अनानास आहार

अनानास के उपयोगी गुणों में से एक यह है कि इसमें निहित एंजाइम, ब्रोमेलिन (ब्रोमेलैन, ब्रोमेलैन) के कारण वसा जलाने की क्षमता है। लेकिन वास्तव में, कोई मोटी ब्रोमेलिन जला नहीं। यह एंजाइम प्रोटीन के टूटने को बढ़ावा देता है, वसा नहीं, और वसा के चयापचय को प्रभावित नहीं करता है।

तो, वास्तव में, अनानास वजन घटाने के लिए अनुकूल नहीं है? बढ़ावा - सिर्फ एक अलग तरीके से। अनानास आहार इस तथ्य के कारण प्रभावी है कि:

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  अनानास bromelin में निहित विभाजन प्रोटीन पाचन और चयापचय में सुधार;
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  अनानास - एक कम कैलोरी उत्पाद (100 ग्राम गूदा में 48 किलो कैलोरी होता है);
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  अनानास सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे भूख की भावना कम हो जाती है;
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  अनानास शरीर से अतिरिक्त तरल को निकालता है।

अनानास आहार पांच दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें बहुत सख्त जरूरत नहीं है, केवल कुछ बुनियादी नियम:

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  दिन में चार बार भोजन लें (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का भोजन और रात का भोजन);
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  हर दिन आपको कम से कम दो लीटर पानी या हर्बल चाय पीने की आवश्यकता होती है।

अनानास आहार: पांच दिनों के लिए एक मेनू

पहला नाश्ते अनानास आहार के सभी दिनों के लिए ही आपको ताज़ा अनानास को साफ करने की जरूरत है, इसे ब्लेंडर या मिक्सर के साथ मिलाएं और जिसके परिणामस्वरूप प्यूरी को 100 ग्राम कम वसा वाले प्राकृतिक दही को बिना ऐडिटिव और ओटमैल के दो चम्मच जोड़ दें। दूसरा नाश्ते एक तेज अंडे और एक सैंडविच (राई की रोटी का एक टुकड़ा + मक्खन की पतली परत + सैल्मन का टुकड़ा) होता है।

पहला दिन

लंच: करी के साथ चावल।

डिनर: अनानास और दही पनीर के साथ वर्दी में आलूसॉस। सॉस मिश्रण कम वसा वाले कॉटेज पनीर (50 ग्राम), 10% खट्टा क्रीम (1 बड़ा चम्मच), दालचीनी ताजा सवार (1 चम्मच) तैयार करने के लिए क्यूब्स में 100 ग्राम ताजा अनानास काट।

दूसरे दिन

लंच: तला हुआ चिकन और ताजा अनानास, diced

डिनर: अनानास के साथ चिंराट सलाद छोटे क्यूब्स में 100 ग्राम अनानास को काटें, 100 ग्राम उबला हुआ और चिमटी का आधा भाग को छिद्रों में काट लें, छोटे क्यूब्स में 1 छोटा ककड़ी काट लें, एक अजवाइन डंठल काट दो। सभी सामग्री को मिलाएं, नमक, काली मिर्च, बारीकी कटा हुआ डिलिंक छिड़कें, 1 बड़ा चमचा भरें। हल्का मेयोनेज़

तीसरे दिन

लंच: 100 ग्राम अनानास के सलाद, आधा लालमिठाई काली मिर्च और दो टमाटर क्यूब्स में कटौती, मिश्रण, प्रेस के माध्यम से पारित लहसुन का 1 टुकड़ा जोड़ें, 1 चम्मच। कसा हुआ सवार, सरसों नींबू का रस और सूरजमुखी तेल के साथ छिड़क

डिनर: टर्की स्तन का 100 ग्राम पतला टुकड़ास्ट्रिप्स, 1 चम्मच में 7-10 मिनट भूनें। 1 बड़ा चम्मच के साथ सूरजमुखी के तेल कटा हुआ प्याज 0.25 चम्मच जोड़ें पानी, नमक और 10 मिनट के लिए ढक्कन के नीचे उबाल लें। 100 ग्राम कटा हुआ ताजा अनानास और राई की रोटी के दो स्लाइस के साथ परोसें।

चौथा दिन

लंच: सफेद चिकन मांस, एक ग्रिल पर भुना हुआ, औरसलाद। सलाद बनाने के लिए, 100 ग्राम अनानास पल्प और तीन नारंगी स्लाइस कटे हुए, हलचल, 2 बड़े चम्मच जोड़ें। हरा मटर, नमक, काली मिर्च लाल मिर्च और 2 बड़े चम्मच भरें। हल्का मेयोनेज़

डिनर: अजवाइन के साथ वनस्पति सूप, अनानास के 100 ग्राम

पांचवें दिन

लंच: किसी भी भरने के साथ पफ पेस्ट्री के 100-150 ग्राम

डिनर: 2 चम्मच उबला हुआ ब्राउन चावल, कटा हुआ अनानास मांस के साथ मिश्रित

अनानास आहार आपकी मदद नहीं करता "20 रीसेट करेंतीन दिन के लिए किलोग्राम। " वजन घटाने अधिक मामूली होगी, लेकिन अनानास आहार का पाचन पर एक अच्छा प्रभाव पड़ता है, आंतों को साफ करने में मदद करता है। अनानास के रूप में भूख की भावना मंद, यह आहार आसानी से सहन किया जाता है.

लेकिन एक अनानास आहार है और उनके माइनस। अनानस में कई कार्बनिक अम्ल होंगे,इसलिए अनानास आहार पेट और पेप्टिक अल्सर की ऊपरी अम्लता के मामलों में दांतों की तामचीनी के साथ समस्याओं में उलझा हुआ है। इसके अलावा, अनानास को सस्ते उत्पाद नहीं कहा जा सकता है, इसलिए अनानास आहार आपकी जेब पर काफी प्रभाव डाल सकता है।