हनी आहार
अपने आप में हनी कई आहार शामिल हैं यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह विटामिन का एक स्रोत है, तत्वों का पता लगाने और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं जो हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं हनी ही उच्च कैलोरी उत्पाद है, लेकिन इसका यह अर्थ नहीं है कि यह आहार के लिए उपयुक्त नहीं है। हनी पॉलीफ्लो (विभिन्न पौधों से एकत्र की जाती है) और मोनोफ्लर्न (एक ही जीनस के फूलों से)। बाद में प्रकाश छाया में अलग है, उच्चउपयोगी पदार्थों की सामग्री लेकिन, इसके बावजूद, आहार के लिए, यह अधिक गहरा बहुलतापूर्ण शहद का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसमें एक आसान मूत्रवर्धक और choleretic प्रभाव होता है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण संपत्ति है, क्योंकि पित्त वसा को नष्ट कर देती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है। उच्च गुणवत्ता वाला शहद चुनना मुश्किल है, केवल एकमात्र सिद्ध विकल्प मधुकोश में शहद होता है हनी को एक पुनर्संरचनात्मक, टॉनिक, बहाल करने वाली शक्ति के रूप में प्रयोग किया जाता है, जो कि हृदय रोगों, किडनी, यकृत, पित्त पथ, जठरांत्र संबंधी पथ के रोगों के साथ घावों और जले के उपचार के लिए इस्तेमाल होता था। इसके अलावा, शहद त्वचा को नरम कर देता है, उसकी टोन बढ़ जाती है, सूखापन और छीलने को समाप्त करता है।
जो लोग शहद से प्यार करते हैं, यह आहार सबसे अधिक हैस्वादिष्ट। इसके अलावा, शहद खाने से आपको पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट मिलेगा, इसलिए आप ऊर्जा के नुकसान से ग्रस्त नहीं होंगे। मधु आहार के दौरान अपने आहार में खट्टे-दूध उत्पादों, खट्टे फल, जामुन, खट्टा रस शामिल करने का प्रयास करें। चाय और खनिज अभी भी पानी प्रतिबंध के बिना नशे में हो सकता है। नाश्ते, दोपहर का भोजन और रात के खाने के लिए आपको शहद की चम्मच खाने की ज़रूरत होती है, खासकर दोपहर में सब्जियों को एक दिन में खपत करना चाहिए।
शहद आहार के लिए कई विकल्प हैं उदाहरण के लिए, यहां पर सुबह में सुबह (भोजन से एक घंटे पहले) और शाम को (दो घंटे पहले सोने से) एक खाली पेट पर शहद पीने के लिए। आप किसी भी संयोजन में सभी सामान्य उत्पाद प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन प्रति दिन 1200 से अधिक कैलोरी नहीं। शाम में, शहद पीने के बाद, आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं। शहद पीने के लिए आपको 1 टेस्पून की आवश्यकता होगी। एल। शहद, 100 मिलीलीटर गर्म पानी, स्वाद के लिए नींबू का रस। पानी में शहद और नींबू का रस जोड़ें, और फिर मिश्रण करें।
या यह पहला नाश्ता: चम्मच के साथ 150 ग्राम वसा रहित कुटीर पनीर। शहद, नींबू के साथ चाय का एक गिलास, एक सेब। दूसरा नाश्ता: 125 ग्राम हल्के फल दही, किसी भी ताज़ा का गिलास। दोपहर का खाना: उबला हुआ फूलगोभी या ब्रोकोली, 200 ग्राम। स्ट्रॉबेरी या सेब, शहद के साथ चाय दोपहर नाश्ता: नारंगी (आप एक सेब या एक केला हो सकता है) रात्रिभोज: पहला दिन- शहद के चम्मच वाले केफिर का गिलास, दूसरे दिन - सब्जी का एक कप, एक सेब, शहद। रात्रिभोज वैकल्पिक।
अंडा शहद आहार की गणना 3 दिनों के लिए की जाती है। इसके साथ, आप लगभग 3 किलो रीसेट कर सकते हैं
1 दिन: नाश्ता: अंडा कॉकटेल (2 अंडे का जिक्र और 1 घ। एल। शहद, एक मिक्सर के साथ मार डाला), एक कप चाय या कॉफी के बिना नींबू के साथ चीनी दोपहर का भोजन: अंडा कॉकटेल, 90 ग्राम पनीर, एक कप चाय या कॉफी बिना चीनी के नींबू के साथ। डिनर: एक कप शोरबा, राई की रोटी का एक टुकड़ा, अंडा कॉकटेल, एक फल (सेब, नाशपाती या नारंगी), चीनी के बिना नींबू के साथ एक कप चाय
2 दिन: नाश्ता: एक अंडा कॉकटेल, राई की रोटी का एक टुकड़ा, चाय का एक कप या बिना चीनी के नींबू के साथ कॉफी दोपहर का भोजन: अंडा कॉकटेल, 150 ग्राम मछली, कुक्कुट या सब्जी गार्निश के साथ मांस, चाय का एक कप या बिना चीनी के नींबू के साथ कॉफी डिनर: अंडे कॉकटेल, 90 ग्राम पनीर, राई की रोटी का एक टुकड़ा, एक कप चाय या कॉफी के बिना नींबू के बिना
3 दिन: नाश्ता: अंडा कॉकटेल, सेब, नींबू के साथ चाय दोपहर का भोजन: 50 ग्राम पनीर, राई की रोटी का एक टुकड़ा, 200 ग्राम। नींबू के साथ कपड़े पहने सलाद डिनर: उबला हुआ सब्जियां (300 ग्राम) 1 अंडे, शहद के साथ चाय (1 चम्मच)
