पानी पर भुखमरी
स्वास्थ्य में सुधार लाने और समस्याओं को दूर करने के लिएपाचन तंत्र, कई महिलाएं दिन को उतारने की व्यवस्था करती हैं इस शब्द को भुखमरी के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जिसका उद्देश्य शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का है। यदि आप इस प्रश्न का सही ढंग से दृष्टिकोण करते हैं, तो किसी भी उपवास का एक उपचारात्मक प्रभाव होगा विशेष रूप से इस मामले में दिलचस्प पानी पर भुखमरी. उपचारात्मक उपवास के सवाल के लिए काफी इलाज किया जाना चाहिए जिम्मेदारी और गंभीरता से। इसलिए, साथ सलाह लेने के लिए सलाह दी जाती हैचिकित्सक, यदि आप कुछ दिनों के लिए भूखे रहने का निर्णय लेते हैं कई मतभेद हैं, जो हर किसी के द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए जो पानी पर उपवास करना चाहता है। यदि आपको पुरानी बीमारियों, तपेदिक, विभिन्न ट्यूमर, संक्रामक बीमारियों या कब्र रोग की तीव्रता है, तो भूख मत चलो।
अपने आप को व्यवस्थित करने के लिए सर्वोत्तम है सप्ताहांत के दौरान पानी पर उपवास का दिन। यह इस तथ्य के कारण है कि सप्ताह के कार्य दिवसों परशरीर की अपनी विशिष्ट जरूरत है, जो भोजन से प्राप्त ऊर्जा से पूरक होगी। इसलिए शनिवार की शाम से शुरू होने पर, पानी पर भुखमरी की व्यवस्था करना वांछनीय है। यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप किसी भी दूसरे दिन भूखे जा सकते हैं, तो आप एक, तीन, और पांच दिवसीय उपवास चुन सकते हैं।
पानी पर भुखमरी क्या है? साधारण उतराई दिनों के विपरीत, आप करेंगे केवल पानी पीते हैं, जड़ी बूटियों का मधुमक्खियों और कुत्ते का गुलाब। चूंकि किसी भी तरह से भोजन नहीं किया जा सकता है, पानी पर उपवास के दौरान उसे 250-300 ग्राम ताजे फल और सब्जियां एक दिन में दो बार खाने की अनुमति है।
उपवास के दौरान, खपत पानी की मात्रा पर बारीकी से निगरानी। जब आप ऐसे आहार पर बैठते हैं, तो दैनिकपानी की खुराक 1.5-2.5 लीटर होगी। अक्सर, शरीर शरीर में घुटने लग सकता है, जिससे ऊतकों की सूजन हो जाती है। इसलिए, हर दिन पानी की मात्रा और उत्सर्जित मूत्र के बीच अंतर को मापना चाहिए। इसके अलावा इस अंतर में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि त्वचा की सतह से सामान्य तापमान पर प्रति दिन 800- 9 00 मिलीलीटर द्रव वाष्पीकरण होता है।
यदि आप पानी पर उपवास का एक रास्ता लेने का फैसला करते हैं, तो आप बीच में चुन सकते हैं एक, तीन और पांच दिन के भोजन। उपवास की शुरुआत की पूर्व संध्या पर,रेचक (buckthorn की छाल के आसव) सुबह में वे आंतों को पूरी तरह से साफ करने के लिए एनीमा डालते थे। शुद्धिकरण एनीमा को उपवास के दौरान हर दिन रखा जाता है। इसके लिए जड़ी-बूटियों के काढ़े उपयोग करने की सिफारिश की जाती है: ऋषि, सेंट जॉन पौधा या कैमोमाइल।
पानी पर उपवास के दौरान अपने आप को पीने के पानी की मात्रा तक सीमित न करें (केवल अगर शरीर में कोई द्रव प्रतिधारण नहीं है)। एनीमा के बाद हर सुबह, आपको जिमनास्टिक करना चाहिए और फिर एक शॉवर लेना चाहिए। 10 मिनट के लिए हर 1.5-2 घंटे आराम करें। धूम्रपान करने वाले कमरे में धूम्रपान करने या रहने के लिए सख्ती से मना किया जाता है इसके अलावा, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि उपवास के दौरान लार को निगलने के लिए सलाह दी जाती है।
किसी भी उपवास के बाद इसे से बाहर निकलना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप केवल एक दिन बिताने का फैसला करते हैंपानी पर भुखमरी, इसके बाहर का रास्ता बहुत सरल होगा। केवल जूस, फलों, सब्जियां, थोड़ा तेल या पनीर के साथ दलिया और काली रोटी के कुछ रोटी के टुकड़े खाएं
यदि आप पानी पर तीन दिन बिताए हैं, हम आपको भूख से बाहर निकलने का सुझाव देते हैं:</ p>
- पहला दिन। सुबह में, एक गिलास पानी पीना या पतला होनारस। 20 मिनट के बाद, एक छोटे से लथपथ prunes या अंजीर। नाश्ते के लिए, दही या दही के साथ 100 ग्राम grated गाजर, 100 ग्राम एक प्रकार का अनाज या दलिया और कुरकुरा रोटी के कुछ स्लाइस खाएं। 2 घंटे के बाद, टकसाल, कुत्ते गुलाब या सेंट जॉन के पौधा का एक दलिया शहद के चम्मच के साथ पीते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, 150 ग्राम गोभी और गाजर का सलाद, सब्जी का सूप और सब्जियां दूध पर बादा डालें। सब्जियों के बजाय, आप मैश किए हुए आलू के 150-200 ग्राम खा सकते हैं। रात के खाने के लिए, आप 1-2 सेब सेवन कर सकते हैं और एक गिलास कढ़ाई दूध पी सकते हैं। भोजन के बीच, आपको 3 और सेब भी खाने की जरूरत है
- दूसरे दिन। सुबह में, पहले दिन के समान ही पीते हैं। नाश्ता भी पहले दिन के भोजन से अलग नहीं है, लेकिन आप अब भी 10 ग्राम मक्खन जोड़ सकते हैं। अपने भोजन में दोपहर के भोजन के लिए, थोड़ा लहसुन और 10 ग्राम मक्खन जोड़ें। रात के खाने के लिए, सेब खाएं और दूध पकाया जाता है। यह भी 2-3 अखरोट के कर्नेल जोड़ना आवश्यक है।
- तीसरे दिन। नाश्ते के लिए, पहले की तरह ही तैयार करेंदिन। आप दलिया में 20 ग्राम मक्खन और 4-6 कोर अखरोट जोड़ सकते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, सब्जी का सूप, 100 ग्राम मसालेदार सब्जियां, ताजी सब्जियों का सलाद, सूरजमुखी तेल के साथ पका हुआ, 100 ग्राम स्टेल ब्रेड और 30 ग्राम कॉटेज पनीर खाने के लिए। रात के खाने के लिए इसे कुटीर पनीर के 50 ग्राम, खीरे और ताजा गोभी का सलाद खाने की इजाजत है, जो सूरजमुखी के तेल के साथ अनुभवी है। इसके अलावा, एक गिलास काढ़े दूध या केफिर पीने और कुछ पागल खाते हैं।</ p>
यदि आपके पास है उपवास पर 4-5 दिन, उत्पादन के पहले दो दिन, जूस के साथ पतले सब्जी ब्रोथ और पानी पर खर्च करते हैं आप एक छोटे से भूनी सेब खा सकते हैं। फिर ऊपर की योजना पर शेष तीन दिन खर्च करें।
