बाक़ीहैट आहार

आहार के दौरान आपको खाना चाहिएनमक और मसालों के बिना केवल एक प्रकार का अनाज दलिया, जब तक आप चाहें तब तक इसे खा सकते हैं। लेकिन मुख्य चाल इस डिश को तैयार करना है। पकाने की जरूरत नहीं है पकाने के लिए दलिया खाना पकाने के दलिया (2.5-3 गिलास पानी के लिए गिलास एक गिलास) के लिए समान गणना से लिया जाना चाहिए, इसे उबलते पानी में डालना और ढक्कन के नीचे रात भर डाल दिया जाए। यदि आप इस प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए चाहते हैं, तो आप थर्मस में एक प्रकार का अनाज डाल सकते हैं, उबलते पानी डालना और कसकर बंद कर सकते हैं। ग्रिट कुछ घंटों में तैयार होंगे। न तो नमक और न ही मसाला जोड़ा गया है। यदि ऐसा खाना आपको बहुत ताज़ा लगता है, तो आप केफिर के साथ दलिया डाल सकते हैं, एक पतले कटा हुआ सेब डाल सकते हैं। 1 9 00 के बाद यह असंभव है। रात के खाने के लिए इष्टतम समय सोने से पहले 4-6 घंटे है। खनिज अभी भी पानी और unsweetened हरी चाय प्रतिबंध के बिना नशे में हो सकता है।

शरीर के पहले दिन में अतिरिक्त द्रव ले जाती है,तो आप अपना वजन बहुत ज्यादा घटाते हैं- प्रति दिन 1 किलोग्राम तक, फिर प्रक्रिया धीमा हो जाती है, लेकिन अभी भी जाती है। यदि आप आहार के पाठ्यक्रम को दोहरा सकते हैं, तो आप अपना वजन और भी धीरे-धीरे कम कर देंगे, लेकिन आप प्राप्त परिणाम को बचा सकते हैं यदि आप मिठाई और आटे के बाद अंत तक नहीं ले जाते हैं।

वहाँ रोगनिवारक एक प्रकार का अनाज के एक प्रकार भी हैआहार, जिससे आप प्रति सप्ताह 3 किलो वजन कम कर सकते हैं, और तंत्रिका तंत्र को मजबूत कर सकते हैं और जहाजों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। आपका मेनू ऐसा कुछ हो सकता है नाश्ता: नमक और मसालों के बिना पानी में एक प्रकार का अनाज दलिया का कटोरा आप 125 जीआर जोड़ सकते हैं कम वसा वाले कॉटेज पनीर, 125 जीआर फल दही, ठोस किस्मों के पनीर के दो स्लाइस। लंच: हरी सब्जियों से 100 ग्राम से सलाद की एक प्लेट उबले हुए कम वसा वाले वील दोपहर नाश्ता: एक सेब या 125 जीआर कम वसा दही डिनर: सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया, थोड़ा केचप या सोया सॉस

लेकिन उतराई अनाज आहार केवल रहता हैएक दिन इसे तीन दिनों में दोहराया जा सकता है। आहार में विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने और चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है। दिन के दौरान आपको केवल एक प्रकार का अनाज दलिया की आवश्यकता होती है ताकि भोजन बहुत ताजा नहीं लगता, आप प्याज, वनस्पति तेल या थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं इसे सूखे फलों से चक्करयुक्त चाय या साबुदा पानी पीने की अनुमति है

एक प्रकार का अनाज आहार में वजन में कमी नहीं हैअन्य आहार के लिए विशिष्ट दर्द के साथ, जैसे चक्कर आना, सामान्य थकान, सुस्ती और कमजोरी कुछ मामलों में, आहार त्वचा की उपस्थिति को सुधारता है (चयापचय के सामान्यीकरण के कारण), साथ ही साथ सेल्युलाईट का पुनर्जीवन, जो एक प्रकार का अनाज आहार की प्रभावशीलता दर्शाता है।