नींबू आहार

कई पोषण विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञनींबू के अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए एक शानदार तरीका पर विचार करें नींबू में साइट्रिक एसिड की एक बड़ी मात्रा है, जो वसा को तोड़ने में मदद करता है, चयापचय की गति बढ़ाता है, भूख को समाप्त करता है, गैस्ट्रिक के रस के स्राव को बढ़ावा देता है और पाचन में सुधार करता है; पेक्टिन, रक्त में चीनी के स्तर को विनियमित; विटामिन सी, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, जो अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में भी महत्वपूर्ण है। नींबू आहार सार्वभौमिक है, यह उल्लेखनीय परिणाम देता है, और आपको कड़ाई से भोजन की मात्रा को सीमित करने और कैलोरी की गणना करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन बहुत से स्टार्च वाले खाद्य पदार्थों से बचने का प्रयास करें: अनाज, आलू, पास्ता, और कन्फेक्शनरी। फ्राइड खाद्य पदार्थों को पकाया और बेक्ड उत्पादों से बदला जाना चाहिए: जब फ्राइंग, कुछ तेल उत्पाद में गुजरता है और बार-बार अपनी कैलोरी सामग्री और वसा वाले पदार्थ को बढ़ाता है

नींबू आहार के 14 दिनों के लिए, आप 4-5 किलो खो सकते हैं। इसका नुस्खा बहुत सरल है हर सुबह एक खाली पेट पर आपको नींबू का रस साफ पानी से पतला पीने की ज़रूरत है इसे प्रयोग करने के बाद, एसिड को बेअसर करने के लिए सोडा समाधान (1 चम्मच पानी प्रति 1 चम्मच सोडा) के साथ अपना मुंह कुल्ला, जो दाँतों के तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। पूरे दिन के दौरान आप पुरानी व्यवस्था में खा सकते हैं। नींबू का रस धीरे-धीरे बढ़ता है: 1 दिन - 1 गिलास पानी पर 1 नींबू निचोड़ लें। 2 दिन - 2 गिलास पानी के लिए 2 नींबू दिन 3 - 3 गिलास पानी के लिए 3 नींबू दिन 4 - 4 गिलास पानी के लिए 4 नींबू। दिन 5 - 5 गिलास पानी के लिए 5 नींबू। दिन 6-6 पानी के 6 गिलास के लिए नींबू। दिन में पानी के तीन निचले पानी के साथ तीन लीटर जार में, एक चम्मच शहद और दिन के दौरान पीने के लिए जोड़ें। सातवें दिन के बाद, नींबू की संख्या में एक रिवर्स कमी होती है। दिन 8-6 पानी के 6 गिलास के लिए नींबू। दिन 9 - 5 गिलास पानी के लिए 5 नींबू। दिन 10 - 4 गिलास पानी के लिए 4 नींबू। दिन 11 - 3 गिलास पानी के लिए 3 नींबू। 12 दिन - 2 गिलास पानी के लिए 2 नींबू। दिन 13 - 1 गिलास पानी के लिए 1 नींबू। 14 दिन - 3 नींबू पानी में पानी के तीन लीटर जार में, एक चम्मच शहद डाला और दिन भर पीने के लिए। या यहाँ एक नींबू आहार है (3 दिनों के लिए आप वजन 3 किलो खो सकते हैं) 1 दिन में आपको नींबू, केफिर के साथ पानी पीना चाहिए, 0% वसा, कुछ फलों को खाएं। दिन 2 - सेब के साथ दलिया, ताजा तैयार नींबू का रस, दही 0% वसा दिन 3 - बेक किया हुआ सेब और नींबू के साथ पानी 2 दिनों के लिए आहार के अंत के बाद, सेब के साथ दलिया के लिए नाश्ता पकाना और 18.00 से बाद में खाना न खाएं।

नींबू-शहद आहार का एक प्रकार है 2 दिनों के लिए आप 2 अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं। आहार में किसी भी भोजन के उपयोग को शामिल नहीं किया जाता है, आप उच्च अम्लता के साथ केवल एक तरल पी सकते हैं: 3 लीटर की खनिज और अभी भी पानी मिलाकर, 15 लीम से 50 मिलीग्राम शहद के रस से निचोड़ा हुआ रस इस नींबू-शहद मिश्रण का ऊर्जा मूल्य व्यावहारिक रूप से शून्य है, इसलिए आप अपना वजन कम कर सकते हैं। साइट्रिक एसिड का एक बड़ा प्रतिशत वसा और प्रोटीन की अनुपस्थिति में शहद में निहित भूख, और ग्लूकोज और सुक्रोज की भावना को कम कर सकता है, शरीर में वसा वाले भंडार के कारण वजन घटाना प्रदान करता है। नींबू-शहद आहार भी सेल्युलाईट के पुनर्जीवन को बढ़ावा देता है।

लीमन आहार में वृद्धि के साथ लोगों में contraindicated हैअम्लता, साथ ही जो लोग जठरांत्र संबंधी मार्ग, किडनी पत्थर की बीमारी से ग्रस्त हैं इसलिए, आहार शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करें।