बच्चों के लिए नाश्ता

बच्चों के लिए एक आदर्श नाश्ता कुछ उपयोगी पदार्थों से मिलना चाहिए। सुबह में, एक बच्चा दिया जा सकता है प्रोटीन भोजन की एक छोटी सी राशि (दही, पनीर, दूध या मांस), कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध पदार्थ (दलिया और पूरी गेहूं की रोटी), सेलूलोज़ और विटामिन (ताजी सब्जियां और फलों)। और जब कोई बच्चा दलिया खा सकता है, तब से सभी माताओं को एक ही सवाल से पीड़ा है: बच्चे को नाश्ते के लिए क्या तैयार करना चाहिए?

बेशक, एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ नाश्ते बनाने के लिए केवल आधी लड़ाई है। बच्चे को इसे भी खाना चाहिए यहां सभी माताओं और पिताजी को समस्याएं हैं तथ्य यह है कि बच्चे हमेशा माता-पिता से उदाहरण लेता है यदि माता-पिता नाश्ते के लिए कुछ भी नहीं खाती हैं या अगर कुछ जल्दी "मक्खी पर" पकड़े गए हैं, तो बच्चा उसी तरह से व्यवहार करेगा। आखिरकार, यदि वयस्क लोग खा नहीं करते हैं, तो मैं नहीं। तो हर बच्चे सोचता है। एक चिंतित माता-पिता बच्चे को "स्ट्रिंग के नीचे" खाने की कोशिश कर रहे हैं, क्योंकि बच्चे को भूख नहीं होना चाहिए

यह विज्ञापन, माता-पिता और विभिन्न पत्रिकाओं द्वारा हमारे द्वारा लगाए जाने वाली छवियों को तोड़ने का समय है। बच्चा खुद को समझने में सक्षम है जब वह खाना चाहता है, क्योंकि उसे भूख की भावना है यही कारण है कि बच्चा सुबह से खाना नहीं चाहता है, क्योंकि वह अभी तक भूखा नहीं है लेकिन यहां आप भूख की भावना को बुला सकते हैं।

बच्चों को "स्वादिष्ट" और "बेस्वाद" की अवधारणा नहीं होती है, जो कि वयस्कों के लिए काफी नहीं होती है। माता पिता लगातार बच्चों से सुनते हैं कि भोजन,नाश्ता, बेस्वाद के लिए पकाया जाता है लेकिन बेस्वाद बिल्कुल बिल्कुल खाना नहीं हो सकता है बस बच्चा शिकायत करता है कि आप उसे अपर्याप्त ध्यान दें। बेशक, यह मत भूलो कि बच्चा खाने से वास्तव में बेस्वाद हो सकता है, क्योंकि इसकी अभिवादन अभिभावकों द्वारा खुद को बदल दिया गया है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा हमेशा सुबह अच्छा खाया, लेकिन एक दिन नाश्ते के लिए उसे सॉसेज के साथ एक सैंडविच दिया गया। स्वाद वरीयता बदल गई है, और अब दलिया बच्चे को बेस्वाद लगता है। आप देखेंगे कि यह सब कितना आसान है

इतना आप नाश्ते के लिए बच्चों के लिए क्या तैयार कर सकते हैंताकि वे भी बहुत खुश हैं और मां खुश हैं? नाश्ते के लिए, यह दलिया पकाने के लिए बच्चों के लिए सबसे अच्छा है मंगा के बारे में मत सोचो, जो देखभाल करने वाले माता-पिता हर दिन बच्चों को खिलाने के लिए तैयार हैं। मंक में लगभग कोई उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं, लेकिन इसके बहुत सारे स्टार्च हैं। चावल, एक प्रकार का अनाज या बाजरा दलिया पकाने के लिए सबसे अच्छा है। चूंकि बच्चे की स्वाद की वरीयताएँ बहुत ज्यादा नहीं हैं, चिंता न करें कि यह या उस दलिया ने बहुत जल्दी उसे छिड़क दिया।

अलग दलिया मसालों की मदद से हो सकता है: वेनिला, बैरीबेरी, दालचीनी, टबबी या ऐनाइस इसके अलावा, सूखे फल, नट और शहद भी पकाया दलिया को पूरी तरह से विविधता प्रदान कर सकते हैं। क्या आप दलिया को अधिक स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं? इसे कुछ नारंगी छील जोड़ें

बच्चों के लिए नाश्ते के लिए भी आप एक आमलेट बना सकते हैं। चूंकि यह एक भारी डिश है, यह बहुत अक्सर नहीं हैउन्हें बच्चे के शरीर के साथ अधिभार दें नाश्ते के लिए चिकन या बटेर अंडे से खाना पकाने के आमलेट सप्ताह में दो बार से ज्यादा नहीं हो सकते हैं। आप नाश्ते के लिए सब्जियां भी दे सकते हैं ब्रसेल्स स्प्राउट्स या ब्रोकोली में पनीर या मक्खन, हरी बीन्स या कैसोलो सब्जियों से संयोजन भी एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता होगा। सुबह में बच्चे के आलू और बीट्स को न देने का प्रयास करें - ये सब्जियां पचाने में मुश्किल होती हैं।

बच्चों के लिए नाश्ता भी काफी आसान हो सकता है, लेकिन पर्याप्त ऊर्जा दे रही है उबले अंडे, फलों, दही, सूखे ब्रेड से मक्खन के साथ सैंडविच भी सही हैं। और अगर अचानक आपका बच्चा खाने के मूड में नहीं है, तो आप कई विचारों का उपयोग कर सकते हैं जो किसी भी दिन आपकी मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, बच्चे को अलग-अलग खाद्य पदार्थों की थाली पर डाल दें, लेकिन केवल थोड़ा सा। बच्चा हमेशा कोशिश करना चाहता है आप दलिया की छोटी गेंद भी बना सकते हैं, जिसके अंदर आप पनीर, कॉटेज पनीर, सूखे फल, कटा हुआ अंडा डाल सकते हैं। भरवां अंडे या टमाटर भी एक उत्कृष्ट नाश्ता होगा।

याद रखें कि बच्चों के लिए नाश्ता सही होना चाहिए। इसलिए, कोई घटना नहीं दूध या तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ तैयार किए गए नाश्ता अनाज, फ्लेक्स वाले बच्चों को खिलाने के लिए आवश्यक नहीं है। ये सभी उत्पाद स्वादिष्ट हैं, लेकिन उनमें कोई उपयोगी गुण नहीं हैं, और तले हुए भोजन को पचाने में बहुत मुश्किल है।