कच्चे खाद्य: कच्ची पनीर और अन्य किस्मों

कच्चे खाद्य एक खाद्य प्रणाली है जो किसी भी गर्मी उपचार से गुजरने वाले भोजन के उपयोग को बाहर करता है। इसमें तला हुआ, उबला हुआ, धुएँ,पके हुए, बादाम, उबले हुए भोजन आहार में, आप सूखे भोजन (उदाहरण के लिए, सूखे फल) बिना मसाले और नमक, ठंडे दबाया हुआ वनस्पति तेलों और अंकुरित अनाज को भी शामिल कर सकते हैं।

इस खाद्य प्रणाली के भक्त कच्चे आहार पर विचार करें मनुष्यों के लिए सबसे अधिक जैविक रूप से प्राकृतिक पोषण मूल्य: पकाया हुआ भोजन, मांस, दूध सिर्फ अपनी खाद्य श्रृंखला में मौजूद नहीं हो सकता था। उनकी राय में, किसी भी व्यक्ति के लिए कच्चे भोजन इष्टतम मेनू है, क्योंकि यह प्रकृति द्वारा स्वयं प्रदान किया गया था।

इसके अलावा, जो लोग कच्चे भोजन खा रहे हैं, वे मानते हैं कि यह भोजन प्रणाली है स्वास्थ्य के लिए उपयोगी: यह एक अच्छा शारीरिक आकार बनाए रखने, स्वस्थ रहने और रोगों से लड़ने में सहायता करता है।

पारंपरिक कच्चे खाद्य आहार की संरचना पर सबसे अधिक करीब दिखता हैveganism (veganism) - सख्त veggie, आहार से बाहर पशु मूल के किसी भी उत्पाद को छोड़कर। लेकिन कच्चे भोजन की अन्य किस्में हैं वे आहार की संरचना में काफी भिन्न हो सकते हैं, केवल कच्चे भोजन का मुख्य "आज्ञा" अपरिवर्तित ही रहता है - भोजन को गर्मी उपचार के अधीन नहीं किया जाना चाहिए।

कच्चे भोजन के प्रकार

कच्ची खाद्य में ऐसी किस्मों शामिल हैं:

1. 
   सर्वव्यापी कच्चा आहार। खाद्य को किसी भी भोजन (सब्जी, फल, मछली, मांस, समुद्री भोजन, अंडे, दूध) खाने की अनुमति है, लेकिन केवल नम या कम से कम ठीक प्रपत्र में।
2. 
   शाकाहारी कच्चे खाद्य। मांस और मछली का सेवन नहीं किया जा सकता है, लेकिन कच्चे अंडे और दूध और कभी कभी डेयरी उत्पादों की अनुमति है।
3. 
   शाकाहारी (पारंपरिक) कच्चा आहार। यह कच्चा भोजन का सबसे सामान्य प्रकार है, जिससे पौधे की उत्पत्ति के कच्चे भोजन का उपयोग किया जा सकता है। पशु उत्पत्ति का कोई भी भोजन निषिद्ध है।
4. 
   मांसाहारी कच्चे भोजन (पुलिऑलिथिक युग का कच्चा भोजन, कच्ची पनीर)। यह कच्चा भोजन का एक प्रकार है - कम से कम आम, उसके अनुयायियों में कच्चे मांस, मछली, समुद्री भोजन, अंडे, पशु वसा होता है। इसी समय, आहार में सब्जियों और फलों का हिस्सा कम है
5. 
   fruitarianism। राशन में केवल कच्चा फल होता है, मुख्य रूप से फलों और जामुन। यह उन सब्जियों को खाने से मना किया जाता है जो फल नहीं हैं (गोभी, चुकंदर, मूली, गाजर, आलू) और अनाज।

Syromonoedenie

उपरोक्त किस्मों के अलावा, आहार की संरचना में भिन्नता है, कच्चा आहार दो उपप्रकारों में विभाजित है, जो आहार नियोजन के तरीकों में भिन्न है। मिश्रित कच्चे खाद्य एक ही भोजन में कई खाद्य पदार्थ खाने के लिए अनुमति देता है जो पोषक तत्व सामग्री (उदाहरण के लिए, विभिन्न प्रकार के फल) में समान होते हैं। एक कच्ची पनीर (सीएमई, मोनोट्रोपिक कच्चा आहार) एक भोजन को नमक और मसालों के बिना केवल एक प्रकार का भोजन प्रदान करता है

Syromonozhdenie आप संयंत्र मूल के केवल कच्चे भोजन का उपभोग करने की अनुमति देता है। एक भोजन में केवल एक भोजन खाया जा सकता है (उदाहरण के लिए, केवल सेब या केवल पागल, आदि)। आप केवल पानी पी सकते हैं, भोजन के दौरान नहीं, लेकिन भोजन से अलग

पनीर बनाना ठीक नहीं है भोजन का सेवन, इसकी मात्रा और भोजन के बीच का अंतराल। अपनी भावनाओं पर भरोसा करना सबसे अच्छा है - विभिन्न उत्पादों के उपयोग के बीच एक ब्रेक आधे घंटे और कुछ घंटों तक हो सकता है। लेकिन अब यह, बेहतर है

जागृति के तुरंत बाद, कोई आवश्यकता नहीं है - पहले भोजन में विलंब होना चाहिए। यह सबसे अच्छा है अगर पहला भोजन आसान और बहुत संतोषजनक नहीं है। कम से कम दोपहर, पहला गंभीर भोजन हो सकता है

Syromonozhdenie आपके शरीर को सुनने के लिए कहता है, लेकिन साथ ही एक न्यूनतम करने के लिए आहार को कम करने की कोशिश भूख से पीड़ित होने से ज्यादा खाना बेहतर होता है

लाभ और कच्चे भोजन का नुकसान

क्या शरीर के लिए कच्चे भोजन (जैसे पनीर बनाने और इसकी अन्य किस्मों) खाने में उपयोगी है? इस बिजली आपूर्ति प्रणाली के अनुयायी निश्चित रूप से हाँ कहेंगे। लेकिन ज्यादातर आहार विशेषज्ञ इतनी आशावादी नहीं हैं बच्चों और किशोरावस्था, गर्भवती महिलाओं और युवाओं के माता-पिता के लिए लगातार कड़े कच्चे भोजन की संभावना नहीं है। लेकिन एक अस्थायी आहार के रूप में, मध्यम कच्चा आहार उपयोगी हो सकता है

कच्चे भोजन अभी तक पूरी तरह समझाए जाने वाले खाद्य प्रणाली नहीं है, जिसमें समर्थकों और विरोधी दोनों हैं यदि आप कच्चे भोजन की कोशिश करने का फैसला करते हैं, आपका सर्वश्रेष्ठ सलाहकार और सहायक आपकी खुद की जीव है। यदि आप अच्छा और भी बेहतर महसूस करते हैं,पहले की तुलना में, कच्ची खाना जिसे आप की ज़रूरत है लेकिन अगर कच्चे भोजन काम नहीं कर रहा है, तो स्वास्थ्य समस्याएं शुरू होती हैं - सामान्य आहार पर वापस जाना बेहतर होता है