केफ़िर आहार
तथ्य यह है कि केफ़िर सबसे उपयोगी में से एक हैडेयरी उत्पादों की, वे सब कुछ जानते हैं। इसका प्रयोग एक रोगाणु और एक निवारक के रूप में किया जाता है। केफिर यह पूरे शरीर को चंगा, विटामिन और खनिज में समृद्ध है। यह उत्पाद, आंत की स्थापना के लिए मदद करता है त्वचा rejuvenates, बाल और नाखून हालत को बेहतर बनाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के माइक्रोफ्लोरा को बेहतर बनाता है, विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंत्र पर एक अच्छा प्रभाव पड़ता है, विभिन्न बीमारियों और संचालन से उबरने के लिए मदद करता है, और निश्चित रूप से - लड़ने के लिए अतिरिक्त वजन। वहाँ दही के आधार पर विभिन्न आहारों की एक बड़ी संख्या.साप्ताहिक केफिर आहार आपको लगभग 5 किलो खो देंगे। इसके लिए सभी व्यंजन नमक और चीनी के अतिरिक्त बिना तैयार किए जाएं।
पहले दिन आप केफिर की 1.5 लीटर पी सकते हैं और 5 उबले आलू खा सकते हैं।
दूसरे दिन: 1.5 लीटर केफिर और 100 ग्राम उबला हुआ चिकन मांस।
तीसरे दिन: 1.5 लीटर केफिर और उबले हुए कम वसा वाले मांस (बीफ़ या वाल) के 100 ग्राम।
चौथा दिन: 1.5 लीटर केफिर और उबला हुआ दुबला मछली के 100 ग्राम।
पांचवें दिन: 1.5 लीटर केफिर, फलों और सब्जियां (केले और अंगूर को छोड़कर, उनके पास बहुत अधिक कैलोरी हैं)
छठे दिन: 1,5-2 लीटर केफिर
सातवें दिन: असीमित मात्रा में खनिज पानी (अधिमानतः बिना गैस)।
दौरान पांच दिवसीय केफिर आहार को 5 किलो रीसेट किया जा सकता है इस आहार की ख़ासियत यह है कि आपको घंटों तक कड़ाई से खाना चाहिए।
7.00: चीनी के बिना चाय का एक कप
9.00: दो मध्यम गाजर से सलाद, वनस्पति तेल के साथ कटा हुआ और अनुभवी।
11.00: 200 ग्राम उबला हुआ मांस या सफेद चिकन मांस।
13.00: सेब
15.00: हार्ड उबला हुआ अंडा
17.00: एक सेब
19.00: 10 पीसी आलूबुखारा।
21.00: दही का एक गिलास
नौ दिनों के लिए 8-9 किग्रा आपको रीसेट करने में मदद करेगा केफिर आहार के अगले संस्करण। पहले तीन दिन: पूरे दिन के लिए - किसी भी राशि में केफेर 1% वसा, 100 ग्राम चावल, नमक के बिना उबला हुआ अगले तीन दिन: पूरे दिन - केफिर किसी भी राशि में 1% वसा, नमक के बिना 100 ग्राम चिकन। पिछले तीन दिन: पूरे दिन - केफिर 1% वसा, किसी भी मात्रा में ताजा सेब। ऐसे आहार से बाहर निकलने के लिए साफ होना चाहिए, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के साथ नहीं ले जाया जाना चाहिए
प्रसिद्ध गायक लैरिसा डोलिना कारण समय में भी एक केफिर आहार के रूपों में से एक का पालन किया। वजन कम करने की यह विधि है कई महत्वपूर्ण नियम: सख्ती से परिभाषित में दिन में 6 बार खाने सेसमय; जुलाब के साथ आंतों की दैनिक सफाई; उत्पादों के प्रत्येक उपयोग से पहले सेंट जॉन के पौधा, कैमोमाइल और कैलेंडुला से 50 ग्राम जलसेक; सुबह के बिना शक्कर के बिना काली कॉफी का एक कप पीना; प्रति दिन - 0.5 लीटर उबला हुआ पानी से ज्यादा नहीं।
आहार मेनू:
1 दिन: नमक के बिना 400 ग्राम बेक किए गए आलू और 1 ग्राम की केफिर 500 ग्राम।
2 दिन: 400 ग्राम वसा रहित पनीर और 500 ग्राम 1% कीफिर
3 दिन: 400 ग्राम फल (केले और अंगूर को छोड़कर) और 1% कीफिर के 500 ग्राम
दिन 4: नमक के बिना उबला हुआ चिकन स्तनों की 400 ग्राम और 1% कीफिर के 500 ग्राम।
5 दिन: 400 ग्राम फलों और 500 ग्राम 1% कीफिर
दिन 6: गैस के बिना खनिज पानी का 1.5 लीटर।
7 दिन: 400 ग्राम फलों और 500 ग्राम 1% कीफिर
केफिर आहार का एक और प्रकार तीन दिनों के लिए बनाया गया। हर दिन आपको बिना चीनी के ताजे केफिर के 1 से 1.5 लीटर पीना चाहिए, इसे नियमित अंतराल पर पांच या छह भोजन में विभाजित करना होगा। आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं, लेकिन आप 3-4 किग्रा खो सकते हैं
