दबाव कम करने वाले उत्पादों

दबाव में कमी के लिए उत्पाद

उत्पाद जो दबाव को कम करते हैं, आपको प्रतिस्थापित नहीं करेंगेगंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति में दवाएं, लेकिन वे असहज को रोकने, रोकने और कम करने में मदद करेंगे, यदि आप उन्हें अपने आहार में पेश करते हैं इसके अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों का निरंतर इस्तेमाल दवाओं की कार्रवाई में वृद्धि और वसूली में तेजी लाने के लिए तो, दबाव कम करने के लिए क्या आवश्यक है?

कैल्शियम

कुछ और जैसी कैल्शियम सामग्री वाले उत्पादउच्च रक्तचाप के साथ सामना करने में मदद मिलेगी इष्टतम विकल्प - स्किम दूध और अन्य कम वसा वाले डेयरी उत्पादों उनके पास बहुत से विटामिन डी और लगभग कोई अतिरिक्त कैलोरी नहीं है, इसलिए आप अपने आंकड़े के लिए डर नहीं सकते। आप कैल्शियम के एक प्राकृतिक और स्वच्छ स्रोत का उपयोग भी कर सकते हैं - चाक या अंडा खोल पाउडर खोल को भोजन या दही में जोड़ें आप अपने स्वाद को महसूस नहीं करेंगे, लेकिन शरीर को शुद्ध कैल्शियम की एक विशाल खुराक मिलेगी।

अपने आप को प्रशिक्षित मेयोनेज़ और मलाई या क्रीम के साथ सलाद भर नहीं। इस मामले में, एक उदारवादी वसा वाले डेयरी उत्पादों के साथ संयोजन में सब्जी खाना भी बहुत कुछ उपयोगी होगा।

कैल्शियम वाले उत्पाद जो दबाव को कम करते हैं:

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  बादाम;


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  सार्डिन;


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  सब्जियां हरा (सभी सबसे - सफेद गोभी में);


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  प्राकृतिक डेयरी उत्पादों;


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  झींगा;


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  काली चॉकलेट;


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  काली रोटी;


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  सूखे फल

मैग्नीशियम

मैग्नीशियम भी दबाव कम करने में मदद करता है। अपनी सामग्री के साथ उत्पाद वर्ष के किसी भी समय पाया जा सकता है, इसलिए उन्हें अपने आहार में शामिल करना मुश्किल नहीं होगा

दबाव में कमी के लिए मैग्नीशियम युक्त उत्पादों:

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  अनाज;


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  सेब;


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  अंगूर;


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  चावल की भूसी;


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  गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां (पालक, डंडेलायन साग, गोभी, चुकंदर का सबसे ऊपर);


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  सेम;


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  एवोकैडो।

पोटैशियम

यह केवल विशेष रूप से महत्वपूर्ण तत्व नहीं हैउच्च रक्तचाप से ग्रस्त मरीजों, लेकिन यह भी पूरी तरह से स्वस्थ लोगों के लिए तथ्य यह है कि पोटेशियम मनोवैज्ञानिक राज्य को प्रभावित करता है इसकी कमी निरंतर तनाव, बढ़ती घबराहट और हताशा की ओर बढ़ती है।

दबाव में कमी के लिए पोटेशियम युक्त उत्पादों:

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  लहसुन;


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  केला;


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  तरबूज;


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  तोरी;


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  वर्दी में बेक्ड आलू;


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  टमाटर;


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  सूखे खुबानी;


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  टूना।

सहायक टिप्स

जैसा कि आप जानते हैं, लोक चिकित्सा में हैंवस्तुतः सभी रोगों से दवाएं, और उच्च रक्तचाप कोई अपवाद नहीं है। हमारे पूर्वजों को पता था कि लंबे समय तक ऊंचा दबाव में अच्छी तरह से सुधार करने के लिए tonometers के आविष्कार से पहले कैसे सुधार होगा।

200 ग्राम में अरैनी ब्लैकबेरी का इस्तेमालएक दिन दबाव को हल करने में मदद करता है इसी प्रयोजन के लिए, शहद, कूल्हों और हरी चाय का उपयोग किया जाता है। अगर आप गुलाब की कूल्हों के साथ हरी चाय काट लें और इसे शहद के साथ मीठा लें, तो आपको स्वादिष्ट और उपयोगी दवा मिल जाएगी।

उपयोगी टिप: शहद को गर्म या ठंडे पेय में ही जोड़ा जाना चाहिए, अन्यथा इसके उपयोगी गुण बहुत कम हो जाएंगे और यह सामान्य चीनी में बदल जाएगा। यह याद रखना भी जरूरी है कि हरी चाय केवल गर्म और गर्म रूप में दबाव कम करती है। यदि आप शीतल पेय पीते हैं, तो प्रभाव पूरी तरह से विपरीत होगा।

प्रकृति ने पहले ही सभी का ख्याल रखा थामानव समस्याओं, उच्च रक्तचाप सहित उत्पाद जो दबाव को कम करते हैं, हर साल, चाहे वर्ष के बावजूद मिलते हैं वे आपको स्वास्थ्य को बचाने और दवाओं की खरीद पर पैसा बचाने में मदद करेंगे।