पसंदीदा आहार: गर्मियों में वजन कम करने के तरीके

सब्जियों पर पसंदीदा भोजन

जब बेड स्वादिष्ट और उपयोगी पकानासब्जियों और फलों, सॉस, कटलेट और केक को स्थानांतरित किया जाना चाहिए। गर्म मौसम में, मांस उत्पादों और कन्फेक्शनरी उत्पादों को विषाक्तता के साथ बिस्तर में गिरने के बढ़ते जोखिम होते हैं। साथ ही, नए जामुन और सब्जियों के सेवन में वृद्धि करके, एक साल के लिए आपके पास विटामिन कॉकटेल का शुल्क लिया जाएगा।

पसंदीदा आहार उपभोग के लिए प्रदान करता हैबीट, गोभी, नारियल, प्याज, ताजा टमाटर, खीरे और साग। इसके अलावा, आहार आपके विवेक पर मौसमी फल जोड़ सकता है चेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी खुबानी, आड़ू और सेब खरबूजे और तरबूज इस प्रकार, एक सप्ताह के लिए आप 4 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।

7 दिनों के लिए सब्जी आहार का मेनू:

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  1 दिन नाश्ते के लिए, खीरे और जड़ी-बूटियों के साथ ताजा गोभी से लेटिष, नींबू के रस के साथ अनुभवी। पनीर का 1 टुकड़ा चीनी के बिना हरी चाय रात के खाने के लिए, नारंगी, गोभी और फूलगोभी से एक सब्जी का स्टू। रात के खाने के लिए, एक गिलास दही और फल


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  2 दिन नाश्ते के लिए 1 अंडे और खीरे और टमाटर का सलाद। अनुपयुक्त चाय दोपहर के भोजन के लिए, फूलगोभी से बने शाकाहारी सूप रात के खाने के लिए, बेक्ड सब्जियां


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  3 दिन नाश्ते के लिए, 100 ग्राम कॉटेज पनीर और सब्ज़ी सलाद आप अनफ़ॉलो किए गए कॉफी का कप पी सकते हैं दोपहर के भोजन के लिए, ब्रोकली का एक सब्जी स्टू, टमाटर और ज़िचिनी रात के खाने, फलों के सलाद या शक्कर के लिए


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  4 दिन नाश्ते के लिए, उबला हुआ बीट और 1 अंडे से सलाद, चबाने वाला चाय दोपहर के भोजन के लिए, प्याज सूप रात के खाने के लिए, एक गिलास दही और बेक्ड सब्जियां


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  5 दिन नाश्ते के लिए 2 अंडे, पनीर का एक टुकड़ा और एक कप कॉफी रात के खाने के लिए, एक ज़िचरी, गोभी, आलू और हरी मटर से एक सब्जी का स्टू। रात के खाने के लिए, बेक्ड सब्जियां


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  6 दिन नाश्ते, चिकन स्तन और चाय के लिए दोपहर के भोजन के sauerkraut के लिए रात के खाने के लिए, एक गिलास दही


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  7 दिन ताजा सब्जियों का एक सलाद और पनीर का 1 टुकड़ा है। शाकाहारी सूप के साथ दोपहर का भोजन करो शाम में, एक फल का सलाद खाएं और केफिर का गिलास पीएं

कैसे उपयोगी सब्जियों?

गर्मियों में वजन घटाने की विशिष्टता यह है किआप अपने शरीर को निकालना नहीं करते हैं, लेकिन इसे शुद्ध करें और इसे विटामिन से भर दें प्रकृति वजन घटाने को बढ़ावा देती है और आपको कई उपयोगी उपहार देती है। उदाहरण के लिए, गोभी का पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और भोजन की पाचनशक्ति में सुधार होता है। ज़िचिइन में बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं, इसका त्वचा और बालों पर लाभकारी प्रभाव होता है। प्याज एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आपके पसंदीदा आहार का विस्तृत मेनू। मुख्य बात यह है कि भोजन शरीर पर बोझ नहीं लेते हैं, उसके बाद आप आसानी से और मुफ़्त महसूस करते हैं।

आपके पसंदीदा भोजन के बारे में समीक्षा

जैसा कि समीक्षा दिखाती है, सामान्य तौर पर, आपकी पसंदीदा गर्मियों मेंआहार लड़कियों के आहार में समान हैं और उत्कृष्ट परिणाम देते हैं। वे समुद्र की यात्रा से पहले विशेष रूप से लोकप्रिय हैं इसी समय, हर महिला के वजन और उसके पसंदीदा आहार खोने के उसके रहस्य हैं। हमारे साथ प्रभावी वजन घटाने पर अपना फ़ीडबैक साझा करें शायद आपने वज़न मिठाई स्ट्रॉबेरी, तरबूज या नारियल खोने में मदद की?