योग चटाई: जो एक को चुनने के लिए?
यदि आप गंभीर रूप से योग में संलग्न होने का फैसला करते हैं, तो आपआपको योग के लिए एक गलीचा का चयन करने की आवश्यकता है, इसके बिना, यह ठीक से काम नहीं करेगा। न तो पर्यटक फोम, न ही स्नान चटाई, न ही योग का अभ्यास करने के लिए एक अच्छा चटाई गलीचा है, इसे बदलने में असमर्थ हैं। तो, कैसे चुनने के लिए योग चटाई?हमें एक योग चटाई की आवश्यकता क्यों है? इसकी सतह पर्ची नहीं है, जिसका अर्थ है कि आसन के निष्पादन के दौरान आपके हाथ और पैर कहीं भी नहीं जाएंगे, और आप इसे अभ्यास पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित, और एक अविश्वसनीय संतुलन रखने पर नहीं।
इसके अलावा, यदि आप नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं, तो एक व्यक्तिगत योग चटाई व्यक्तिगत उपयोग के विषय बन जाती है, जैसे, एक टूथब्रश यह न केवल स्वच्छता की बात है, बल्कि ऊर्जा का है। फिर भी, योग सिर्फ फिटनेस का एक रूप नहीं है, बल्कि (अधिक सटीकता से, पहले सभी) आध्यात्मिक अभ्यास
तो, कैसे सबसे आरामदायक योग चटाई चुनने के लिए? सबसे पहले, गलीचा के आयामों पर ध्यान दें पता लगाने के लिए चटाई की इष्टतम लंबाई, अपनी ऊंचाई 5-10 सेमी (शांत के लिए) में जोड़ेंअभ्यास) या 20-40 सेमी (गतिशील के लिए) औसत ऊंचाई के अधिकांश लोगों के लिए, 180-185 सेमी लंबा मैट पर्याप्त होगा। यदि प्रकृति ने आपको उच्च वृद्धि प्रदान की है, तो आपको लम्बी चटाई (200-220 सेमी) लेने की जरूरत है। 170-175 सेमी लंबाई वाली आसनों केवल बच्चों और लघु लोगों के लिए उपयुक्त हैं, जो कि 160 सेंटीमीटर लंबा नहीं हैं।
मानक योग चटाई चौड़ाई - 60 सेमी, बढ़े हुए मैट 80 सेमी चौड़े,लेकिन मानक चौड़ाई के अधिकांश लोग पर्याप्त हैं योग के लिए गलीचा की मोटाई भी महत्वपूर्ण है। गलीचा बहुत मोटी नहीं होनी चाहिए, अन्यथा यह आपको अपने शरीर को पूरी तरह से महसूस नहीं करने देगा, लेकिन यह बहुत पतला चटाई फर्श से ठंडा होने देगी, आपको अपनी पढ़ाई से विचलित कर देगा। इसलिये इष्टतम चटाई मोटाई - 4-6 मिमी
इसके लिए ध्यान देना भी बहुत महत्वपूर्ण है नमी को अवशोषित करने की चटाई की क्षमता। यदि आप व्यायाम के दौरान पसीना करते हैं, और आपकी चटाईयोग के लिए इस पसीना को अवशोषित नहीं करता है, आप निश्चित रूप से स्लाइड शुरू करना होगा इसलिए, पीवीसी से बने एक चटाई का चयन करना सबसे अच्छा है (ऐसे मट्स को पसीना को बुरी तरह से अवशोषित नहीं करना है), लेकिन प्राकृतिक सामग्री से। यह कपास या प्राकृतिक रबर और जूट फाइबर से बना योग चटाई हो सकता है।
सामान्य तौर पर, पीवीसी मेट्स का एकमात्र वजनदार लाभ उनकी कम कीमत है। यदि आप योग करने के बारे में गंभीर हैं, तो खरीदना बेहतर है एक गलीचा अधिक महंगा है, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का। बेशक, कृत्रिम सामग्रियों के अच्छे मैट हैं, लेकिन अगर वे वास्तव में अच्छे हैं, तो वे प्राकृतिक पर्यावरण-आसनों से ज्यादा सस्ता नहीं होंगे।
एक अच्छा योग चटाई पर्ची नहीं करता है, खिंचाव नहीं करता है और ध्यान आकर्षित नहीं करता है। इस पर ध्यान केंद्रित एक चटाई, न चुनेंहंसमुख रंग पाठ के दौरान आपको गलीचा सहित, विचलित नहीं होना चाहिए। आदर्श योग चटाई एक तटस्थ रंग है, और पाठ के दौरान आप इसे ध्यान नहीं देते हैं, पूरी तरह से अभ्यास पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
तो, आपने एक योग चटाई खरीदी है क्या उसे किसी विशेष देखभाल की ज़रूरत है? यदि यह कृत्रिम सामग्री से बना एक चटाई है, पहले अध्याय से पहले, इसे धोया जाना चाहिए वॉशिंग मशीन में या मैन्युअल रूप से तथ्य यह है कि भंडारण के लिए ऐसी मैट विशेष तेल के साथ कवर किया जाता है ताकि वे एक साथ छड़ी न करें। यदि आप इसे नहीं धोते हैं, तो सबक में आप स्लाइड करेंगे। प्राकृतिक सामग्री से मैट को धोया जाने की आवश्यकता नहीं है।
स्टोरेज योग चटाई के लिए एक ट्यूब में रोल किया जा सकता है। यह ऊपरी तरफ से बाहर किया जाना चाहिए, अन्यथा इसके किनारों को समय के साथ ऊपर झुका जाएगा। आप एक गलीचा को गुना नहीं कर सकते - समय के साथ, यह परतों से खांचे दिखाई देंगे,सिलवटों के स्थानों में, यह तेजी से बाहर पहनता है। एक विशेष मामला खरीदना और इसमें योग की चटाई सबसे अच्छी है, इसलिए इसे खोलना नहीं होगा। हाँ, और एक मामले में एक गलीचा पहने का व्यवसाय अधिक सुविधाजनक होगा।
चूंकि गंदगी गलीचा धोया जा सकता है - हाथों से या टाइपराइटर में। लेकिन इस मामले में डिटर्जेंट का उपयोग न करें, टी वे चटाई में लुप्त हो जाते हैं और खराब रूप से धोया जाता है। यदि चटाई बहुत गंदा नहीं है, तो आप इसे एक नम कपड़े से मिटा सकते हैं। जूट के कालीनों को एक टाइपराइटर में धोने या सोखना असंभव है।
