फिटनेस के प्रकार: bodyflex
"बॉडीफ्लक्स" क्या है? यह भौतिक के लिए एक सार्वभौमिक तकनीक है औरसाँस लेने के व्यायाम, ऑक्सीजन के साथ शरीर को समृद्ध करने के उद्देश्य से। और यह एक अमेरिकी Grir Chaylders विकसित की है। उनका मानना ​​है कि लोग आम तौर पर ठीक से साँस (जैसे कि यह अजीब लगता है है) है कि पेट और पीठ के बारे में हमारी स्तन, सतह, और थकान और मांसपेशियों इस शरीर में ऑक्सीजन की कमी की ओर जाता है, चयापचय धीमा, बढ़ा तनाव में सांस।





सामान्य तौर पर, जन्म में हम पेट को सांस लेते हैं, लेकिन साथ मेंउम्र, हमारे भीतर तंत्रिका तनाव बढ़ता है, और डायाफ्राम की मांसपेशियों सहित हमारे आंतरिक अंगों, अधिक से अधिक तनाव में होते जा रहे हैं। इसलिए, छाती के बीच में साँस लेने को रोकने, और हम, केवल 20% की रोशनी का उपयोग के रूप में हम केवल अपने ऊपरी भाग सांस लेते हैं। लोग हैं, जो गहरी मध्यपटीय सांस लेने के लिए इस्तेमाल किया उनके स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करने के उम्र के लिए पता है, क्योंकि सही श्वास, हम उनकी कोशिकाओं शरीर में प्राकृतिक रूप से साफ, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए, हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य को बहाल है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।




बॉडीफाईट कार्यक्रम का आधार फैटी जमा जलाने के सिद्धांत पर आधारित है औरविशेष स्थैतिक और खींचने वाले आसन के साथ संयोजन में एनारोबिक श्वसन की सहायता से मांसपेशियों का निर्माण, जो ऑक्सीजन को हमारे शरीर की कोशिकाओं में घुसने देता है। यह अतिरिक्त ऑक्सीजन ऑक्सीकरण या अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है। जब लिपिड (वसा कोशिकाओं) को जला दिया जाता है, तो ऑक्सीजन शरीर के अन्य घटकों के साथ बातचीत करना जारी रखता है, मांसपेशियों को मजबूत और मजबूत बना देता है, साथ ही तंत्रिका फाइबर, आंतरिक अंगों और त्वचा। इस प्रकार, मांसपेशियों की आवाज़ बढ़ जाती है, आप मजबूत, अधिक स्थायी और अधिक ऊर्जावान हो जाते हैं।



आप किसी भी उम्र और लिंग के लोगों को bodyflex में संलग्न कर सकते हैं, स्वास्थ्य के किसी भी राज्य के साथ उन्होंने कहा कि युवा माताओं कि बच्चे के जन्म के बाद आंकड़ा है, साथ ही नर्सिंग बच्चे को बहाल करने की सिफारिश की थी। सीमाओं देखते हैं हालांकि: Bodyflex, गर्भावस्था, पश्चात की अवधि के किसी भी चरण में contraindicated पुराने रोगों, थायराइड, ग्लूकोमा, ऊंचा intracranial दबाव के साथ समस्याओं के गहरा साथ। आकार देने, एरोबिक्स और स्कूल के बाद इसी तरह के अन्य खेल थकान के विपरीत छोटे लग रहा है। जब Bodyflex बहुत महत्वपूर्ण करने के लिए नियमित रूप से और व्यवस्थित ढंग से। Bodyflex अपने आप में एक मजबूत शारीरिक श्रम संकेत नहीं करता है, इस प्रणाली में एक केंद्रीय स्थान सांस है, जो लेता है क्यों, क्रम में परिणामों के लिए आवश्यक समय को प्राप्त करने के।



विशेषज्ञों का मानना ​​है कि चलने से रोज़गार की तुलना में, बॉडीफ्लेक्स द्वारा रोजगार का नतीजा तीन से पांच गुना तेजी से आता है। यदि आप एक घंटे के लिए दौड़ते हैं, तो 700 बर्न करेंकिलोकैलोरी। यदि आप नियमित एरोबिक्स के एक घंटे का अभ्यास करते हैं, तो 250 किलोकलरियां जलाएं यदि आप शरीर के पहिये में व्यायाम के एक घंटे का काम करते हैं, तो आप 3,500 किलोकलरीज से छुटकारा पा सकते हैं। ऑक्सीजन के साथ Bodyflex शरीर की कोशिकाओं को साँस लेने के व्यायाम के परिणाम के रूप समृद्ध है,, काम और अधिक कुशलता से, और बैक्टीरिया, वायरस और कैंसर की कोशिकाओं की एक किस्म के रूप में अनुयायियों Bodyflex बता - मारे गए हैं। इसके अलावा, मुख्य बात यह है कि जटिल Bodyflex के लिए महिलाओं का ध्यान आकर्षित करती है - एक अपेक्षाकृत तेजी से शरीर के वजन घटाने और आंख को खुश आकार के अधिग्रहण।




Bodyflex की पद्धति पर अभ्यास करना, दैनिक 15 मिनट के लिए, आप केवल तीन महीनों में वॉल्यूम को कम कर सकते हैंकई आकारों में उनकी पहचान शरीरफैक्स के साथ सही अभ्यास के पहले सप्ताह में, लेखकों ने शरीर की मात्रा को 10 से 30 सेंटीमीटर कम करने के प्रभाव का वादा किया है। और नियमित और व्यवस्थित अध्ययन शरीर के इस तरह की समस्या वाले क्षेत्रों की मात्रा को कूल्हे, पैर और पेट के रूप में बदल सकते हैं।



फिटनेस के प्रकार: bodyflex
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