भावनात्मक स्थिरता

लेकिन सभी लोग ऐसे ही नहीं हैं आप पहले से ही उन लोगों को अक्सर देख सकते थे जो पूर्ण शांति में उन सभी कार्यों को पूरा करते हैं जो उन्हें सौंपा गया है। वे स्वयं के समान स्थिति में हो सकते हैं ऐसा क्यों है?
शीत गणना और विचारशील क्रिया किसी भी नेता की सफलता की कुंजी है। यह उनके लिए है कि भावनात्मक स्थिरता बहुत ही हैमहत्वपूर्ण है इस गुणवत्ता के बिना, सबकुछ सबकुछ शांत करना और समय पर बहुत महत्वपूर्ण कार्य करना असंभव है, जिसका उद्देश्य मुसीबतों या किसी अन्य परेशानियों पर काबू पाने करना है।
लेकिन भावनात्मक स्थिरता न केवल कैरियर की सीढ़ी को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है। जीवन में हमेशा अलग-अलग परिस्थितियां होती हैंआप सामान्य मल से बाहर दस्तक कर सकते हैं नतीजतन, आप अपने और आपकी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, सब कुछ आपके हाथों से गिरता है और ऐसा लगता है कि एक काला बैंड जीवन में आ गया है।
यदि आप ऐसी स्थितियों से परिचित हैं, तो यह जानने का समय है कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें। इस प्रकार, आप केवल भावनात्मक तनाव से नहीं बच सकते हैं, बल्कि तेंदुए पर चिंता करने से रोक सकते हैं यहां तक कि गंभीर जीवन की समस्याओं को इतनी तीव्र नहीं माना जाएगा
कई लोगों के लिए भावनाओं को प्रबंधित करना भारी काम लगता है यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से मुश्किल हैक्योंकि इसकी प्रकृति के आधार पर, कमजोर सेक्स के हर प्रतिनिधि बहुत भावुक है। लेकिन अनुभव केवल अभ्यास के साथ आता है छोटे से शुरू करें, और जल्द ही आपकी सभी भावनाएं हमेशा नियंत्रण में रहेंगी।
विभिन्न समस्याओं और तनावपूर्ण स्थितियों के लिए भावनात्मक प्रतिरोध का विकास एक बहुत ही लंबी प्रक्रिया है। वहाँ कई प्रशिक्षण है कि मदद मिलेगी रहे हैंआप अपनी भावनाओं को पूरी तरह से नियंत्रित करने के तरीके सीखते हैं प्रशिक्षण में भाग लेने के अलावा, आप स्वयं अपनी भावनाओं के साथ भी काम कर सकते हैं मत भूलो कि आपको न केवल अपने सिर और विचारों के साथ ही अपने शरीर के साथ काम करना चाहिए।
मानव शरीर हमेशा तनाव या किसी अन्य परेशान कारकों पर प्रतिक्रिया करता है उनके द्वारा विचलित नहीं होना सीखें। कैसे इस शांति जानने के लिए? के साथ शुरू करने के लिए, आप एक सुंदर परिदृश्य पर शांत चिंतन के कौशल का अभ्यास करना चाहिए। यह एक जंगल, एक नदी, एक क्षेत्र हो। आपको प्रकृति की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है दीवार पर एक साधारण तस्वीर पर्याप्त होगी जब आप इस कौशल को प्राप्त करते हैं, तो एक व्यक्ति को शांति से देखें ऐसा करने में, आपको व्यक्ति को ठीक से देखना चाहिए, दूर नहीं दिखना चाहिए या टहलना नहीं करना चाहिए यह जानने के लिए, defocused देखो बाहर काम करते हैं, यानी, आप एक बिंदु पर नहीं देखो, लेकिन इस विषय पर एक पूरे के रूप में
एक व्यक्ति की भावनात्मक स्थिरता सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि वह अपनी सभी भावनाओं को कैसे अनुभव करता है। उसी समय, किसी भी पर अलग-अलग भावनाएं पैदा होती हैंउत्तेजनाओं। यह सरलतम सामान्य ज्ञान भी हो सकता है: आप सार्वजनिक परिवहन के लिए काम करते हैं, और किसी ने आपको झुकाया है ऐसा लगता है कि यह एक छोटा है लेकिन बाकी दिन के लिए मूड खराब हो जाती है आपकी भावनात्मक स्थिरता आपको शांति की भावना देनी चाहिए। क्या आप कठोर थे? यह सिर्फ जीवन का एक तुच्छ है, जिस पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए लेकिन कैसे विभिन्न घटनाओं के इस तरह के एक "छँटाई" जानने के लिए?
एक विशेष नोटबुक शुरू करें, जिसे चार स्तंभों में विभाजित किया जाना चाहिए। प्रत्येक स्तंभ में एक नाम होना चाहिए। पहला स्तंभ "कुछ भी नहीं विशेष" है, दूसरे, तीसरे और चौथे स्तंभों को "हरा", "पीला" और "लाल" नाम दिया जाएगा, जैसा कि ट्रैफिक लाइट के रंग। सभी कॉलम में आपको अपनी घटनाओं को रिकॉर्ड करना चाहिए, जो हर दिन होता है। जैसा कि आप अपने आप को समझते हैं, हरी कॉलम में मामूली घटनाएं हैं (उदाहरण के लिए, एक एड़ी टूट गई, स्कर्ट टूट गया) पीला कॉलम औसत परेशानी है। एक लाल स्तंभ एक तथाकथित बल प्रतीत होता है यह वास्तव में ऐसा कुछ है जो आप के बारे में (प्रियजनों की मृत्यु, जला हुआ घर, टूटी हुई कार) के बारे में भी सोचना नहीं चाहते हैं।
यह भेद आपको क्या देगा? शुरूआत करने के लिए, विभिन्न परेशानियों का बहुत वितरण आपको उनके बारे में ज्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं करेगा। इसके बाद, आप अपने दृष्टिकोण को बदलना शुरू करेंगे,कि आप के लिए एक छोटे से उपद्रव समय के साथ, हरे रंग की कॉलम में क्या था, "विशेष कुछ नहीं" कॉलम में स्थानांतरित कर सकता है। और यह तथ्य कि पीले में - हरे रंग में और फिर लाल कॉलम में क्या था, पीले रंग की ओर चलेगा इस तरह से विभिन्न परेशान करने वाले कारकों के लिए भावनात्मक प्रतिरोध विकसित होता है।














