भावनात्मक तनाव
अब अक्सर आप इस वाक्यांश को सुन सकते हैं कि आधुनिक लोगों का जीवन तनाव से भरा होता है (अक्सर इसका मतलब है भावनात्मक तनाव)। हालांकि, कुछ लोग सोचते हैं कि वास्तव में तनाव क्या है। हम तनाव के साथ समानता के आदी हैं, क्योंकि इस प्रकार शब्द तनाव अंग्रेजी से अनुवादित है। हालांकि, यह पूरी तरह से सही नहीं है। तनाव को एक सामान्य (निरंकुश) प्रतिक्रिया कहा जाता हैशारीरिक या शारीरिक प्रभाव पर जीव, जो सबसे ज्यादा कुछ शरीर प्रणालियों के कामकाज में परिवर्तन में प्रकट होता है। तनाव के दो मुख्य प्रकार हैं शारीरिक तनाव सामग्री, शारीरिक कारकों (चोटों, संक्रमण, आदि) की प्रतिक्रिया है। एक भावनात्मक तनाव संघर्ष की स्थिति, तनाव, और इसी तरह की प्रतिक्रिया है
आमतौर पर शब्द "तनाव" के नीचे का मतलब कुछ नकारात्मक है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तनाव केवल उसके लिए असामान्य स्थितियों के अनुकूल होने के लिए शरीर द्वारा एक प्रयास है। इसलिए, भावनात्मक तनाव "बुरा" या "अच्छा" हो सकता है।
"अच्छा" तनाव को eustress कहा जाता है। यह या तो एक हल्का तनाव है जो जुटाता हैशरीर, या तनाव, जो सकारात्मक भावनाओं के कारण होता था उदाहरण के लिए, एक पसंदीदा फुटबॉल टीम जीतने से प्रशंसक में तनावपूर्ण प्रतिक्रिया हो सकती है, लेकिन ऐसा तनाव सकारात्मक होगा
"बुरे" तनाव को संकट कहा जाता है। इस तरह की भावनात्मक तनाव आमतौर पर होता हैनकारात्मक भावनाओं और इतना मजबूत है कि शरीर इसके साथ स्वतंत्र रूप से सामना करने में सक्षम नहीं है। परेशानी से प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जाता है, स्वास्थ्य को कमजोर पड़ता है और समय पर कुछ भी नहीं किया जाता है तो गंभीर बीमारी भी हो सकती है।
हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सकारात्मक भावनात्मक तनाव नकारात्मक पर जा सकते हैं: कुछ लोगों को अत्यधिक में contraindicated हैंउत्साह। यहां तक कि अगर यह सकारात्मक भावनाओं के कारण होता है, लंबे समय तक भावनात्मक तनाव अंततः शरीर के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकता है। यह कैसे बचा जा सकता है?
आइए इस तथ्य से शुरूआत करें कि तनाव के खिलाफ खुद को पूरी तरह से बीमा करना असंभव है। हमारा जीवन हमेशा से भरा होगासकारात्मक और नकारात्मक घटनाएं जो कुछ भावनाओं का कारण बनती हैं इसलिए, किसी भी अधिक या कम महत्वपूर्ण घटना से तनाव प्रतिक्रिया उत्पन्न होगी तनाव को रोकने के लिए सीखना जरूरी नहीं है, बल्कि इसके परिणामों से निपटने के लिए।
आप भावनाओं को प्रबंधित करना शुरू कर सकते हैं स्वयं के द्वारा, भावनाओं को कुछ बुरा नहीं है, लेकिन अगर आप उन्हें लेते हैं, तो परिणाम हमारे लिए और दूसरों के लिए अप्रिय हो सकते हैं आप भावनाओं को दबाने नहीं कर सकते हैं, इससे भी अधिक भावनात्मक तनाव और तनाव हो सकता है। हालांकि, यह संभव है और आवश्यक है भावनाओं की डिग्री को नियंत्रित करना सीखें और उन्हें एक रचनात्मक तरीके से निर्देशित करें
हालांकि, क्या हुआ अगर आपने प्रारंभिक चरण में तनाव से निपटने के लिए प्रबंधन नहीं किया? तनाव के परिणामों से निपटने के लिए कैसे? यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तनाव एक शारीरिक हैप्रतिक्रिया, यह न केवल मानसिकता को प्रभावित करता है, बल्कि अंतःस्रावी, हृदय, नर्वस, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है। इसलिए, तनाव के प्रभाव को समाप्त करने के लिए, दवाओं का इस्तेमाल किया जा सकता है
आमतौर पर शरीर को शांत करने के लिए,हर्बल दवाओं को लेने के लिए पर्याप्त है औषधि पौधों को सूखना, जैसे कि नागफनी, वेलेरिअन, हीथ, ओरेगानो, मेलिसा, जुनूनफ्लॉवर, पीनी, माइटवॉर्ट, हॉप्स। इसके अलावा फार्मेसियों में संयुक्त फाईटॉप-पिपरेपर्स भी बिके जाते हैं, जिसमें एंटीस्टर और शामक गुण वाले कई पौधों से अर्क होते हैं। एक डॉक्टर की नियुक्ति के बिना मजबूत धन कभी नहीं लिया जाना चाहिए!
हां, आधुनिक व्यक्ति का जीवन वास्तव में तनाव से भरा है हालांकि, भावनात्मक तनाव जरूरी बुरा नहीं है। "बुरा" या "अच्छा" तनाव घटनाओं द्वारा किया जाता है,जिसे उन्होंने बुलाया, साथ ही साथ हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने और तनाव के प्रभाव से निपटने के लिए हमारी क्षमता या असमर्थता लगातार अपने आप में भावनाओं को मत रखो, लेकिन आप उन्हें दोबारा नहीं ले सकते।
