लाभ और चीनी की हानि

हम बुरी खबर से शुरू करते हैं: मानव शरीर के लिए चीनी का नुकसान पहले ही साबित हो चुका है। मिठाई की अत्यधिक खपत का कारण होता है चयापचय संबंधी विकार, और, एक परिणाम के रूप में, मोटापा और मधुमेह मेलेटस इसके अलावा, बचपन से, हम में से प्रत्येक को बताया गया था: "बहुत मीठा नहीं खाओ, अन्यथा आपके दांतों को चोट लगी होगी।" वास्तव में, मिठाई दांत तामचीनी को नष्ट कर देता है, और इसलिए चीनी युक्त उत्पादों का दुरुपयोग बाद में क्षय का कारण बन जाता है

वैज्ञानिक प्रमाण भी हैं कि स्तन कैंसर के लिए जोखिम समूह में फैटी और मिठाई गिरावट के प्रेमी। एक समूह बी के रक्त विटामिन से उखाड़ने के लिए चीनी की संपत्ति स्केलेरोसिस, दिल का दौरा पड़ सकता है,हृदय रोग मसूदकीय प्रणाली पर चीनी अधिशेष का नकारात्मक प्रभाव, साथ ही साथ त्वचा और बाल। तो अब, चीनी की हानि के बारे में जानकर, मिठाई पूरी तरह से त्याग दें, अपने जीवन में एक और आनंद से वंचित रहें?

इस प्रश्न का उत्तर अच्छी खबर है चीनी सभी एक ही हमारे शरीर के लिए आवश्यक है ग्लूकोज ऊर्जा के मुख्य स्रोतों में से एक हैसिर मानव मस्तिष्क इस पदार्थ की कमी से काम करने की क्षमता में कमी आ जाती है, चक्कर आना या सिरदर्द भी हो सकता है। इसके अलावा, जब ग्लूकोज की कमी होती है, मूड काफी कम हो जाती है, तो जो लोग अवसाद से पीड़ित होते हैं और कैंडी खाने की सलाह देते हैं, उनके जीवन को थोड़ा "मीठा" करने के लिए चीनी का लाभ स्पष्ट है, और इसलिए, आप मिठाई पूरी तरह से नहीं छोड़ सकते

सब कुछ के रूप में, आपको चीनी के उपयोग की सीमा को जानने की जरूरत है वैज्ञानिकों ने यह साबित किया है कि सामान्य दिन एक व्यक्ति के लिए चीनी की दर प्रति दिन 50-60 ग्राम है, यह राशि लगभग 10 चाय के बराबर हैचम्मच। उत्पादक मस्तिष्क के काम के लिए इस उत्पाद की आवश्यकता के बावजूद, दैनिक दर से अधिक, ग्लूकोज की कमी के लक्षणों का कारण बन सकता है: थकान, सुस्ती, चक्कर आना यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि हम न केवल शुद्ध रूप में या कन्फेक्शनरी उत्पादों के एक घटक के रूप में चीनी का उपयोग करते हैं। चीनी कई "नमकीन" व्यंजनों में शामिल है, और यह प्राकृतिक उत्पादों में भी पाया जाता है, जैसे फलों और सब्जियां तो यह पता चला है कि दैनिक शुद्धता भोजन अपने शुद्ध रूप में बिना इसे इस्तेमाल किए बिना प्राप्त किया जा सकता है।

फिर जो लोग वास्तव में प्यार करते हैंमिठाई और मिठाई, केक, या सिर्फ मीठी चाय के बिना अपने जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं करता है? यह पता चला है कि शरीर में अतिरिक्त चीनी से छुटकारा पाना बहुत सरल है। एक अद्भुत क्लीनर है ... सरल ताजे पानी, अधिमानतः वसंत का पानी। आदेश में करने के लिए चीनी की हानि पूरी तरह से बेअसर करने के लिए, मिठाई खाने के 4 -7 घंटे बाद, आपको 2.5 गुना अधिक व्यर्थ पानी पीने से पहले चीनी खाया जाना चाहिए।

सफेद चीनी को ब्राउन शुगर के साथ प्रतिस्थापित करने की सलाह दी जाती है। यह उत्पाद अधिक उपयोगी है, क्योंकि इसमें बड़ी संख्या में खनिज शामिल हैं: कैल्शियम, पोटेशियम, तांबे, लोहा। शहद के बारे में मत भूलना आप निश्चित रूप से, चीनी के विकल्प पर लागू कर सकते हैं, लेकिन इसे सावधानी से किया जाना चाहिए, जैसा कि कुछ मामलों में, विकल्प के कारण होने वाली हानि चीनी के नुकसान से अधिक हो जाएगी

चीनी का प्रयोग करना या इसे मना करना, याद रखें कि आपका शरीर जानता है कि आपके लिए कितना मिठाई आवश्यक है और अगर आप वास्तव में एक कैंडी या एक केक का टुकड़ा खाना चाहते हैं, तो अपने आप को इस खुशी से इनकार नहीं करें, चीनी के नुकसान के बारे में सोच। मुख्य बात यह समझदारी से करती है और इसे दुरुपयोग नहीं करती है।