आपको मिठाई क्यों चाहिए

सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है: हम कैसे नाश्ते में नाश्ते करते हैं? यह सामान्य है कि सुबह आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैंखाने के लिए, क्योंकि शरीर में चेतना की तुलना में बहुत देर हो गई। घरेलू कर्तव्यों से निपटने के लिए, हम अपने काम को तैयार करने के लिए तैयार करने के लिए जल्दबाजी में हैं। इसी समय, हमारे शरीर की तुलना किसी विद्यालय के साथ की जा सकती है जिसे जागृत किया गया है, और वह बिस्तर पर बैठे, उसकी पैर के अंगूठे को खींचता है और सोता रहता है इस कारण से, हम नाश्ते से मना कर देते हैं, कठिनाई के साथ कॉफी या हरी चाय का एक कप धूम्रपान करने वालों ने एक सिगरेट के साथ नाश्ता शुरू किया, जिससे शरीर को गंभीर शॉक मिला। अंत में, आप पहले से ही खाने के लिए खाना चाहते हैं लेकिन भूख बहुत अजीब है सुपरमार्केट में आ रहा है, हम लालच से कन्फेक्शनरी के साथ समतल दिखते हैं। इसके लिए कारण सरल है: शरीर को ग्लूकोज की आवश्यकता होती है।

मिठाई में कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा। जो लोग मानसिक कार्य में लगे हुए हैं, हमेशामुझे एक स्वीटी चाहिए वैसे, यह बहुत व्यापक विचार है कि चॉकलेट शरीर को खुशी के साथ चार्ज करता है एक आविष्कार नहीं है इस घटना में एक वैज्ञानिक व्याख्या है। तथ्य यह है कि ग्लूकोज का सामान्य स्तर एक अच्छे मूड में शरीर को बनाए रखने में सक्षम है। केवल ग्लूकोज का स्तर कम होता है - तुरंत उदासीनता आती है एक व्यक्ति सुस्त और बेजान हो जाता है, बात करना बहुत मुश्किल है लेकिन ऐसे व्यक्ति को चॉकलेट के साथ इलाज करना आवश्यक है, एक चमत्कार कैसे होगा: मूड हमारी आँखों से पहले सुधारता है!

शरीर में ऊर्जा ऊपर कार्बोहाइड्रेट से ली गई है। व्यावहारिक रूप से शरीर की ऊर्जा का 60-70% प्राप्त होता हैअर्थात् इन सक्रिय पदार्थों से। कार्बोहाइड्रेट के लायक कम से कम इसके प्रभाव को कमजोर करने के लिए, क्योंकि ग्लूकोज की भूख है। हम उसे मारने की क्या कोशिश कर रहे हैं? वसा नहीं बनने के लिए, हम एक सेब, एक केला चुनते हैं या हम लुगदी के साथ रस पीते हैं। यह एक विकल्प नहीं है, क्योंकि इन उत्पादों में सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं। वे बहुत जल्दी संसाधित होते हैं शरीर तुरंत इसे प्राप्त ऊर्जा का उपयोग करता है और अधिक से अधिक की आवश्यकता होती है यहां उत्पादों को याद रखने योग्य है जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इनमें विभिन्न अनाज से अनाज शामिल हैं, कोई बात नहीं, चीनी के साथ या बिना। इसके अलावा, जटिल कार्बोहाइड्रेट पास्ता, आलू, फलियां और रोटी में पाए जाते हैं। इसलिए, केले के साथ ऊर्जा आरक्षित को भरने के लिए आलू का एक हिस्सा खाने से ज्यादा फायदेमंद होता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट अधिक प्रभावी हैं तथ्य यह है कि वे शरीर में सरल कार्बोहाइड्रेट में क्षय हैं और बहुत लंबे समय तक संसाधित होते हैं।

कुछ लोग, जब ऐसी सामग्री पढ़ते हैं, तो सोचें: लेकिन ऊर्जा की खोज में वसा बढ़ने से कैसे नहीं? आपको ग्लूकोज की आवश्यकता के साथ भूख को मापने की जरूरत है। कभी-कभी यह पास्ता की प्लेट को खाने के लिए अधिक उपयोगी होता हैpoltorta। कैलोरी सामग्री लगभग समान होगी, लेकिन कन्फेक्शनरी खाने के मामले में वसा जमा अधिक स्पष्ट हैं मैकरोनी नाश्ते की इच्छा छोड़ने के बिना आधा दिन भूख को संतुष्ट कर सकती है यदि आप वसा बढ़ने से डरते हैं - जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ नाश्ता करने की कोशिश करें। वे लंबे समय तक पर्याप्त होंगे अपवाद लोगों का शरीर बढ़ रहा है। अगर नाश्ते के बाद खाने की जंगली इच्छा होती है - फल और सब्जियां खाएं अगर आपकी आइडिया आपको मिठाई के साथ लाड़ प्यार करने की अनुमति देती है तो आप छोटी मात्रा में मिठाई खा सकते हैं। लेकिन याद रखें कि उपाय देखा जाना चाहिए.

इस प्रकार, आप आसानी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप एक मिठाई क्यों चाहते हैं तो आप बस ऊर्जा और अच्छे मूड की कमी है अपने आहार में संशोधन करें और अपने आप को खुशी के हार्मोन से इनकार न करें.