तेजी से वजन कम!

किसी भी महत्वपूर्ण घटना की पूर्व संध्या पर सबसे अधिक बार वजन कम करने की आवश्यकता होती है: एक लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी, एक जन्मदिन या,उदाहरण के लिए, शादियों हालांकि, तेजी से वजन घटाने के "यातना" के दौरान शरीर द्वारा प्राप्त तनाव, छुट्टी के सभी आनन्द को नकार सकते हैं इसके अलावा, सभी प्रयासों को तोड़ने और नीचे फेंकने का जोखिम बहुत अधिक है।

आम तौर पर, पोषण विशेषज्ञ दृढ़ता से वजन कम करने की सिफारिश नहीं करते हैं। बहुत तीव्र वजन घटाना नकारात्मक हैस्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है सबसे पहले, ऐसे अचानक परिवर्तन से शरीर तनाव हार्मोन पैदा करता है - कोर्टिसोल रक्त शरीर में कोर्टिसोल का ऊंचा स्तर अधिक वसा रखने के लिए एक संकेत के रूप में देखता है और लगभग सभी कैलोरी कूल्हे और पेट पर सीधे जाते हैं।

दूसरे, वसा आधा जीवन के उत्पाद, जब वज़न कम करने की कोशिश करते समय गठन किया जाता है, तो शरीर से पूरी तरह से उत्सर्जित होने का समय नहीं है और सामान्य रूप से स्वास्थ्य स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

वजन कम करने के प्रयासों में तेजी से एक और घातक दोष है - "एक्स एक्स" से वांछित परिणाम तक पहुंचने के बाद अगले दिन वजन कम होने से पूरा पेट भरने और भरने के लिए जोखिम भरा होता है। खो वजन लौटा था, और एक अतिरिक्त के साथ भी।

इसलिये अल्पकालिक भोजन की सहायता से और जल्दी से पूरा भुखमरी से वजन कम हो जाए - यह बहुत गलत दृष्टिकोण है। आहार में परिवर्तन धीरे-धीरे हो जाना चाहिए, जिससे शरीर को नए ऑर्डर के इस्तेमाल के अवसर मिले।

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके शस्त्रागार में सख्त आहार के अलावा, फिटनेस कमरेों में थकावट का भी प्रशिक्षण दिया गया है, "मैराथन" दौड़ पोषण के मामले में, अभ्यस्त शारीरिक गतिविधि में मुख्य बदलाव स्वास्थ्य से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

उचित प्रशिक्षण के साथ उल्लेखनीय परिणाम औरसही लोड 2-3 महीने नियमित प्रशिक्षण के बाद ही दिखाई देते हैं। और वजन कम करने के कट्टरपंथी प्रयासों में, पानी जल्दी से खो गया है - वसा स्थान पर रहता है।

वजन घटाने और आदर्श में वजन बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम निरंतर और नियमित होना चाहिए। विशेषकर यह एरोबिक भार को चिंतित करता है: चल रहे, एरोबिक्स, कार्डियोवास्कुलर उपकरण पर कक्षाएं इस तरह की गतिविधियों का असर केवल तब तक है जब तक इन वर्गों को नियमित रूप से आयोजित किया जाता है - उन्हें रोकना उचित है, क्योंकि वज़न फिर से आने लगेगा।

अपने आप को आहार और शारीरिक परिश्रम के साथ कटाव करना वह सब नहीं है जो लोग वजन तेजी से खोना चाहते हैं "चमत्कार गोलियां" और "जादू चाय" का स्वागत, सफाई एनीमा का उपयोग, प्लास्टिक सर्जन द्वारा सर्जरी भी अधिक कट्टरपंथी और अपना वजन कम करने के सुरक्षित तरीके से दूर है।

वजन घटाने के लिए विभिन्न "चमत्कार गोलियों" के कारणआम तौर पर यह विश्वास करने में बेहतर नहीं है हां, वास्तव में जड़ी बूटियों के विशेष संग्रह हैं जो अच्छे पाचन और अच्छे आंत्र समारोह को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, ऐसी फीस केवल डॉक्टर की सलाह पर ली जानी चाहिए और वे जल्दी परिणाम न देते हैं।

वही "जादू" टैबलेट, जिसका निर्मातावे हमें आश्वस्त करते हैं कि उन्हें प्राप्त करने के एक सप्ताह में लगभग 10 किलोग्राम खोना संभव है - यह एक साधारण धोखे से ज्यादा कुछ नहीं है ऐसी दवाइयां लेना, आप न केवल वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य पर अपूरणीय क्षति भी प्राप्त कर सकते हैं।

लिपोसक्शन या प्रतिबंधात्मक सर्जरी (सर्जरीपेट को कम करने के लिए) केवल एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है और जो लोग वास्तव में मोटापे हैं इस मामले में, ऑपरेशन के बाद, मरीज को एक विशेष आहार का पालन करना चाहिए, अन्यथा इसके सभी प्रभाव शून्य नहीं होंगे।

इस तरह, वजन तेजी से और स्वास्थ्य को नुकसान के बिना खो - बहुत समस्याग्रस्त। इसके अलावा, तेजी से वजन घटाने से न केवल भरा हैस्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, लेकिन सौन्दर्य समस्याएं: त्वचा, खिंचाव के निशान आदि इत्यादि। इसलिए, जल्दी वजन कम करने की कोशिश करने के बजाय, आंकड़े की खामियों से निपटने के लिए पहले से शुरू करना चाहिए, और भी बेहतर - स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम आपकी जीवन शैली का हिस्सा बनते हैं.