अपनी भूख को कम कैसे करें?

उन सभी किलोग्राम जो महिलाओं को आहार पर छोड़ते हैं, अभी या बाद में फिर से वापस आ जाते हैं। तो आपको इस आंकड़े के पूर्व सद्भाव बहाल करने के लिए एक आहार के साथ खुद को फिर से ख़राब करना होगा। लेकिन यह पता चला है, हमेशा पतला होने के लिए, जरूरी आहार के साथ खुद को नामुमकिन नहीं। यह केवल आपके आहार पर नजर रखने के लिए पर्याप्त हैऔर कभी भी पेट भरना नहीं, इसलिए आपको हमेशा अपनी भूख को नियंत्रित करना चाहिए। विचारों की एक शक्ति यहाँ अनिवार्य है, और हमें विभिन्न चालों का सहारा लेना होगा जो हर महिला को मदद कर सकते हैं।

भूख को कम कैसे करें: जड़ी बूटी

अपनी भूख को कम करने के लिए, आप लोक उपचार का सहारा ले सकते हैं जो हानिकारक नहीं होगा और आपको भूख की भावना को नियंत्रित करने में मदद करेगा। आप हर्बल चाय पी सकते हैं जो बूंद होते हैंभूख। जड़ी-बूटियों का असर इस तथ्य से किया जाता है कि उनका निकाह पेट की दीवारों को ढंकता है, जो तृप्ति की भावना देता है। जड़ी-बूटियों को भूख कम करने के लिए किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है, इसलिए उन्हें ढूंढना आपके लिए मुश्किल नहीं होगा।

सन बीज प्रोटीन, विटामिन ए, कार्बोहाइड्रेट, फैटी तेल और कार्बनिक अम्ल में समृद्ध हैं जो चिकित्सीय प्रभाव दिखाते हैं। लेकिन आप पूछ सकते हैं कि आपकी भूख को कैसे कम करना हैउनकी मदद? तथ्य यह है कि जब सन बीज भिगोते हैं तो बलगम बड़ी मात्रा में जारी होता है, जो मुख्य सक्रिय एजेंट है। यह बलगम पेट की दीवारों को ढंकता है, जो भूख की भावना को समाप्त करता है। आप सब्सिड तेल की थोड़ी मात्रा भी पी सकते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि अलसी तेल का रेचक प्रभाव है। यदि इसे लेने के लिए बहुत लंबा है, तो शरीर खनिजों की सामग्री को कम कर देगा

Althey भी अपने घेरने की क्रिया के लिए जाना जाता है, यह बिना कारण के कारण है कि यह गैस्ट्रिक रोगों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। वजन कम करने के लिए और althea के भूख घिसने वाले गुणों को कम करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

जड़ी-बूटियों को भूख कम करने के लिए जटिल में इस्तेमाल किया जा सकता है आप चाय काढ़ा कर सकते हैं, जिसमें विभिन्न अवयव शामिल हैं। तो, आप उपयोग कर सकते हैं चाय मिश्रण बनाने के लिए सौंफ़, नागफनी, पिंडली जड़ें, चिल्ली का पत्तियां, अल्फला, बड़ौदा जड़ें, हिरन का सींग की छाल, कैमोमाइल.

भूख को कम कैसे करें: उत्पादों

भूख को कम करने से न केवल जड़ी बूटी में मदद करता है, बल्कि कुछ खाद्य पदार्थ भी हैं। बेशक, केवल खाद्य पदार्थों को ही नहीं खाना चाहिए जो भूख को कम करते हैं, लेकिन खाने से बचना चाहिए, जो भूख की भावना पैदा करता है

के साथ शुरू करने के लिए खाना पकाने के लिए जितना संभव हो उतना नमक, मसालों और मसालों का उपयोग करने का प्रयास करें। सभी मसाले पेट की दीवारों को परेशान करते हैं और बड़ी मात्रा में गैस्ट्रिक रस की रिहाई के लिए पैदा होते हैं। तदनुसार, आप अधिक खायेंगे, क्योंकि भूख की भावना दूर नहीं जाती है।

भूख को कम करने के लिए ग्लूकोज वाले किसी भी उत्पाद से आपकी मदद मिलेगी। स्तर को कम करने की वजह से भूख की भावना दिखाई देती हैखून में चीनी इसलिए, आप अपनी भूख को उन उत्पादों के साथ कम कर सकते हैं जिनमें ग्लूकोज होता है। इसे तुरंत कहा जाना चाहिए कि सभी प्रकार के केक और केक के बारे में भी मत सोचो। वे इस मामले में आपकी मदद नहीं कर रहे हैं, क्योंकि भूख की भावना थोड़ी देर के लिए समाप्त हो जाएगी। इस मामले में भूख को कम कैसे करें और रक्त शर्करा के स्तर को कैसे बढ़ाएं? यह बहुत सरल है अधिक मीठे फल खाएं फलों के अतिरिक्त, आप सूखे फल खा सकते हैं: प्रिुन, अंजीर और सूखे खुबानी लेकिन अंजीर और पेड़ों के साथ बहुत उत्साही न हो, क्योंकि वे बहुत ही कैलोरी हैं।

अच्छा ब्लैक चॉकलेट भूख को कम करने और भूख को खत्म करने में आपकी सहायता करेगा। केवल दो या तीन टुकड़े पर्याप्त होंगे। लेकिन बस याद रखें कि यह संपत्ति केवल कड़वा ब्लैक चॉकलेट है दूध चॉकलेट, इसके विपरीत, भूख बढ़ जाती है

अपनी भूख को कम करने के लिए, आप बहुत सारे तरल पदार्थ का उपभोग कर सकते हैं। तो, आप सामान्य पानी या चाय पी सकते हैं याद रखें कि पानी अभी भी होना चाहिए और न ही रद्द होना चाहिए। आप प्राकृतिक गैर अम्लीय रस भी पी सकते हैं।