ककड़ी आहार

बेशक, एक ककड़ी आहार आसान नहीं है, लेकिन यहबहुत प्रभावी रोजाना 2 किलोग्राम खीरे खाकर, एक व्यक्ति वास्तव में लगभग 2 लीटर पानी पीता है, बिना भूख महसूस करता है सप्ताह के दौरान, जिस दौरान इस आहार की सिफारिश की जाती है, खीरे पूरे आहार का आधार बनती हैं, और उन्हें नमक और किसी नमकीन मसाले के बिना उपभोग किया जाना चाहिए। प्रतिदिन भोजन की कुल कैलोरी सामग्री 1000 कैलोरी तक होती है।

एक ककड़ी आहार के लिए कई विकल्प हैं

नाश्ते के लिए आप एक छोटा टोस्ट के साथ एक टोस्ट खा सकते हैंचीनी बिना मक्खन, कॉफी या चाय की मात्रा 12.00 बजे, 16.00, 1 9 .00 बजे - ककड़ी का सलाद (1 किलोग्राम क्रुप-ककड़ी, नमक के बिना कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ अनुभवी) रात के खाने के लिए, अतिरिक्त 50 जीआर की अनुमति है। उबला हुआ मांस या एक अंडा बिस्तर पर जाने से पहले - एक सेब या एक नाशपाती।

या यहाँ एक मेनू है

नाश्ता: ककड़ी का एक टुकड़ा, ककड़ी का एक टुकड़ा, एक फल (नारंगी, नारंगी, सेब)। लंच: किसी भी सब्जियों से ठंड ककड़ी सूप, उबला हुआ मांस या मछली, चावल, सलाद या एक विकल्प: वनस्पति सूप, दूसरे (गार्निश के साथ प्रोटीन उत्पाद) और ककड़ी का सलाद। दोपहर नाश्ता आप किसी भी फल को खा सकते हैं डिनर: खीरे का सलाद, वनस्पति तेल, और पनीर के साथ एक गर्म सैंडविच के साथ। रात में: एक सेब या एक नारंगी, लेकिन एक केले नहीं

कैसे ककड़ी सूप पकाने के लिए? यह बहुत सरल है

"केफ़िर" ककड़ी का सूप। एक बड़े ककड़ी छील, एक गिलास दही, नमक के साथ मिक्सर में हरा, मूली, खीरे, कटा हुआ अंगूठियां, जड़ी-बूटियों के साथ छिड़कें, आप एक उबले हुए अंडा भी जोड़ सकते हैं।

मांस विकल्प। सूप बेस तैयार करें: एक बड़ी खीरा, खुली, एक गिलास जैव-दही और नमक का स्वाद लेना। यह तरल पतले कटा हुआ दुबला मांस (उदाहरण के लिए, चिकन मांस), खीरे और मूली की एक बड़ी मात्रा से भरा है।

ककड़ी का उतारने का दिन 1-2 बार किया जाता हैएक सप्ताह इसके साथ, आप प्रति दिन 1-1.5 किलो वजन कम कर सकते हैं। जिस दिन आपको किसी भी राशि में खीरे और साग का सलाद तैयार करने की आवश्यकता होती है, उस दौरान 5-6 बार ताजा नीबू का रस जोड़ें और केफिर के साथ 1% भरें। शेष समय जब आप गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पीते हैं

एक ककड़ी आहार के दौरान, आपको चाहिएविटामिन की तैयारी करना, ताकि सफाई और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने से बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं का नतीजा न हो। यदि आपको भूख की एक बहुत मजबूत भावना का अनुभव है, तो भोजन से पहले आधे घंटे के बारे में 5 सूक्ष्मक्रिस्टलीय सेल्युलोज की गोलियां लेते हैं, उन्हें 1-2 गिलास पानी से पीना

अपने स्वास्थ्य के लिए एक सप्ताह का समय दें, एक ककड़ी आहार पर बैठो और आप इसे पछतावा नहीं करेंगे। आखिरकार, उसके लिए धन्यवाद, आप लगभग 6 किलो अतिरिक्त वजन खो सकते हैं!