लारिसा डोलिना के केफीर आहार
सोवियत का देश "स्टार" को साझा करना जारी रखता हैआहार। हमने आपको पहले से ही बताया है कि हॉलीवुड के सितारों का वजन कम हो रहा है, अब घरेलू शो कारोबार के सितारों के स्लिमिंग के रहस्यों को जानने का समय है। सोवियत देश में आज - लारिसा डोलिना के केफिर आहार.केफीर आहार लारिसा घाटी काफी है कठिन, लेकिन प्रभावी। इस आहार के दौरान, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा, लेकिन ये नियम संभव हैं, और इसका परिणाम प्रयास के लायक है।
लारिसा घाटी के केफीर आहार एक सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन सात दिनों में, भोजन को छह बार लिया जाना चाहिएप्रतिदिन, भोजन के बीच के अंतराल को कड़ाई से परिभाषित किया जाना चाहिए इसे हर दो घंटे खाने की सिफारिश की जाती है: 8, 12, 14, 16 और 18 घंटों में। यदि आपका दैनिक दिनचर्या आपको इस समय खाने की अनुमति नहीं देता है, तो भोजन के समय में बदलाव करें: पहली बार आपको वृद्धि के तुरंत बाद खाने की जरूरत है, आखिरी बार - सोते समय से पहले चार घंटे से अधिक नहीं।
प्रत्येक भोजन से पहले, आपको पीने की ज़रूरत है हर्बल अर्क के 50 ग्राम। यह पूरे दिन के लिए सुबह में पीसा जाना चाहिए। सामग्री जलसेक - कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा और कैलेंडुला वे उबलते पानी (प्रत्येक हर्ब के प्रति बैग 200 मिलीग्राम) के साथ डाला जाता है।
इसके अलावा, एक दिन आप पी सकते हैं उबला हुआ पानी का आधा लीटर नहीं। सुबह एक कप कॉफी की अनुमति है - लेकिन बिना चीनी! यह इस तथ्य के कारण है कि जब तरल खपत की मात्रा सीमित हो जाती है, तो शरीर फैटी जमा में जमा होने वाले पानी का उपयोग करना शुरू कर देता है।
केफेर आहार के लिए लैरिसा डोलिना अधिक प्रभावी था, आपको आचरण करना होगा दैनिक आंत्र सफाई एनीमा या जुलाब के साथ प्रक्रियाएं सुखद नहीं हैं, लेकिन वे आहार के परिणाम में काफी सुधार करते हैं।
आहार से पहले होना चाहिए दिन उतारने। आहार मेनू काफी सख्त है इसे से हटाना और उत्पादों की जगह नहीं कर सकते। दैनिक आहार छह भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए अगले सप्ताह के लिए आहार:
- पहले दिन बिना शक्कर (सुबह), अनसाल्टेड बेक किए गए आलू (400 ग्राम), केफिर 1% (500 ग्राम) के वसा वाले पदार्थ के बिना काली कॉफी का एक कप।
- दूसरे दिन चीनी के बिना एक कप कॉफी (सुबह), कम वसा वाले कॉटेज पनीर (400 ग्राम), केफर 1% (500 ग्राम) की वसा वाले पदार्थ।
- तीसरे दिन चीनी के बिना एक कप कॉफी (सुबह), अंगूर और केले (400 ग्राम), 1% (500 ग्राम) की केफिर वसा को छोड़कर फल।
- चार दिन चीनी के बिना एक कप कॉफी (सुबह), अनसाल्टेड उबला हुआ चिकन स्तन (400 ग्राम), केफिर 1% (500 ग्राम) की वसा सामग्री।
- पांच दिन चीनी के बिना एक कप कॉफी (सुबह), अंगूर और केले (400 ग्राम), 1% (500 ग्राम) की केफिर वसा को छोड़कर फल।
- छठे दिन बिना चीनी के एक कप कॉफी (सुबह), खनिज पानी बिना गैस (1.5 लीटर)।
- सातवें दिन चीनी के बिना एक कप कॉफी (सुबह), अंगूर और केले (400 ग्राम), 1% (500 ग्राम) की केफिर वसा को छोड़कर फल।
एक अन्य मेनू विकल्प है:
- पहले दिन एक वर्दी (5 पीसी।) में उबला हुआ आलू, 1% (500 ग्राम) की वसा वाले कैफीर के साथ।
- दूसरे दिन खट्टा क्रीम (200 ग्राम), केफिर 1% (500 ग्राम) की वसा सामग्री।
- तीसरे दिन कॉटेज पनीर (200 ग्राम), केफिर 1% (500 ग्राम) की वसा सामग्री।
- चार दिन त्वचा के बिना उबला हुआ चिकन का आधा, 1% (500 ग्राम) केफिर वसा वाले पदार्थ।
- पांच दिन सेब (1 किग्रा) या गाजर (500 ग्राम) या प्रिुन (300 ग्राम), केफिर 1% (500 ग्राम) की वसा वाले पदार्थ।
- छठे दिन केफ़िर 1% (1 एल) की वसा सामग्री।
- सातवें दिन खनिज पानी (1 लीटर)
सबसे कठिन - आहार के पहले दो दिन, फिर यह आसान हो जाता है कि आहार के परिणाम को ठीक करें, इसके अंत के बाद पहले सप्ताह में हैखुद को मिठाई, आटा, वसा और मसालेदार तक सीमित करें - अन्यथा आप सामान्य आहार से चिपक कर सकते हैं वजन बढ़ाने के एक हफ्ते के लिए, आप वजन 1 किलो तक बढ़ा सकते हैं - यह सामान्य है। यदि आप नतीजे से नाखुश हैं, थोड़ी देर बाद, फिर से आहार दोहराएं। आहार को वैकल्पिक और वजन जकड़ना जब तक आप वांछित वजन तक नहीं पहुंच पाते।
यह नहीं कहा जा सकता है कि यह आहार तेजी से वजन घटाने का कारण बनता है - यदि आप इसे नियमित रूप से दोहराते हैं, तो आपको 8-10 किलो वजन कम होता है। लेकिन इसके टिकाऊ के परिणाम - यदि आप हानिकारक भोजन का दुरुपयोग नहीं करते हैं,गिराया वजन बहुत जल्द वापस आता होगा (यदि आप सभी पर वापस लौटते हैं) इसके अलावा, अगर ठीक से मनाया जाता है, लैरिसा डोलिना के केफेर आहार आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
