फिटनेस के प्रकार: बुडोकॉन

Budokon एक जटिल प्रकार की फिटनेस है जिसमेंयोग की संयुक्त परंपराएं, प्राच्य मार्शल आर्ट्स और ध्यान जापानी में, बू-दो-कोन का अर्थ है "एक आध्यात्मिक योद्धा का मार्ग" सन 2000 में इस तकनीक का विकास कैमरून शेन क्लासेस बुडोकॉन में दो हिस्से होते हैं - ज़ेन के शारीरिक व्यायाम और ध्यान। एक बूथ में लगे होने के नाते, कुछ सही या गलत करना असंभव है छात्रों को खुद तय करते हैं कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या है। कैमरून शेन आपको अपने आप पर भरोसा करने के लिए सिखाता है, अपने शरीर की बात सुनो भौतिक अभ्यास प्राचीन और आधुनिक प्रकार के योग और मार्शल आर्ट के संयोजन पर बनाया गया है। सभी बुडोकोन तकनीकों का उद्देश्य शरीर के आंदोलन का अध्ययन करना है।

ध्यान वर्गों को दिया जाता है गति, शक्ति, संतुलन, लपट और चिकनाईआंदोलनों। अभ्यास को दो संबंधित श्रृंखलाओं में विभाजित किया जाता है: योग और कूच। योग का एक हिस्सा नियंत्रण, शांति, शक्ति और आंदोलन की सटीकता पर ध्यान केंद्रित करता है। बड्रो श्रृंखला व्यक्तिगत रूप से या समूह में, खड़े प्रदर्शन करती है, और कराटे, जुजित्सू और तायक्वोंडो के तत्वों को जोड़ती है। यह भाग गति, शक्ति, चपलता और एकाग्रता के विकास के उद्देश्य से है। ज़ेन के बैठे ध्यान से समाप्त होता है बुडोकोन का अपना दर्शन है, जिसमें ज़ेन बौद्ध धर्म और चीनी ताओवाद (यिन और यांग की अवधारणा) के तत्व शामिल हैं।

इसके अलावा, बुडोकोन ने शाकाहारी भोजन पर जाने की सलाह दी। आहार का आधार सब्जियां, अनाज,बादाम आदि, बीज और, ज़ाहिर है, फल। यह चीनी, वांछनीय मांस और पशु उत्पादों शामिल नहीं है। इस फैशनेबल तकनीक का सेवन अनुयायियों की सभी जैविक होना चाहिए, कि हो गई है और उत्पादन के बिना किसी भी रसायन शास्त्र था। शाम प्रशिक्षण से पहले दलिया या भूरे रंग के चावल (या किसी अन्य कार्बोहाइड्रेट भोजन है कि धीरे धीरे पच और जारी ऊर्जा है) का एक कटोरा खाने के लिए सिफारिश की है, और सुबह में प्रशिक्षण से पहले एक घंटे के कुछ छोटे और आसान पचाने के लिए (सेब, आधा केला) हो सकता है। पर व्यायाम के दिन बेहतर है लेकिन फल कुछ भी नहीं खाते हैं, और केवल पानी पीने के लिए नहीं।

भी बुडोकोन में अपना स्वयं का नैतिक कोड है, जो कम बात की मांग करता है, होरोगी, सम्मान और मध्यम, विषयों के साथ संलग्न नहीं होते हैं और लोगों पर लगाए नहीं जाते हैं बुडोकॉन आत्मविश्वास विकसित करता है, आपको अपने खुद के अवचेतन में सभी सवालों के जवाब तलाशने के लिए सिखाता है। प्रशिक्षण के दौरान, कैमरून शेन किसी भी प्रश्न का जवाब नहीं देता है: आप और आपके शरीर दूसरों से बेहतर जानते हैं कि क्या आप व्यायाम को सही तरीके से व्यायाम करते हैं, चाहे आप पर्याप्त भार प्राप्त करें

अभी बुडोकॉन दुनिया भर के लाखों लोगों के साथ लोकप्रिय है। सबसे व्यापक यह अमेरिका और जापान में था, इतनी देर पहले यूरोप की जीत शुरू नहीं हुई।