स्वास्थ्य योग - सभी के लिए योग
योग - सबसे पुरानी चिकित्सा-वायु उपकरणों में से एकदुनिया में व्यवसायी योग का अपना दर्शन है, ब्रह्मांड का एक विशेष दृष्टिकोण है। जो लोग अपने शरीर को अच्छे आकार में बनाए रखना चाहते हैं या कुछ अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं, पारंपरिक योग बन गया है फिटनेस योग - फिटनेस और योग तत्वों का एक संयोजन






स्वास्थ्य योग योग माना जाता है, सभी के लिए सुलभजबकि पारंपरिक योग की आवश्यकता नहीं हैव्यायाम, लेकिन जीवन के एक विशेष तरीके का संचालन, इस प्राचीन अभ्यास के विचारों के अनुरूप है, जो हर कोई नहीं कर सकता है या वहन करना चाहता है फिटनेस योग वर्तमान में लगभग सभी स्वास्थ्य क्लबों में पेश किया जाता है


यदि आप फिटनेस योग करने का निर्णय लेते हैं और आपके लिए एक उपयुक्त क्लब की तलाश में है, फिरचुनाव, प्रशिक्षक पर ध्यान दें: उनकी शैली और शिक्षण की तकनीक। ठीक है, अगर क्लब में फिटनेस योगा कोच आपको मनोवैज्ञानिक पसंद करता है, क्योंकि आपको प्रशिक्षण में सबसे अधिक आरामदायक होना चाहिए। अगर एक संभावना है, फिटनेस योग के साथ एक परीक्षण सत्र पर जाएं - आप यह आकलन कर सकते हैं कि प्रशिक्षक कैसे पाठ करता है, क्या वह प्रतिभागियों को मदद करता है


फिटनेस योग कक्षाओं में भाग लेने के दौरान, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप खुद के लिए सबसे पहले कर रहे हैं: अपने जबरदस्त लचीलेपन के साथ दूसरों को प्रभावित करने की तलाश मत करो और खींच, अगर योग में आप अभी भी एक शुरुआत कर रहे हैं पहले वर्गों में अत्यधिक "परिश्रम" गंभीर जड़ी-बूटियों से भरा हुआ है, यह धीरे धीरे आपके शरीर की संभावनाओं को सीखना बेहतर है


सबसे सामान्य मामले में, फिटनेस योग का अभ्यास इस तरह चला जाता है प्रतिभागियों ने आसनों पर बैठे,उसके पैरों के साथ पार। सत्र के पहले कुछ मिनटों में, प्रतिभागियों ने, उनकी आंखों को बंद करने के लिए काम किया जाता है। फिर विशेष पोके का एक सेट निम्नानुसार है आसन व्यवसाय से कब्जे तक अलग हो सकते हैं।


आसन आंतरिक गतिशीलता से भरे हुए हैं: वे शरीर को मजबूत करते हैं, भौतिक को बढ़ाते हैंधीरज, स्वर, रक्त परिसंचरण में सुधार। इसके अलावा आसन थकान को दूर करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और तंत्रिका तनाव को राहत देने में मदद करते हैं। आसन प्रदर्शन करते समय, शरीर की स्थिति की शुद्धता पर निगरानी रखना महत्वपूर्ण होता है - इस तरह से शरीर पर उनके प्रभाव की सबसे अधिक प्रभावशीलता प्राप्त होती है।


अप्रभावी छात्रों के लिए सबसे पहले, सरलतम और सबसे सरलतम पेश किया जाता है, जिसके माहिर के बाद यह अधिक जटिल लोगों के लिए आगे बढ़ना संभव हो जाएगा आसन प्रदर्शन करने के बाद पाठ में, तथाकथित पुनर्वास किया जाता है - तनाव से विश्राम तक एक क्रमिक परिवर्तन


वैसे, फिटनेस योग के लिए यह तैयार करना आवश्यक है। फिटनेस योग से पहले आप नहीं खा सकते हैं: अंतिम भोजन सत्र की शुरुआत से 1.5 घंटे पहले होना चाहिए। यदि दोपहर का भोजन या डिनर बहुत भरपूर था, तो आपको पाठ शुरू करने से पहले कम से कम 2-3 घंटे लगाना चाहिए। फिटनेस योग अभ्यास करने के लिए हल्के बुना हुआ रूप में होता है, जूते की आवश्यकता नहीं होगी।


फिटनेस योग क्या प्रदान करता है? कई लोगों के मन में, फिटनेस योग कर रहे हैं, न कियह "एक सप्ताह के लिए 10 किलोग्राम कम करने" या तत्काल मांसपेशियों को पंप करने के लिए निकलता है लेकिन फिटनेस योग में यह लक्ष्य नहीं है फिटनेस योग धीरे-धीरे एक व्यक्ति के रवैये को अपने शरीर में बदलने में मदद करता है, आपको सिखाता है कि कैसे इसे सही तरीके से बातचीत करनी है शरीर के प्रति अपना रवैया बदलना, एक व्यक्ति खुद को बदलता है


स्वास्थ्य-योग शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों को मजबूत बनाना शरीर अधिक लचीला, मजबूत, स्वस्थ बन जाता है। कम से कम एक बार फिटनेस योग की कोशिश कर रहे हैं, आप इस अद्भुत प्रकार की फिटनेस से हमेशा के लिए ले जा सकते हैं।



स्वास्थ्य योग - सभी के लिए योग
टिप्पणियाँ 0