कीवी फल के उपयोगी गुण

कीवी: उपयोगी गुण और मतभेद

कीवी फल के उपयोगी गुण मुख्य रूप से इसकी संरचना के कारण हैं। और चीन से इस आप्रवासी की रचना बस भव्य है:

• विटामिन का द्रव्यमान (समूह ए, सी, बी, पीपी, ई, के, डी, बीटा-कैरोटीन);

• बहुत सारे माइक्रोएलेटमेंट (लोहा, मैंगनीज, जिंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस);

• पेक्टिन और फाइबर की बहुतायत;

• बड़ी संख्या में फल और कार्बनिक अम्ल, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सिडेंट;

• एंजाइम एक्टिन की उपस्थिति

कीवी मांस के लिए न केवल उपयोगी है यह पता चला है कि कीवी छील के उपयोगी गुण नहीं हैंकम महत्वपूर्ण - यह एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है और आंतों के माइक्रोफ़्लोरा के खिलाफ एक एंटीसेप्टिक प्रभाव है हालांकि, संवेदनशील श्लेष्म वाले लोगों के लिए कीवी और छील खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि फल का खट्टा स्वाद परेशान है। और शिष्टाचार के नियमों के अनुसार नहीं। किवीफ्रूट के उपयोगी गुण इस प्रकार हैं:

• यह प्रतिरक्षा प्रणाली और रक्त वाहिकाओं को मजबूत;

• पेशी, हड्डी ऊतक और हृदय-प्रणाली पर अनुकूल प्रभाव डालता है;

• शरीर से अतिरिक्त द्रव और कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है;

• हार्मोनल पृष्ठभूमि और चयापचय को सामान्य बनाता है; • शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों और नाइट्रेट को निष्क्रिय करता है; • तंत्रिका तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और यह एक विरोधी तनाव उत्पाद है;

• पाचन और वसा को गति प्रदान करता हैज्यादा खा; • अद्भुत कॉस्मेटिक गुण हैं: त्वचा को कायाकल्प, मॉइस्चराइज और टोन अप करें। लेकिन यह अद्भुत फल और मतभेद हैं इनमें निम्नलिखित राज्य शामिल हैं:

पेट की बढ़ती अम्लता - इस मामले में, एक अम्लीय समृद्ध कीवी पेट की अल्सर या जठरांत्र जैसी बीमारियों की गड़बड़ी को उत्तेजित कर सकती है;

• दस्त, फल, खासकर उसके छील से, एक रेचक प्रभाव होता है;

• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति - यह विटामिन सी के साथ संवहनी की संतृप्ति के कारण है

कीवी: गर्भावस्था में उपयोगी गुण

कीवी और भविष्य के लिए मुख्य उपयोगी संपत्तिमाँ, और उसके बच्चे के लिए - यह विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) की एक बड़ी सामग्री है। यह वह है जो कई महत्वपूर्ण कारक प्रदान करती है, विशेषकर गर्भावस्था के पहले सेमेस्टर में, अर्थात्:

• भ्रूण तंत्रिका तंत्र में दोषों का सामान्य विकास और रोकथाम;

• शिशु के अच्छे मानसिक और भाषण विकास;

पूर्णतया प्लेसेंटा गठन;

गर्भावस्था के जटिलताओं (गर्भपात या समय से पहले जन्म) के जोखिम को कम करना;

• भावी मां में एनीमिया की रोकथाम

हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए किवीफ्रेट के उपयोगी गुण नहीं हैंकेवल फोलिक एसिड की उच्च सामग्री द्वारा सीमित हैं फाइबर, जो इस फल में प्रचुरता है, एक महिला को एक दिलचस्प स्थिति में कब्ज और ईर्ष्या जैसे समस्याओं से बचने के लिए अनुमति देगा। निश्चित रूप से, मां और बच्चे दोनों के लिए कीवी के फायदेमंद गुणों में शामिल माइक्रोएलेट्स द्वारा वातानुकूलित हैं

कीवी: वजन कम करने के लिए उपयोगी गुण

एक आहार के लिए कीवी के मुख्य उपयोगी गुण कुछ ही क्षणों में होते हैं:

• यह फल कम कैलोरी (48 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम) और 80% से अधिक पानी है;

• जब इसमें बहुत अधिक मोटे फाइबर, एंजाइम और एंजाइम होते हैं, जो सक्रिय पाचन और वसा के टूटने में योगदान देता है;

• विटामिन, माइक्रोएलेटमेंट और एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ संतृप्त, कीवी शरीर के लिए संभव के रूप में आहार को सुरक्षित बनाते हैं।

कीवी के उपयोगी गुणों को महसूस करने के लिए, पर्याप्तप्रत्येक भोजन (आधे घंटे के लिए) के पहले या बाद में 2 परिपक्व कीवी खाएं या इस फलों पर एक उपवास दिन की व्यवस्था करें (4-5 रिसेप्शन के लिए 1-1.5 किलो की किवी और गैस के बिना पानी)।

लेखक: केतेरिना सर्जेन्को