फिटनेस क्लब चुनना

आजकल, फिटनेस क्लबों की कमीआप शिकायत नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं के आधार पर चयन करने के लिए कुछ है सबसे पहले, अपने आप से पूछें, आप क्या करना चाहते हैं, आप किस प्रकार के व्यवसायों को पसंद करते हैं - जिम में शक्ति, पूल में तैराकी, नृत्य तत्वों के साथ लयबद्ध आंदोलनों? सौभाग्य से, बहुत सारे विकल्प हैं

एक अच्छा फिटनेस क्लब होना चाहिए सबक के एक व्यापक कार्यक्रम, प्रशिक्षण के विभिन्न स्तरों के लिए डिज़ाइन किया गया। एथलेटिक (जिम) हॉल के अतिरिक्त, यह फिटनेस के अलग-अलग दिशाएं हो सकता है: योग, कॉलनेटिक्स, पायलट, ताई-बो, किकबॉक्सिंग, शास्त्रीय, एक्वा और चरण एरोबिक्स, प्राच्य, लैटिन अमेरिकी नृत्य। आपकी पसंद आप पर निर्भर करता है कि आप अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित करते हैं - कुछ अतिरिक्त पाउंड निकालकर, या कुछ मांसपेशी समूहों पर काम करके, या आपके शरीर की लचीलेपन को खींचकर अपना वजन कम करने के लिए अपना वजन कम करना।

शायद, एक फिटनेस क्लब का चयन करते समय सबसे अधिक महत्वपूर्ण है कोच के उच्च व्यावसायिकता और सामान्य रूप से सभी कार्यरत कर्मियों। आखिरकार, इन लोगों से, अपने निजी औरपेशेवर गुण यह निर्भर करेगा कि आप इस फिटनेस क्लब में कितनी बार अपना खाली समय व्यतीत करना चाहते हैं कौन, यदि प्रशिक्षक नहीं, तो आवश्यक अभ्यासों के निष्पादन की शुद्धता पर नज़र रखता है और कोई भी उसकी गर्दन (शरीर के अन्य हिस्सों के रूप में) को गुना नहीं करता है, और सिमुलेटर और अन्य खेल उपकरणों के बारे में स्वतंत्र रूप से सीखने की कोशिश करता है।

आपकी पहली छाप महत्वपूर्ण है क्लब में आपका स्वागत है और दिया जाना चाहिएब्याज के सभी प्रश्नों के उत्तर उन्हें कक्षाओं और परिस्थितियों के लिए मुख्य परिसर से परिचित होने की अनुमति भी दी जानी चाहिए। प्रशासक से पूछें कि क्लब कितना और कम से कम का दौरा किया गया है, चाहे स्विमिंग पूल, सौना, एक सोलारियम, एक फ़िटेबार और अन्य सेवाएं हैं। विवरणों पर ध्यान दें, वर्तमान में क्लब में लगे हुए लोग हैं। एक उदार माहौल आराम से और आसानी से महसूस करने में मदद करेगा, जो कक्षाओं के लिए महत्वपूर्ण है।

रुचि ले लो सेवाओं के लिए कीमतें फिटनेस क्लब में आमतौर पर, सबसे क्लब अपने ग्राहकों के टिकट या सदस्यता कार्ड प्रदान करते हैं। कृपया ध्यान से पढ़ें: क्या सेवाओं की कीमत, जो इसके अलावा में भुगतान कर रहे हैं में शामिल किए गए हैं यह सबक को रद्द करने की स्थिति में क्षतिपूर्ति करने के लिए, चाहे वह चूक गए दूसरे दिन प्रशिक्षण बाहर काम करने के लिए संभव है संभव है। शॉवर, सौना, नि: शुल्क उपयोग, जिम का उपयोग, आदि: प्रोन्नति और सेवाओं है कि सदस्यता की लागत में शामिल हैं के बारे में जानें आप एक नि: शुल्क यात्रा कार्ड खरीद सकते हैं, इसे और अधिक लागत, लेकिन यह उचित है।

फिटनेस क्लब में एक अच्छी तरह से सुसज्जित जिम होना चाहिए। उपलब्ध कार्डियोवस्कुलर उपकरण होना चाहिए (चल रहा हैपटरियों, व्यायाम बाइक, रोइंग मशीन) और सभी मांसपेशी समूहों के लिए बिजली उपकरण। एरोबिक्स के लिए हॉल में - दीवारों को दर्पण चाहिए, क्योंकि आपको अपने और प्रशिक्षक को देखना चाहिए। अलग-अलग वज़न, कदम-प्लेटफार्मों, फिट-बोले के लिए गेंदों की उपस्थिति पर ध्यान दें। तुरंत सभी रोमांचक सवालों का पता लगाएं यह आपके समय, धन और निश्चित रूप से स्वास्थ्य है