वजन घटाने के लिए अवरक्त सॉना: मतभेद, लाभ और नुकसान

तिथि करने के लिए, अवरक्त सॉना हैकई स्वास्थ्य केंद्रों, सौंदर्य सैलून और खेल क्लबों का एक विशेषता हालांकि, इसकी लोकप्रियता अच्छे और बुरे दोनों की उपलब्धता को नकारती नहीं है, जिस पर आगे चर्चा होगी।

अवरक्त सॉना के लाभ और नुकसान

मुख्य रूप से इन्फ्रारेड सॉना का उपयोगइस तथ्य में प्रकट होता है कि यह शरीर में चयापचय को तेज करने में मदद करता है, अतिरिक्त द्रव से छुटकारा पाता है, और वजन कम करता है। यह कैसे होता है? समझने की कोशिश करते हैं। इसलिए, अवरक्त किरणों को शरीर को गर्म करना शुरू होता है और, मुलायम ऊतकों में घुसना शुरू होता है, अणुओं के आंदोलन को तेज करता है।

इसके अलावा, किरणों के प्रभाव में, यह सुधार होता हैरक्त प्रवाह और परिसंचरण, और जहाजों का विस्तार। इस प्रकार, यह कहा जा सकता है कि यह प्रक्रिया एथ्रोस्कोलेरोसिस और रक्त के थक्कों की शुरुआत के लिए एक उत्कृष्ट प्रोफीलैक्सिस है।

अक्सर एक अवरक्त सॉनाएथलीट्स, मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए इस तरह की विकिरण मांसपेशियों से लैक्टिक एसिड का शुभारम्भ करती है और उन में अप्रिय उत्तेजनाओं को निकालता है। अन्य बातों के अलावा, अवरक्त सॉना एक प्रकार का कार्डियो प्रशिक्षण है, जिससे आप हृदय को मजबूत कर सकते हैं और इसके प्रदर्शन को बेहतर बना सकते हैं। और अब इस प्रक्रिया के संभावित नुकसान के बारे में बात करते हैं।

सबसे पहले, वजन घटाने के लिए अवरक्त सॉना कर सकते हैंसिफारिशों और डॉक्टरों की रोकथाम या कुछ रोगों की उपस्थिति की अनदेखी के मामले में दु: खद परिणाम भड़काने। दूसरे, शरीर को नुकसान आईआर केबिन पर जाने के कारण और अनुचित मोड हो सकता है।

गंभीर होने से पहले उसे देखने के लिए मना किया जाता हैशारीरिक या नैतिक भार, और एक सक्रिय दिन की शुरुआत में भी। इस मामले में, शाम के लिए इस प्रक्रिया को स्थगित करना बेहतर होगा। तीसरे, चेहरे और शरीर पर सौंदर्य प्रसाधन की उपस्थिति के साथ अवरक्त सॉना में जाने के मामले में नकारात्मक प्रभाव पैदा हो सकता है।

इसके अलावा, अवरक्त केबिन में आने के नतीजों से बचने के लिए, सत्र के दौरान पर्याप्त मात्रा में पीने के लिए आवश्यक है और उसमें खर्च किए गए समय की मात्रा का दुरुपयोग न करें।

अवरक्त सॉना के साथ स्लिमिंग: मूल मतभेद

सत्र में जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि नीचे सूचीबद्ध मतभेद उपलब्ध नहीं हैं। ये, विशेष रूप से, हैं:

- घातक गठन;

- त्वचा रोग, छालरोग;

- पुष्पक सूजन;

- एक सर्दी, फ्लू, एआरवीआई, एआरआई;

- ऊंचा शरीर का तापमान;

- मधुमेह मेलेटस;

- किसी संक्रामक रोग;

- थायरॉइड ग्रंथि का अतिसंवेदन; -

तपेदिक के कुछ रूप;

- दबाव की गड़बड़ी;

- इस्केमिक हृदय रोग, दिल की विफलता, अतालता, टैचीकार्डिया और अन्य हृदय रोग;

- एंडोमेट्रियोसिस, मास्टोपाथी, गर्भाशय फाइब्रॉएड;

- संयुक्त रोग (गठिया, आर्थस्ट्रिस, आदि)

वजन घटाने के लिए सॉना के लिए मुझे कितनी बार जाना चाहिए?

इन्फ्रारेड सौना का दौरा करने की सभी बारीकियों, हमने पाया, और अब आपको यह पता लगाना होगा कि आप इसे कितनी बार देख सकते हैं इसलिए, आप रोज़ाना यह देख सकते हैं कि शरीर का जल संतुलन बनाए रखा है।

मुख्य बात, कॉकपिट में निर्धारित समय से अधिक समय तक बैठना नहीं है और कई सत्रों को एक पंक्ति में नहीं रखना है एक अच्छे और पतले व्यक्ति की खोज में, आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं

और, अंत में, मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि इन अवरोधों से केवल वज़न कम करने के लिए प्रभावी नहीं होगा यदि आप नियमित रूप से खेल और पोषण सुधार को इन प्रक्रियाओं में नहीं जोड़ते हैं जल्दी मत करो, क्योंकि वजन भी तेजी से स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

लेखक: केतेरिना सर्जेन्को