शीर्ष 5 सबसे प्रभावी आहार

केफ़िर आहार

जिस व्यक्ति को आप छह महीने तक अपनी आँखों का निर्माण कर रहे हैं,अंत में संकेतों को समझा और एक तिथि करने के लिए आमंत्रित किया? क्या सपने की कंपनी ने एक साक्षात्कार का आयोजन किया? क्या आपको अचानक स्नातक की बैठक याद है? तो आपको 3-6 दिनों के लिए एक तेज और प्रभावी आहार की आवश्यकता है इस मामले में, केफिर मोक्ष होगा यह पाचन तंत्र के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, चयापचय में सुधार, पेट और आंतों के काम को सक्रिय करता है। इसमें कैलोरी की न्यूनतम संख्या है यदि आप तीन दिनों में अपना वजन कम करने का फैसला करते हैं, तो आहार में केवल प्रति दिन 1.5 लीटर की मात्रा में केफिर होना चाहिए। यदि आपके पास 6 दिन हैं, तो आहार सब्जियों और फलों को जोड़ें, ताकि शरीर को निकालने न हो।

6 दिनों के लिए मेनू कुछ ऐसा दिखाई देगा:

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  नाश्ते के लिए सब्जियों का एक सलाद या 2 सेब केफिर का गिलास पीना;


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  दोपहर के भोजन केफिर और बेक्ड आलू के लिए;


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  रास्पबेरी, करंट, हौसेबेरी, स्ट्रॉबेरी या अन्य मौसमी जामुन, फलों के साथ रात के खाने केफिर के लिए।

6 दिनों के लिए आप 4-5 किलोग्राम तक अलविदा कह सकते हैं।

छह-पत्ती आहार

यदि एकरसता आप से अपील नहीं करता है, तो "छह पेटल" नामक एक फ्रांसीसी पोषण विशेषज्ञ की विधि का उपयोग करें। शायद, रचनात्मक व्यक्तियों के लिए यह सबसे अच्छा आहार है

6 दिनों के लिए मेनू:

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  एक मछली के दिन, किसी भी प्रकार की मछली और शोरबा की अनुमति है;


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  फिर एक सब्जी दिन आता है, जिसमें आप कच्चे, पारेन या बेक्ड रूप में सब्जियां खा सकते हैं;


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  चिकन मोनो-आहार उबला हुआ या बेक्ड चिकन पट्टिका प्रदान करता है, शोरबा;


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  चौथे दिन अनाज बल में प्रवेश करते हैं Porridges, बीज, चोकर न्यूनतम प्रतिबंध के साथ खाया जा सकता है;


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  पांचवां मोनो-आहार दही है;


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  फल राशन बैटन खत्म करता है

छह दिनों तक आप आसानी से 3-6 किलोग्राम तक अलविदा कह सकते हैं।

ड्यूकेंट डाइट

कई लोग मानते हैं कि सबसे प्रभावी आहार -प्रोटीन। यदि आप चिकन स्तन, जई चोकर, जिगर कटलेट, बेक्ड मछली, चिकन वेंट्रिकल की तरह, आप वजन Dyukan खोने की विधि पसंद करेंगे यह 4 चरणों तक रहता है इस मामले में, प्रत्येक महिला खुद प्रत्येक चरण की अवधि निर्धारित करती है। यह तब समाप्त हो जाता है जब महिला किलो की मात्रा की आवश्यक संख्या को छोड़ देती है। उसके बाद, आप आहार में नए उत्पादों को जोड़ सकते हैं उदाहरण के लिए, पहला चरण आम तौर पर 3 से 10 दिनों तक रहता है।

बाक़ीहैट आहार

आप उत्पादों की रचना और उनकी खोजना नहीं चाहते हैंकैलोरी मान? तो आपको सामान्य एक प्रकार का अनाज पर ध्यान देना चाहिए। उपयोगी दलिया में कुछ कैलोरी हैं, जबकि यह बहुत उपयोगी और संतोषजनक है। एक सप्ताह के लिए एक प्रकार का अनाज आहार पर आप 7 किलोग्राम तक अलविदा कह सकते हैं। मेनू सीधी है दिन में जितना चाहें उतना अनाज खा सकते हैं छोटी सब्जियों और फलों को कम मात्रा में अनुमति है। कुछ मामलों में, आप अगले रिसेप्शन दलिया के बजाय केफिर का उपयोग कर सकते हैं।

आहार "60 कम"

विशेष रूप से लोकप्रिय कैथरीन का आहार हैMirimanova। यह निश्चित दिनों की संख्या के लिए तैयार नहीं है। सबसे प्रभावी भोजन जीवन का एक रास्ता बन जाना चाहिए, और एक महिला के जीवन में एक सप्ताह का चरण नहीं होना चाहिए। इस पद्धति का मेनू मूल है। 12:00 बजे तक, आप कुछ भी खा सकते हैं, चाहे वह पिज्जा या मिठाई हो। लेकिन फिर प्रतिबंध लागू होते हैं। उदाहरण के लिए, 18:00 बजे तक रात के खाने के लिए आप थोड़ा पनीर, बेक्ड सब्जियां या फलों का सलाद खरीद सकते हैं।

हालांकि, यह महासागर में भोजन का एकमात्र हिस्सा हैपतली और फिट बनने के तरीके वहाँ भी बच्चे को भोजन, दही, कद्दू, अंडा और यहां तक ​​कि सुशी भोजन पर आधारित हैं। कई लड़कियां वजन घटाने के लिए आहार का भी पालन करती हैं, जो उनके पसंदीदा सितारों द्वारा समर्थित होती हैं। और आप, सुनिश्चित करने के लिए, सौंदर्य के लिए अपना स्वयं का नुस्खा है। हमारे साथ साझा करें?