बोरीजा और जैतून के साथ सलाद: ग्रीक में पनीर के साथ सलाद, सब्जियों और मांस के अलावा सलाद

ब्रिन्ज़ा और जैतून के साथ स्वादिष्ट सलाद: हर दिन के लिए एक "ग्रीक" चमत्कार!

सलाद काटना केवल 20 मिनट लगते हैं। नाश्ते, दोपहर का भोजन और रात्रिभोज के लिए एक हल्का नाश्ता आदर्श है

इस डिश के प्रचुरता का मुख्य रहस्य इसमें हैजैतून का रस का संयोजन थोड़ा कड़वा रंग और हल्का डेयरी अम्लता के साथ होता है, जिसमें वनस्पति के स्वाद के साथ पूरक होता है। उचित पोषण और भूमध्य व्यंजनों के प्रेमियों के लिए उपयुक्त पकवान में आप बल्गेरियाई काली मिर्च और थोड़ा टमाटर जोड़ सकते हैं - टैटलेट में दाखिल करने के लिए विकल्पों में से एक।

सामग्री:

• 
  गड्ढों के बिना जैतून;


• 
  टमाटर (आप "चेरी" का उपयोग कर सकते हैं);


• 
  नींबू का रस;


• 
  खीरे;


• 
  सलाद पत्ते;


• 
  पनीर;


• 
  जैतून का तेल;


• 
  साग: अजवायन की पत्ती, तुलसी के पत्ते

चरण-दर-चरण तैयारी प्रक्रिया:

1. 
   सलाद का कटोरे के सभी घटकों जैतून पूरे छोड़ देते हैं या आधे में वांछित कटौती


2. 
   बड़े हरे पत्ते उनके हाथों से आंसू आते हैं। काटने की अनुशंसा नहीं की जाती है - मैनुअल पद्धति हरियाली के रसदारी को सुरक्षित रखने में मदद करती है।


3. 
   सब कुछ मिक्स करें, जैतून का तेल से भरपूर भरें।


4. 
   ताजा जड़ी-बूटियों के साथ हड़ताल

चिकन के साथ ब्रैन्ज़ा का सलाद: प्रोटीन धन

इस सलाद के सभी उत्पादों में बहुत से होते हैंप्रोटीन और न्यूनतम वसा चिकन पट्टिका - हल्का और निविदा मांस, लंबे समय तक खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है। यदि ग्रिल पर तली हुई है तो मांस को एक स्वादिष्ट स्वाद मिलेगा। एक बड़ा प्लस यह है कि ग्रिल पर फ्राइंग को वसायुक्त आधार की आवश्यकता नहीं होती है, मांस जरूरी रहता है, एक खुली आग पर "मुहरबंद", और बहुत हल्का हो जाता है, जिसमें आग की एक सुखद धुंध का स्वाद होता है

इसे पकाने के लिए 30 मिनट लगते हैं सलाद की सामग्री:

• 
  मुर्गी पट्टियां - 200 ग्राम;


• 
  पनीर - 200 ग्राम;


• 
  फ्रेंच सरसों - 1 बड़ा चम्मच


• 
  जैतून का तेल - 2 चम्मच;


• 
  छोटी नारियल - 1 टुकड़ा;


• 
  "हिमशैल" या अन्य शीट लेटिष छोड़ देता है - स्वाद के लिए।

तैयारी:

1. 
   हिमशैल के पत्तों को धो लें और सूखें, उन्हें अपने हाथों से फाड़ डालें और उन्हें कटोरे में डाल दें।


2. 
   एक ग्रिल या एक कड़ाही पर भून चिकन। बड़े टुकड़ों में काटें और फटे सलाद के साथ एक साथ डाल दिया।


3. 
   उबासी के टुकड़ों और भून में ग्रिल पर भी काटें। नमक की सिफारिश नहीं की जाती है: पनीर के कारण, जो एक नमकीन स्वाद का हिस्सा होगा। चिकन पट्टिका और सलाद के साथ मिलाएं।


4. 
   पनीर को क्यूब्स में काटें। सब कुछ मिक्स, जैतून का तेल, सरसों को जोड़ने - और एक सुखद भूख!

बोरीजा और पेकैनाइन्स गोभी के साथ सलाद

समय पर खाना पकाने से 10 मिनट से ज्यादा नहीं होता है, और परिणाम में फुफ्फुसे, लपट और रसशीलता के साथ खुशी होगी।

यह लगेगा:

• 
  पेकिंग गोभी - 1 सिर;


• 
  टमाटर - 4 पीसी।;


• 
  ब्रिन्जा - 250 ग्राम;


• 
  सोया सॉस;


• 
  जैतून का तेल;


• 
  नमक, मसालों और स्वाद के लिए पागल।

यह बहुत प्रयास नहीं करेगा:

1. 
   हम पेकिंग गोभी के साथ हमारे हाथों को काट या फाड़ते हैं। एक गहरी कटोरे में मोड़ो


2. 
   क्यूब्स, खीरे को खीरे, गोभी को भेजें।


3. 
   वही पनीर के साथ किया जाता है


4. 
   सभी मिश्रित, जैतून का तेल, सोया सॉस के साथ अनुभवी और मसालों के साथ नमक जोड़ें।


5. 
   आप मूंगफली जोड़ सकते हैं

इस तरह के स्नैक को पूरी तरह से किसी भी तरह जोड़ा जा सकता हैसामग्री: टर्की, बीफ, नारियल, तला हुआ लीक और यहां तक ​​कि स्मोक्ड सॉसेज के साथ। एक क्लासिक विकल्प टमाटर और जैतून के साथ सेवा कर रहा है तैयारी ज्यादा समय नहीं लेती है, और तृप्ति की भावना कई घंटों तक नहीं रह जाएगी।

बोन एपेटिट!

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