फ्लैट पैरों के साथ मालिश

जब फ्लैटफुट, पैर का आकार बदलता है आम तौर पर, पैर में गुंबददार आकृति होती है, और फ्लैट पैरों के साथ पैर की बूंद के अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मेहराब। फ्लेट पैर जन्मजात हो सकते हैं और विभिन्न कारणों से प्राप्त कर सकते हैं - चोटों से "हेयरपिन" पर असुविधाजनक जूते में चलने के लिए।

फ्लैट पैर पैरों में दर्द और पीठ के साथ किया जा सकता है, चाल में बदलाव और मुद्रा, विरूपणपैर, और कुछ मामलों में - और घुटने के जोड़ों, मांसपेशियों के बेहिसाब विकास, इंसराउन नाखून के विकास। अन्य तरीकों के बीच फ्लैट पैरों के दर्द और उपचार की राहत के लिए, फ्लैट पैरों के साथ मालिश का उपयोग किया जाता है।

फ्लैट पैरों के साथ मालिश पैरों में दर्द को दूर करने में मदद नहीं करता है। इस तरह की मालिश रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार, मजबूत और मांसपेशियों के स्वर। किसी को भी मानना ​​है कि मालिश के साथपैटिपोडिया पैर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव के कारण पूरे शरीर की स्थिति को प्रभावित करता है। हम इस सिद्धांत का खंडन नहीं करेंगे और न ही पुष्टि भी करेंगे - हम अपने पाठकों को बेहतर बताएंगे कि मस्तिष्क को फ्लैट पैरों के साथ कैसे करना है।

फ्लैट पैर से मालिश करना, विशेष ध्यान देना मांसपेशियों और पैर चाप के स्नायुबंधन की मालिश, लेकिन पिंडली की मांसपेशियों के बारे में मत भूलना मसाज के अलावा, चिकित्सीय जिमनास्टिक भी उपयोग किया जाता है। इन प्रक्रियाओं का उद्देश्य समान है: पैर की चाप, मस्तिष्क की मांसपेशियों, मांसपेशियों के उच्च रक्तचाप को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, दर्द और थकान से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए मस्क्यूकोस्केटल उपकरण को मजबूत करना।

फ्लैट पैरों के साथ मालिश नियमित रूप से किया जाना चाहिए - केवल इस मामले में यह वास्तव में होगाप्रभावी। पैरों की मालिश करने के लिए सीधे आगे बढ़ने से पहले आम तौर पर काठ का क्षेत्र की मालिश करते हैं। तथ्य यह है कि कम अंग की मांसपेशियों तंत्रिकाओं कि काठ का रीढ़ की हड्डी में आरंभ नियंत्रित करते हैं। इसलिए, मालिश कमर पैर मालिश के बिना प्रभावी हो सकता है।

कई अलग-अलग हैं मालिश की परिसरों, थोड़ा अलग सेट औरअभ्यास की निरंतरता यह कहना मुश्किल है कि इन परिसरों में से कौन सा अधिक प्रभावी है - ये सभी फ्लैटफुट की डिग्री पर निर्भर करता है और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। फ्लैट पैरों के साथ मालिश में किया जा सकता है यह आदेश:

बछड़ा मांसपेशियों - एपिलीज कण्डरा - निचले पैर के बाहरी भाग - पैर के पीछे - एकमात्र - बछड़ा मांसपेशियों - फिर से एकमात्र

या ऐसे में:

पूरी लंबाई के साथ तैयारी की मालिश (पैर की उंगलियों के आधार से घुटने के जोड़ तक) - शिन की बाहरी ओर - पिंड की पीठ की ओर - एकमात्र - अंगूठे की ऊंचाई

बछड़े की मांसपेशियों को आमतौर पर टखने से संयुक्त से घुटने तक मालिश किया जाता है, और पैर को पैर की उंगलियों से एड़ी तक पहुंचा दिया जाता है। सबसे अधिक इस्तेमाल किया मालिश तकनीक - पथपाकर, फैलाएंगे, सानना, पीसने, फैलाएंगे, चौरसाई, काट, दबाने। फ्लैट पैरों के साथ मालिश आमतौर पर 5-10 मिनट तक रहता है।

यदि कोई भी पास नहीं है जो नियमित रूप से आपको मालिश कर सकता है, तो आप उपयोग कर सकते हैं स्वयं-मालिश तकनीक। ये संपर्क में आए, पथपाकर में शामिल हैं,निचले पैर का सानना और दोहन पिंड की आंतरिक सतह पर विशेष ध्यान देना चाहिए। पैर उंगलियों की पीठ की सतह पर पथपाकर और रगड़ना आंदोलन के साथ मालिश किया जाता है।

आप उपयोग कर फ्लैट पैरों के साथ एक मालिश कर सकते हैं विशेष मालिश उपकरण: यांत्रिक मालिश, मालिश की गेंद, मालिश रोलर्स और मालिश मैट। बेशक, वे सभी मांसपेशियों की एक पूरी मैनुअल मालिश की जगह नहीं करते हैं, लेकिन एक उत्कृष्ट मदद हो सकती है।

फ्लैट पैरों के साथ मालिश संवहनी विकार और त्वचा रोगों में contraindicated। इस मामले में, डॉक्टर को चुनना होगाफ्लैटफुट उपचार की एक व्यक्तिगत योजना मसाज और जिमनास्टिक के अलावा फ्लैट पैरों के उपचार में, हर्बल आंतों या समुद्री नमक के साथ पैरों के स्नान के विपरीत उपयोग किया जाता है।

हम आपको याद दिलाना चाहते हैं कि यह फ्लैट पैरों के साथ स्वयं-दवा में संलग्न करने के लिए उपयुक्त नहीं है सभी के सर्वश्रेष्ठ एक डॉक्टर से परामर्श करें, जिसके द्वारा फ्लैटफुट की डिग्री निर्धारित करते हैंएक्सरे और न केवल फ्लैट पैरों के साथ एक मालिश लिखेंगे, बल्कि यह भी बताएं कि किस प्रकार की मालिश तकनीकें, किस क्रम और तकनीक का इस्तेमाल किया जाना चाहिए। इसके अलावा, मालिश तकनीक का इस्तेमाल किया जा सकता है फ्लैटफुट की रोकथाम.