केले के फायदे क्या हैं?

सबसे पहले, केले के बारे में कुछ बोलते हैं। यह कई लोगों के लिए नहीं है, लेकिन केले के लिए वहाँ हैंगोस्ट के अपने नियम इस दस्तावेज़ के अनुसार, उन्हें तीन वर्गों में विभाजित किया जाना चाहिए: "अतिरिक्त", पहला और दूसरा "अतिरिक्त" - एक केला की लंबाई कम से कम 20 सेमी, 3-4 सेमी मोटी। पहले ग्रेड के केले थोड़ा कम हैं। दूसरा ग्रेड केले 14 सेमी लंबा, 2.7 से 4.1 सेमी मोटी है। चूंकि कोई भी हमें किस्मों में विभाजित नहीं करता है, सभी केले उसी कीमत पर बेचा जाता है।

विचार करने के लिए एक और बात यह है कि हम तथाकथित केले के बने बेचते हैं। सबसे प्रसिद्ध किस्में ग्रोस माइकल हैं,लैकतन और कैवेन्डिश तथ्य यह है कि केले के सभी किस्मों के परिवहन से बच नहीं सकते हैं, इसलिए हम उन्हें केवल ला सकते हैं। इसके अलावा मिठाई के केले भी हैं, जो खाने के कमरे से बहुत कम हैं, लेकिन दो गुना ज्यादा खर्च करते हैं। उनके पास पतली त्वचा और बहुत नरम और परिष्कृत स्वाद है। वे बहुत प्यारी हैं, बस शहद

केले बहुत जल्दी पकड़े, तो वे उन्हें अभी भी हरी फेंकना। दक्षिणी देशों से परिवहन के दौरान, उनका+ 14 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं के तापमान पर संचालित होता है। वे हमारे स्टोर में पहले से ही परिपक्व होते हैं कभी-कभी आप हरे रंग के केलों को देख सकते हैं उन्हें सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है कमरे के तापमान पर, वे जल्दी से पकाना।

केले का चयन करते समय, आपको उनकी त्वचा पर ध्यान देना चाहिए। यह काला धब्बे के बिना होना चाहिए। हालांकि, अगर त्वचा ने पहले से ही अपने खूबसूरत पीले रंग को खो दिया है और भूरे रंग के हो गए हैं, तो मांस खुद ताजा और प्रयोग करने योग्य है।

अब हम केले के उपयोगी गुणों में बदल जाते हैं। केले क्यों उपयोगी होते हैं, और उन्हें क्यों शामिल किया जाना चाहिएअपने आहार में? केले ही एकमात्र उत्पाद है जो लगभग कभी एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है। दुर्लभ मामलों में, लोग केले खाने के बाद माइग्रेन विकसित कर सकते हैं। लेकिन ऊपर बताए गए दो मामले इतने दुर्लभ हैं कि इन फलों को खाने से आपको अपने स्वास्थ्य के लिए डर नहीं होना चाहिए।

शरीर के लिए केला का उपयोग केवल अमूल्य है। वे पोटेशियम का मुख्य स्रोत हैं, जो किइसलिए दिल, मस्तिष्क, हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है एक दिन कुछ केले खाने के लिए दिल के लिए यह वांछनीय है। इसके अलावा, केले पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है। पेट वाले अल्सर के लोग दावा करते हैं कि केला दर्द को नरम करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि केले के लुगदी में पेट की दीवारों को कवर किया गया है। इसके अलावा, केलों कोशिकाओं और गैस्ट्रिक श्लेष्म की वसूली में योगदान करते हैं, अल्सर के उपचार में मदद करते हैं और नए लोगों के उद्भव को रोकते हैं। और केले अक्सर सौंदर्य प्रसाधन बनाने के लिए उपयोग किया जाता है

उपरोक्त गुणों के अलावा केले के क्या लाभ हैं? इनमें सूक्रोज की एक बड़ी मात्रा होती है, जो शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित होती है। यही कारण है कि केले खाने की सिफारिश करते हैंप्रतियोगिता के पहले और बाद में एथलीटों केले में विटामिन बी, पीपी, सी और ई भी होते हैं। इसके अलावा, इस फल के गूदा में मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा और फास्फोरस होते हैं।

केले के उपयोगी गुणों को कम करके आंका नहीं जा सकता। वे लगभग हर किसी के द्वारा खाया जा सकता है उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए वे रक्तचाप को कम करने में सहायता करते हैं, और बच्चों में वे पाचन सुधारते हैं। लेकिन केले किसी अन्य उत्पाद की तरह हानिकारक हो सकता है। केले का नुकसान और लाभ अक्सर उन महिलाओं द्वारा चर्चा किया जाता है जो अपना वजन देख रहे हैं। तथ्य यह है कि केले बहुत कैलोरी हैं (एक फल 90 किलोकल में), इसलिए उन्हें पूर्ण लोगों को छोड़ दिया जाना चाहिए। दूसरी ओर, जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें अधिक केले खाना चाहिए

और केवल मधुमेह रोगियों को ही छोड़ दिया जाना चाहिए: इसमें बहुत कम फ्रुक्टोज होता है। केले के बजाय इसके, वहाँ एक बहुत ही उच्च स्तर की sucrose है, जो साधारण चीनी के समान है, हालांकि, शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित कर लेता है।

इसके अलावा हरी केले के गुणों के बारे में कुछ भी कहने योग्य है। वे स्वादिष्ट, कड़वा नहीं होते हैं और पचा नहीं जाते हैंपेट। गर्मी के उपचार में कड़वा aftertaste काफी दूर निकालता है ऐसा प्रतीत होता है, हरे केले के लाभ क्या हैं? ग्रीन केले में स्टार्च का एक बहुत ही उच्च स्तर होता है, जो फलों के पचने पर तब सुक्रोज़ में बदल जाता है। कुछ शोधकर्ता मानते हैं कि इस तरह के खराब सुपाच्य स्टार्च में गैस्ट्रिक कैंसर के विकास के जोखिम में काफी कमी आई है। फिलहाल, उचित पाचन और कैंसर की रोकथाम के लिए स्टार्च के महत्व को निर्धारित करने के लिए अध्ययन किया जा रहा है।

स्वास्थ्य के लिए केले खाएं, क्योंकि अब आपको पता है कि उपयोगी केले कितने हैं!