शुरुआती के लिए किगोंग

पारंपरिक चीनी दर्शन की मुख्य श्रेणियों में से एक ची, महत्वपूर्ण ऊर्जा है यह मानव शरीर के अस्तित्व का आधार है Qigong इस ऊर्जा को नियंत्रित करने के लिए सिखाता है। ची की ऊर्जा को नियंत्रित करने से न केवल स्वास्थ्य (शारीरिक और मानसिक) को बनाए रखने में मदद मिलती है, बल्कि आध्यात्मिक रूप से विकसित भी होती है

Qigong व्यायाम व्यायाम, मार्शल आर्ट और ध्यान का एक संयोजन है। किगों के प्रैक्टिशनर्स में चार प्रकार के प्रशिक्षण शामिल हैं:

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  गतिशील प्रशिक्षण (विशेष आंदोलनों और अभ्यास);
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  स्थिर प्रशिक्षण (शरीर को शांत रखने की क्षमता, उसकी स्थिति की निगरानी करना);
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  ध्यान प्रशिक्षण (एकाग्रता, दृश्य);
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  क्रियाकलाप जिसके लिए बाह्य धन की आवश्यकता होती है (भौतिक मेहनत, मालिश, जड़ी बूटियों का स्वागत)।

एक विशेष Qigong प्रणाली में एक या एक से अधिक प्रकार के प्रशिक्षण शामिल हो सकते हैं। आमतौर पर शुरुआती के लिए किगोंग गतिशील तैयारी का मतलब है, प्रतिनिधित्व करते हैं व्यायाम की प्रणाली जो शारीरिक clamps को दूर करने में मदद करते हैं.

चूंकि क्ीगोंग था और पारंपरिक चीनी संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, यह उन स्कूलों में विभाजित है जो उनके लक्ष्य, विधियों और गुंजाइश में भिन्न हैं:

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  किगोंग से लड़ते हुए;
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  चिकित्सा किगोंग;
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  कन्फ्यूशियस क्ीगॉन्ग;
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  धार्मिक चीगोंग;
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  दार्शनिक चाइगॉन्ग (बुद्धिमानों के लिए क्विंग) - एक संलयन कन्फ्यूशियस और धार्मिक

चूंकि हमारे अक्षांशों में से कुछ लोग चीनी मार्शल आर्ट्स में दिलचस्पी रखते हैं, कन्फ्यूशियस, बौद्ध धर्म और ताओवाद के दर्शन, क्ीगॉन्ग मुख्य रूप से एक चिकित्सा पद्धति के रूप में जुट गए हैं। चिकित्सा किगॉन्ग का उद्देश्य शरीर में क्यूई ऊर्जा के संचलन में सुधार करने वाले विशेष अभ्यासों के साथ शरीर को मजबूत करना है.

चिकित्सा किगोंग को कई प्रथाओं में बांटा गया है। शुरुआती के लिए किगोंग शेहन झूआन की प्रथा है। यह अभ्यास क्ीगोंग के प्रारंभिक स्तर का एक रूप है। इसमें स्वास्थ्य जिमनास्टिक्स के अभ्यास शामिल हैं, जो उचित विश्राम द्वारा शरीर के जोड़ों पर कार्य करते हैं। Shinshen zhuan - शुरुआती के लिए किगोंग - शरीर की सही शारीरिक और ऊर्जा संरचना बनाने में मदद करता है। रीढ़ की हड्डी सही संरचना के लिए जिम्मेदार है। शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य की ओर पहला कदम एक स्वस्थ रीढ़ और उचित आसन है

Qigong है (यानि, इसके उपयोग विज्ञान से इसकी पुष्टि नहीं कर रहा है) वैकल्पिक चिकित्सा को संदर्भित करता है, लेकिन चीन में, Qigong शुरुआती के लिए बड़े पैमाने पर musculoskeletal प्रणाली के रोगों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया। झेंग ज़्हान जिमनास्टिक्स का फायदा यह है कि उसे प्रारंभिक शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है.

किगॉन्ग के इस रूप में दस अभ्यास होते हैं जिन्हें आपको आसानी से और धीरे-धीरे प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है प्रत्येक अभ्यास रीढ़ की हड्डी के एक निश्चित क्षेत्र और ऊर्जा बिंदु को प्रभावित करती है। व्यायाम एक निश्चित अनुक्रम में ऐसे तरीके से बनाया जाता है कि शरीर पर उनके फायदेमंद प्रभाव अधिक से अधिक होता है। यह शेहन झूआन की प्रभावशीलता का रहस्य है

लेकिन अगर आप किगोंग अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, तो तत्काल परिणाम की अपेक्षा न करें। कई प्राच्य प्रथाओं का रहस्य उनकी धीमी गति में ठीक है। क्ीगॉन्ग का कार्य आपको "ठीक करना" न करने में मदद करना है, लेकिन शरीर, चेतना और भावनाओं की सद्भाव प्राप्त करना है। सही दृष्टिकोण के साथ, किगोंग न केवल मदद करेगारीढ़ की हड्डी में सुधार, ठीक से साँस लेना सीखें और मांसपेशी clamps से छुटकारा, लेकिन यह भी तनाव से निपटने के लिए लेकिन इसके लिए, फिर से, समय की आवश्यकता है - अधीरता और जल्दबाजी खुद किगोंग के दर्शन के विपरीत हैं।

और एक और महत्वपूर्ण बिंदु यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि किगोंग आपकी सहायता कर रहे हैं, तो आप पारंपरिक दवा को पूरी तरह से अस्वीकार नहीं कर सकते। यदि वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति सभी रोगों के लिए एक रामबाण थे, तो पारंपरिक दवा अनावश्यक रूप से मर जाएगी। तो ऐसा मत सोचो कि किगोंग या, उस मामले के लिए, कोई पूर्वी अभ्यास आपको कुछ का इलाज करेगा। हां, वह कई बीमारियों को रोक सकता है - लेकिन सभी नहीं।