Medifast

Medifast आहार (Mediast) के सम्मान में नामित किया गया थाअमेरिकन कंपनी, खाद्य उत्पादों के उत्पादन में लगी हुई है। शुरू में, कंपनी के विशेषज्ञों द्वारा विकसित आहार कार्यक्रम बहुत मोटे लोगों के लिए था, लेकिन यह इतना प्रभावी हो गया उन लोगों के लिए अनुकूलित किया गया जो घर पर अपने वजन को समायोजित करना चाहते थे.

आहार मेडिफॉस्ट उत्पादों पर आधारित है। कंपनी द्वारा उत्पादित खाद्य पदार्थों में बार, स्नैक्स, चॉकलेट, ठंड और गर्म पेय, नाश्ता अनाज, पेनकेक्स, अंडा व्यंजन, दलिया, पुडिंग और क्रीम डेसर्ट, ग्रीवा, सूप और स्टॉज शामिल हैं। सभी Medifast उत्पादों की कम वसा सामग्री और कम ग्लाइसेमिक सूचकांक की विशेषता है, कई उत्पादों में लस (लस) नहीं होते हैं

आहार कार्यक्रम के विभिन्न संस्करण हैंMedifast: शाकाहारियों, मधुमेह, किशोरों, बुजुर्ग लोगों, नर्सिंग माताओं के लिए, गाउट रोगियों के लिए, साथ ही साथ लोग जो बैरिएट्रिक सर्जरी (अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए पेट की कमी) का सहारा लेते हैं। हालांकि, ज्यादातर लोग पसंद करते हैं मुख्य आहार योजना, जिसे "योजना 5 और 1" कहा जाता है.

यह आहार योजना क्या है? आंकड़े "5 और 1" भोजन को देखें: प्रतिदिन 5 बार आपको रेडीड किए गए उत्पादों मेडिफॉस्ट का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, और एक भोजन सब्जियों की एक गार्निश के साथ दुबला प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मांस, मछली, समुद्री भोजन, अंडे) का डिश होगा, जिसे आपको अपने आप को तैयार करना होगा

आहार काफी विविधतापूर्ण है, क्योंकि Medifast 70 से अधिक विभिन्न उत्पादों को प्रदान करता है। इसके अलावा बिक्री पर तैयार उत्पादों के सेट भी हैं,2 या 4 सप्ताह के भोजन के लिए डिज़ाइन किया जाता है, इस तरह के एक सेट को खरीदने से आप यह सोचने की अनुमति नहीं देंगे कि किस उत्पाद को खरीदना है: आपको विभिन्न व्यंजनों से तैयार मेनू प्राप्त होता है।

आदेश में आपको 6 वें भोजन में क्या पकाना है, इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, मेडिफ़ास्ट विशेषज्ञों की सब्जी और कम वसा वाले प्रोटीन व्यंजनों के विभिन्न प्रकार हैं। सभी प्रोटीन व्यंजन को 3 श्रेणियों में विभाजित किया गया हैवसा की मात्रा के आधार पर: न्यूनतम, कम और मध्यम वसा वाले पदार्थ के साथ व्यंजन। प्रोटीन व्यंजन के लिए एक गार्निश पर परोसा जाने वाले सब्जियां और हरे, को 3 समूहों में बांटा गया है, केवल कार्बोहाइड्रेट सामग्री के आधार पर।

Medifast आहार कुछ खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगाता है: वसा, अनाज, डेयरी उत्पाद, फलों, शराब लेकिन कम कैलोरी पेय के कम से कम 64 औंस (लगभग 1.8 लीटर) पीना आवश्यक है। ध्यान दें कि ऐसा आहार कैफीन की संवेदनशीलता के विकास में योगदान कर सकता है, इसलिए एक दिन कैफीन युक्त 3 से अधिक पेय पदार्थों को पीना चाहिए।

मध्यप्रवाह आहार में उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ कम कार्ब आहार का उल्लेख होता है प्रतिदिन लगभग 800-1000 कैलोरी खपत करते हैं, आप प्रति सप्ताह 1-2 किलोग्राम कम कर सकते हैं। Medifast कार्यक्रम आपको कैलोरी की खपत को कम करने की अनुमति देता है, लेकिन विशेष रूप से डिज़ाइन मेनू के लिए आपको भूख नहीं लगेगा।

Medifast उत्पादों पर्याप्त पौष्टिक होते हैंतृप्ति के लिए पदार्थ, रक्त शर्करा और भूख को विनियमित करने में मदद करें, मांसपेशियों को बनाए रखने में वसा जलाएं। आहार के साथ शारीरिक व्यायाम किया जाना चाहिए, लेकिन शारीरिक गतिविधि मध्यम होना चाहिए, विशेष रूप से कार्यक्रम के पहले कुछ हफ्तों के दौरान। सक्रिय भार न केवल अनावश्यक हैं, लेकिन यह भी contraindicated।

Medifast आहार का मुख्य नुकसान की आवश्यकता है कंपनी के आधिकारिक वेबसाइट पर ऑर्डर उत्पाद। हालांकि, इंटरनेट कॉमर्स के विकास के साथ, खरीदारीविदेश से माल इतनी परेशानी वाला व्यवसाय हो गया है इसके अलावा, आप डिलीवरी को बचाने के लिए हमेशा एक संयुक्त खरीद के बारे में अपने दोस्तों से सहमत हो सकते हैं।

प्लस इस तरह के "इलाके" आहार का है अच्छी जानकारी सहायता सेवा। Medifast की वेबसाइट पर, आप विकल्प पा सकते हैंमेनू, एक संक्षिप्त आहार गाइड और अन्य पृष्ठभूमि की जानकारी, "आहार मित्रों" से सलाह लेने के लिए ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों या उनके साथ अपने अनुभवों को साझा करें।

तथ्य यह है कि हमारे लिए आहार Medifast अभी भी एक जिज्ञासा है, अमेरिका और यूरोपीय देशों के निवासियों ने सफलतापूर्वक कई दशकों तक इसका उपयोग कर रहा है। बेशक, कोई आहार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन ध्यान से सोचा आउट मेनू के लिए धन्यवाद, यह आहार योजना काफी सार्वभौमिक और हानिरहित है। तो ऑनलाइन शॉपिंग सीखो और कोशिश करो!