तिथियों के लाभ और हानि, कैलोरी मान

लेकिन उन देशों में जहां वे बढ़ते हैं, वे अधिक चिंतित हैं। इसके अलावा, कभी कभी तिथियाँ और परिवार के पोषण का आधार बनाते हैं।

तिथियों का उपयोग और नुकसान

बेशक, तिथियों में अधिक लाभ हैं। पूर्व और पश्चिम के देशों में, इस फल को लंबे समय से एक उत्पाद माना जाता है जो मानव शरीर के आत्म-शुद्धिकरण और महत्वपूर्ण सुधार को बढ़ावा देता है। दही और दूध के साथ संयोजन में तिथियों का उपयोग करना बहुत उपयोगी है यह संयोजन शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है, तनाव से राहत देता है, नींद में सुधार करता है

इसके अलावा, उपवास की अवधि में बहुत उपयोगी तिथियां,इस फल के प्रशंसकों के अनुसार, वह लगभग कभी ऊब नहीं होता। जो लोग अपने दिल की परवाह करते हैं और एक स्वर में अपने हृदय की मांसपेशियों को बनाए रखना चाहते हैं, संचार प्रणाली के दबाव और काम को सामान्य मानते हैं, यह भी संभव के रूप में कई तिथियों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

ये उपयोगी फल फ्लोराइड होते हैं,यह क्षय के गठन से बचाता है, और सेलेनियम, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। फ्रक्टोज और ग्लूकोज, जो तिथियों में भी हैं, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार लाने और तनाव के तेजी से रिलीज के लिए योगदान करते हैं। इसके अलावा, तिथि पूरी तरह से पुरुषों की शक्ति को प्रभावित करती है, और उनके रक्त को भी शुद्ध करती है।

इन फलों के उपयोगी घटकों में सेतंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोटेशियम बड़ी मात्रा में है, और उन में उच्च लोहा सामग्री से एनीमिया रोका जा सकता है। तारीखों का इस्तेमाल दृष्टि की दृष्टि सुधार, कब्ज को राहत देने, शरीर की यौन ताकत को बढ़ाने में मदद करता है।

नकारात्मक तौर पर, ऐसी विनम्रता प्रभावित हो सकती है,शायद, केवल मधुमेह मेलेटस वाले मरीजों पर। तिथियाँ सभी फलों के सबसे प्यारे हैं, 66% डायएजेकेराइड हैं, लेकिन मानव शरीर उन्हें पूरी तरह से अवशोषित करता है।

तथ्य यह है कि वे मोटे तंतुओं में रखते हैं, इन्हें इन फलों के उपभोग को कम करने या आंशिक रूप से कम करने से इन्हें आंतों और पेट से समस्याएं हैं।

गर्भावस्था में लाभ और नुकसान की तारीख

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को स्वादिष्ट फलवृक्ष अंजीर बस आवश्यक हैं उनमें निहित विशेष फाइबर, मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, और मां का दूध अधिक संतृप्त और पौष्टिक बन जाता है। लेकिन इसमें शामिल न हो, लगभग सभी चीजें जिनकी आपको ज़रूरत है - यह तीन तिथियां हैं, और नहीं।

आधुनिक वैज्ञानिकों ने पाया है कि ये फलविशेष पदार्थ होते हैं जो गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो बदले में प्रसव की सुविधा प्रदान करते हैं। गर्भाशय बेहतर हो जाता है, प्रसवोत्तर रक्तस्राव बहुत तेज हो जाता है

इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने तिथियों में पायाऑक्सीटोकिन, जो सामान्य गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इन फलों में निहित पदार्थ अवसाद की रोकथाम में योगदान कर सकते हैं, जो गर्भावस्था और भोजन के दौरान महिलाओं का लगातार साथी है।

वजन घटाने, कैलोरी सामग्री के लिए डमी

एक फल में, औसत में, 23 कैलोरी होते हैं लेकिन आहार के दौरान ऐसी उच्च कैलोरी सामग्री के साथ, मिठाई या केक के बजाय कुछ तिथियां खाने के लिए बेहतर है मिठाई के बजाय उनका उपयोग करना अच्छा है, खासकर उन लोगों के लिए जो अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा चाहते हैं या स्वयं को आकार में रखते हैं।

दिनांक आहार बहुत सरल है: इसके दौरान आपको केवल तारीखें और कुछ और नहीं खाना चाहिए (ज़ाहिर है, तरल के अलावा)। इसकी अवधि कुछ दिनों से अधिक नहीं है डर के बिना अपने भोजन की तारीखें शामिल करें, अपने कैलोरी के बारे में मत सोचो

याद रखें - यह स्वादिष्ट और उपयोगी विनम्रता सभी चीजें खा सकती है, केवल उन लोगों को छोड़कर जो इस असीम उत्पाद को असहिष्णुता से पीड़ित हैं।

लेखक: केतेरिना सर्जेन्को