सूजी दलिया के लाभ

कुछ गेहूं किस्मों के मिलों को आटे में पीसकर सूजी प्राप्त होती है। तो यह पता चला है कि भोजन एक मोटे पीस रही हैवही मंगा सूजी को कड़े तथा नरम किस्मों से बनाया जाता है, हालांकि उनका मिश्रण भी अक्सर इस्तेमाल होता है। मांकू अक्सर विभिन्न व्यंजनों को खाना बनाने में उपयोग किया जाता है। इसमें सामान्य सूजी दलिया, केक, क्रीम और कैसरोल शामिल हैं। लेकिन क्या हर कोई सूजी दलिया के लाभों से अवगत है?

लोगों के लिए मेनिक ग्रेल की सिफारिश की जाती है, दर्द से राहत देने के लिए गैस्ट्रिक अल्सर या गैस्ट्रेटिस से पीड़ित। चूंकि मंगा में कुछ प्रोटीन होते हैं, इसलिएपुरानी किडनी की विफलता वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी है और तिब्बत के निवासियों का मानना ​​है कि 40 से अधिक लोगों को इस दलिया के कम से कम एक चम्मच एक दिन खाने की आवश्यकता होती है।

सूजी दलिया में विटामिन और खनिज होते हैं। हालांकि, उनकी सामग्रियों की संख्या के संदर्भ में, आम अन्य अनाजों से बहुत कम है। लेकिन कई अन्य पदार्थ हैं, जैसे स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट। इसलिए, इसकी क्रोनिक थकान और ऊर्जा की कमी से पीड़ित लोगों के लिए खाने की सलाह देते हैं। कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि सूजी का कालीन मूल्य काफी अधिक है: उत्पाद के प्रति 100 ग्राम 320 कैलोरी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, निश्चित रूप से, सूजी दलिया का इस्तेमाल होता है। हां, भले ही हम उस पर विचार करें कि वह 100% शरीर द्वारा अवशोषित। सब के बाद, यह केवल अनाज है जो आंत के निचले हिस्से में पचा जाता है। लेकिन क्या रोजाना इसे खाने के लिए सूजी उपयोगी है?

सूजी दलिया में बहुत लस की उच्च स्तर (लस)। यह पदार्थ सभी अनाजों का एक हिस्सा है, मक्का, एक प्रकार का अनाज और चावल को छोड़कर। बहुत से लोगों में लस के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है, और कभी-कभी यह बच्चों में एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बनती है।

लेकिन यह भी सूजी के नुकसान को समाप्त नहीं करता है आखिरकार सूजी दलिया में फ़ॉटीन शामिल हैं, जो आंत के विली के परिगलन का कारण बनता है,पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए जिम्मेदार फिटिन कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा और मैग्नीशियम के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप करता है। विशेष रूप से इस वजह से, बच्चों को भुगतना पड़ेगा, क्योंकि उन्हें हड्डियों के उचित विकास और विकास के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। और विटामिन डी भी प्राप्त भोजन से अवशोषित नहीं किया जाएगा। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे के दलिया को दिन में दो या तीन बार फ़ीड करते हैं, तो रिकेट्स की गारंटी दी जाएगी।

वयस्कों को इस समस्या से क्यों नहीं पीड़ित हैं? या क्या सूजी दलिया का प्रयोग केवल वयस्कों के लिए नकारा नहीं जा सकता है? तथ्य यह है कि बच्चों को एक वयस्क से ज्यादा कैल्शियम की आवश्यकता होती है। इसलिए, वयस्कों के आहार में मंगा ऐसा नुकसान नहीं उठाएगा, जैसे कि एक बच्चे के शरीर के लिए। सच है, यह ध्यान देने योग्य है कि इस दलिया के निरंतर उपयोग के साथ, लोग ऑस्टियोपोरोसिस विकसित करते हैं.

जैसा कि आप देख सकते हैं, सूजी का दलिया के नुकसान और लाभ से आपको आश्चर्य होता है कि क्या बच्चे को खिलाना है और इसका इस्तेमाल खुद करना है? लेकिन दूसरी तरफ, प्रत्येक उत्पाद हानिकारक है यदि इसे अत्यधिक उपयोग किया जाता है। किसी भी मामले में, सूजी की सिफारिश नहीं की जाती हैएक वर्ष तक बच्चों को दे दो। आखिरकार, बच्चों के शरीर अभी तक इस फसल में शामिल कार्बोहाइड्रेट और स्टार्च की मात्रा के साथ सामना नहीं कर सकते। तीन साल तक के बच्चों के लिए, सूमो को सीमित मात्रा में ही दिया जा सकता है।

इस उत्पाद के प्रशंसक हमेशा पाएंगे, क्योंकि सूजी को सौम्य और हल्का स्वाद है और वह सूजी दलिया की कुछ कमियों के लिए क्षतिपूर्ति करें, आप जामुन या सूखे फल जोड़ सकते हैं यह वास्तव में न केवल अपने स्वाद में सुधार करता है, बल्कि शरीर को आवश्यक विटामिन भी देता है। इस फसल में शामिल पदार्थों के बावजूद, आप अपने आहार में सूजी शामिल कर सकते हैं। इस तथ्य से कि आप सप्ताह में एक बार खायेंगे, आपके साथ भयानक कुछ भी निश्चित रूप से नहीं होगा।