भावनात्मक तनाव

भावनात्मक तनाव की तुलना तनाव से की जा सकती है, जो हर किसी के द्वारा समय-समय पर अनुभव होता है परिणाम है - लेकिन वास्तव तनाव है। और यही कारण है - यह अपनी भावनाओं को कि आप के अंदर बुझाने की कोशिश की है है। बेशक, आप अपनी भावनाओं को, जो बहुत उपयोगी है जब अन्य लोगों के साथ काम कर नियंत्रित करने के लिए सीख सकते हैं। लेकिन हर कोई जानता है कि भावनाओं को लगातार खुद को अंदर रोक नहीं किया जाना चाहिए और समय-समय पर बाहर फेंक देते हैं। आप नहीं करते हैं, व्यक्ति भावनात्मक तनाव है।

एक तरफ, भावनात्मक तनाव के मुद्दे पर महिलाएं पुरुषों की तुलना में बहुत खराब हैं। महिलाओं को लगभग हमेशा अंदर झटके महसूस होता हैभावनाएं, इसलिए यह पता चला है कि उन्हें भावनात्मक तनाव में रखते हुए पुरुषों की तुलना में बहुत आसान है। लेकिन महिलाओं को दूसरों पर अक्सर अपने भावुक तनाव को व्यक्त करते हैं। यह अक्सर एक ऐसे दोस्त की मदद करता है जो कमरकोट पर रो रही हो।

पुरुष, बदले में, महिलाओं के रूप में भावनात्मक नहीं हैं लेकिन भावनात्मक तनाव की स्थिति उनके लिए अच्छी तरह से परिचित है। पूरी समस्या ये है कि पुरुष भावनाओं को फेंकने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, जैसे कि महिलाओं ने किया। महिला रोते और भूल गई, लेकिन आदमी अभी भीअपनी चिंताओं, असंतोष और इस या उस अवसर पर किसी भी विकार का अनुभव करने के लिए बहुत लंबे समय के लिए इसलिए, पुरुषों की तुलना में पुरुषों के लिए भावनात्मक तनाव के साथ संघर्ष करना बहुत मुश्किल है

भावनात्मक तनाव को हटाया जाना आवश्यक है। भावनाओं को दबाया नहीं जा सकता, क्योंकि वे आपकी आंतरिक ऊर्जा से ज्यादा कुछ नहीं हैं। तो यह पता चला है कि आपके सभी जमा ऊर्जाआप अपने आप में छोड़ दें आप सोच सकते हैं कि भावनाओं की ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित किया जा सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है। आंतरिक भावनात्मक तनाव इस तथ्य की ओर जाता है कि स्वास्थ्य समस्याएं शुरू होती हैं इसलिए, निरंतर थकान और तनाव सभी भावनाओं के परिणाम हैं जो आपने लंबे समय तक अपने आप में बुझने की कोशिश की है।

भावनात्मक तनाव को दूर करना आवश्यक है, क्योंकि आप काम पर या घर पर हो सकते हैं आप अब अपने आप को नियंत्रित नहीं करेंगे और सचमुच विस्फोट कर सकते हैं। और अपने पसंदीदा लोगों या कर्मचारियों को सभी नकारात्मक दिखाएं, आप देखते हैं, यह बहुत सुखद नहीं है इस मामले में क्या करना है?

ऐसी स्थिति में आने से बचने के लिए, आपको भावनात्मक तनाव को दूर करने की आवश्यकता होगी। इससे आपको विभिन्न तरीकों और रणनीतियों के साथ मदद मिलेगी जो आप किसी भी स्थिति में लागू कर सकते हैं। वे हमेशा आपकी भावनात्मक तनाव को दूर करने में आपकी मदद करेंगे।

कटौती और विभाजन। जब आप अगले अनुभवस्थिति की वजह से, इसे अलग तरह से देखने की कोशिश करें पूरी समस्या को कवर करने की कोशिश मत करो, लेकिन इसे छोटे भागों में तोड़ दें आप देखेंगे कि आप पूरे परिस्थिति के छोटे हिस्सों को बहुत तीव्रता से नहीं अनुभव करेंगे और इस समस्या से बाहर निकलने का रास्ता सामान्य से ज्यादा तेजी से पाया जा सकता है। आप अपनी समस्या का मुकाबला करने के लिए सलाह दे सकते हैं और अधिक वैश्विक, अधिक महत्वपूर्ण मुख्य बात यह है कि आप खुद के लिए अपनी समस्या को कम करने के लिए।

यक़ीन। अक्सर भावनात्मक तनाव उठता हैकुछ अनिश्चितताओं के कारण आपको आराम नहीं देते अक्सर, इसका कारण सही निर्णय लेने के लिए जानकारी की कमी है इसके बारे में परेशान न करें, परन्तु ध्यान दें कि आपको अपनी ज़रूरत की जानकारी कहाँ मिल सकती है।

परिणामों की बहुलता का मॉडल। यदि आप घबराए हुए हैं, तो आपका मामला नतीजा हैअसफलता, अपने लिए मॉडल, विकास की बहुलता इस प्रकार आप न केवल किसी भी स्थिति का विकास कर सकते हैं, बल्कि खुद को शांत कर सकते हैं

शारीरिक गतिविधि। भावनात्मक तनाव के साथ आपको मदद मिलेगीशारीरिक गतिविधि से निपटने के लिए व्यायाम करने के लिए, योग करें, या सुबह चलने की कोशिश करें। आप देखेंगे कि आप बेहतर कैसे महसूस करते हैं यदि आप खेल खेलना नहीं चाहते हैं, तो आप किसी अन्य भौतिक कार्य से खुद को लोड कर सकते हैं। आप बस विभिन्न समस्याओं के बारे में चिंता करने के लिए समय नहीं है।

हास्य। याद रखें कि कितने हास्यास्पद हैंफिल्मों, विनोदी प्रदर्शन का आयोजन किया जाता है और उन कविताओं के बारे में लिखा जाता है जो हर वयस्क व्यक्ति से परिचित हैं। किसी को बेवकूफ के रूप में उजागर करने के लिए ऐसा नहीं किया गया है, लेकिन हर कोई एक हास्य स्थिति से कठिन परिस्थिति का आकलन कर सकता है। हास्य हमेशा किसी भी कठिनाइयों से निपटने में मदद करता है कोशिश करो और आप अपनी समस्याओं के लिए हास्य की भावना के साथ का इलाज आखिरकार, आप स्वयं सकारात्मक भावनाएं पैदा करेंगे, जिसका आपके मानसिक स्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।