्चर्य नहीं कि एज़्टेक ने इस फलों को "अयाकताल" कहा, जिसका अर्थ अनुवाद में "वन तेल" है। एवोकैडो तेल सूखे फल के गूदे से ठंड दबाकर प्राप्त किया जाता है। इसकी एक मोटी स्थिरता, गहरे हरे रंग और एक अजीब मीठा स्वाद और स्वाद है। तेल की धूप की छाया के प्रभाव मेंभूरा हो जाता है यदि तेल का रंग हल्का पीला है, तो इसका मतलब है कि यह परिष्कृत है। ध्यान दें कि तेल में निहित पोषक तत्वों के "मार" को परिष्कृत करना।

एवोकैडो तेल विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध है। विटामिनों में से ए, बी 1, बी 2, डी, ई, के और कहा जा सकता हैसूक्ष्म और मैक्रो तत्वों से पीपी (बी 3), जस्ता, पोटेशियम, तांबा, मैग्नीशियम, कैल्शियम आदि। ऑक्वाडो ऑयल के मुकाबले एवोकैडो तेल में विटामिन ई पांच गुना अधिक है। यह विटामिन एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है। और समूह बी के विटामिन तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी होते हैं, जिससे कि ऑवोकैडो तेल लेने से काम करने की क्षमता को बहाल करने में मदद मिलेगी, उत्साह से निबटने में मदद मिलेगी।

फैटी एसिड के संबंध में, avocado तेल में यह संभव हैऑलीक, पॉलीमैटिक, लिनोलिक, लिनोलेनिक, पामेटोलिक और स्टीयरिक एसिड पाते हैं। ये एसिड जैविक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण हिस्सा लेते हैं, और हमारा शरीर उन्हें स्वतंत्र रूप से संश्लेषित करने में असमर्थ है इसलिए, विशेष रूप से वनस्पति तेलों में भोजन के साथ आवश्यक फैटी एसिड प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। एवोकैडो ऑइल में असंतृप्त फैटी एसिड (विटामिन एफ) का एक परिसर होता है, और एवोकैडो के तेल में यह कुख्यात मछली के तेल की तुलना में तीन गुना ज्यादा है।

Avocado तेल का उपयोग शायद ही खाना पकाने के लिए किया जाता हैभोजन के साथ ही, सूरजमुखी या जैतून का कहना है (हालांकि शाकाहारी व्यंजनों में यह एक पूर्ण भोजन वाला उत्पाद है)। प्राकृतिक एवोकैडो तेल को किसी भी व्यंजन को जोड़ने के बिना ही अंदर ले जाया जा सकता है। दोपहर या तीन बार एक दिन, खाने से चालीस मिनट पहले तेल के एक चम्मच पीते हैं। पाठ्यक्रम 20-30 दिनों तक रहता है, फिर इसे ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है आप पाठ्यक्रम को चार बार एक साल दोहरा सकते हैं।

अगर तेल लेने की संभावना आपको भी मोहक नहीं लगती है, तो आप कर सकते हैं अपने आहार avocado फल में शामिल हैं। उन्हें एक आहार उत्पाद माना जाता है, हालांकिअसंतृप्त वसा की उच्च सामग्री के कारण ऊर्जा मूल्य मांस और अंडे से बेहतर है, जो कि हमने पहले ही कहा है, न केवल शरीर के लिए हानिकारक है, बल्कि उपयोगी भी है।

एवोकाडो तेल स्मृति में सुधार करने में मदद करेगा, हृदय रोग के जोखिम को कम करेगा, यह यकृत के लिए भी फायदेमंद है। एवोकाडो फल गर्भवती महिलाओं द्वारा खाया जा सकता है औरछोटे बच्चों, वे जठरांत्र और मधुमेह में contraindicated नहीं हैं लोक चिकित्सा में एवोकाडो तेल पेट और ग्रहणीय अल्सर, पित्ताशयदाह, अग्नाशयशोथ, कोलेलिथियसिस का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है।

घाव-चिकित्सा गुणों के कारण, जो एवोकैडो के फल से तेल विटामिन ई की उच्च सामग्री के कारण होता है, इसे त्वचा रोगों और त्वचा के घावों के इलाज के लिए बाह्य रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है, साथ ही एक कमाना एजेंट जो आपकी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाएगा।

कॉस्मेटोलॉजी में एवोकैडो ऑयल बहुत लोकप्रिय है, यह त्वचा और बालों की देखभाल करने के लिए प्रयोग किया जाता है चूंकि यह तेल बेस ऑयल को संदर्भित करता है, यह शुद्ध रूप में या घर मास्क, क्रीम और अन्य सौंदर्य प्रसाधन घर कॉस्मेटिक उत्पादों समाप्त के संवर्धन (कॉस्मेटिक उत्पाद एवोकैडो तेल की 10 ग्राम 10 बूँदें जोड़ दिया गया) के लिए और साथ ही खाना पकाने के लिए एक आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

तथ्य यह है कि avocados के फल से तेल का उपयोग करने के लिए कोई मतभेद होने के बावजूद, इसे लेने से पहले यह अभी भी एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए उचित है, सिर्फ सुरक्षित होने के लिए