स्वादिष्ट दलिया







विषम दलिया, यह आम लोगों में भी हैदलिया, पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए एक अत्यंत मूल्यवान उत्पाद माना जाता है, और यह एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत भी है, जो हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों से लड़ने के लिए तैयार हैं। दलिया बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयोगी है - बच्चों, वयस्क, बुजुर्ग इसके अलावा, हरक्यूलिस एथलीटों के दैनिक आहार में एक उत्कृष्ट उत्पाद है, क्योंकि यह आवश्यक ऊर्जा और सहनशक्ति देने में सक्षम है, और प्रशिक्षण के बाद जल्दी से मांसपेशियों को बहाल करने के लिए। यकृत रोगों और पाचन तंत्र से ग्रस्त लोगों के लिए - यह अनाज भी लाभ होगा, क्योंकि इसमें जिगर की कोशिकाओं को अद्यतन करने और बीमार पेट की दीवारों को ठीक करने के लिए गुण हैं। और यह दलिया के सभी सकारात्मक पहलू नहीं हैं हमें इसकी स्वादिष्ट सीखना है पकाना, पर भी पानी.



पानी में सूक्ष्म दलिया की तैयारी की सुविधाएँ



यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दलिया पकाया जाता हैपानी, दूध की तुलना में कैलोरी सामग्री में काफी कम होगा। इसलिए, दलिया की यह विधि पूरी तरह से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो वजन घटाने और मधुमेह के साथ रोगियों को खोना चाहते हैं।



आप दलिया की एक नरम स्थिरता पसंद करते हैं, तो खाना पकाने से पहले, यह ठंडे पानी में दस मिनट के छोड़ने के लिए की आवश्यकता होगी।



इसके बाद, एक गिलास पानी के साथ एक गिलास ओटमैल डालें और इसे मध्यम आग पर सेट करें। हम पल के लिए इंतजार कर रहे हैं जब गुच्छे फोड़े लगते हैं।



यह दलिया नमक के रूप में और मिठाई में, अपने विवेक पर, दोनों खाया जा सकता है। चीनी के अलावा, एक स्वीटनर के रूप में पूरी तरह से गाढ़ा दूध, जाम या जाम के रूप में उपयुक्त है।



एक गर्म या गर्म राज्य में परोसें, क्योंकि बहुत ठंडा दलिया इतना स्वादिष्ट नहीं होगा।



उत्कृष्ट दलिया दलिया



पानी पर पकाए गए दलिया के स्वाद में विविधता लाने और सुधार करने के तरीके



चूंकि दलिया का स्वाद होगादूध की तुलना में बहुत आसान है, फिर छोटे रहस्य हैं जो आपको दलिया दलिया के एक दिलचस्प और मुंह-पानी के स्वाद को प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।



उदाहरण के लिए, इस उत्पाद के साथ पूरी तरह से संयुक्त हैकेले, कीवी, अनानास और आम जैसे विदेशी फल आप इन फलों को मिला सकते हैं, आप अलग-अलग जोड़ सकते हैं, जैसा आप चाहते हैं इसके अलावा, additive के एक अधिक बजटीय संस्करण, लेकिन कोई कम स्वादिष्ट, एक सेब, आड़ू या नाशपाती नहीं है। पीच को ताजा रूप में रखा जा सकता है, लेकिन सेब और नाशपाती पहले से भस्म हो जाना चाहिए ताकि वे नरम हो जाएं।



इसके अलावा पानी पर दलिया के साथ पूरी तरह से स्वाद होगापागल। यह मूंगफली, काजू, अखरोट या पाइन नट तला कर सकते हैं। लेकिन आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि जब आप इस विनम्रता की एक अच्छी मुट्ठी भर जोड़ते हैं तो दलिया की कैलोरी सामग्री में काफी वृद्धि होगी



इसके अलावा, पानी पर हरक्यूलिस अधिक अधिग्रहण करेंगेअमीर स्वाद, यदि आप किशमिश, सूखे खुबानी, सूखे दिनांक या prunes जोड़ें। लेकिन याद रखें कि जब सूखे फल चीनी जोड़ते हैं तो आधे में जितना सामान्य हो जाना चाहिए। यह शक्कीयुक्त फल पर भी लागू होता है



इस अनाज से अनाज के लिए सबसे असामान्य additive -यह एक क्रैकर या मिठाई पटाखे है उन्हें कुचलने के लिए आपको मेज परोसने से पहले कुछ मिनटों की ज़रूरत होती है, ताकि उनके पास नरम करने का समय हो। यह ध्यान देने योग्य है कि कैलोरी सामग्री आटे के अलावा थोड़ा सा बढ़ेगी।



जैसा कि आप देख सकते हैं, कई विकल्प हैं,जैसा कि आप कुछ भी विविधतापूर्ण कर सकते हैं जो दलिया के स्वाद के लिए इतना आकर्षक नहीं है। उनमें से कौन चयन करना आपकी वरीयताओं और आहार पर निर्भर करता है। लेकिन हमें पूरा भरोसा है कि आप अपने आप को पानी पर पौष्टिक दलिया की सही तैयारी करेंगे। बहुत स्वादिष्ट और सही तरीके से खाएं!



प्याज के साथ दलिया

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