मांस आहार

इस तरह के आहार को सक्रिय शारीरिक गतिविधि के साथ एक साथ संचालित करने की सलाह दी जाती है मांस आहार - भेजने के लिए सिर्फ एक आदर्श अवसरमांसपेशियों के ढांचे को मजबूत करने और सुंदर आकृति बनाने के लिए खाद्य प्रोटीन के साथ प्रयोग किया जाता है इसलिए, कम से कम एक बार एक दिन कड़ी मेहनत करनी चाहिए। नियमित भोजन के बीच बीच में कहीं समय का चयन करना उचित है। यहां तक ​​कि गैर-गहन शारीरिक व्यायाम, अतिरिक्त फैटी जमा हटाने, आपके शरीर को आकर्षक बाहरी विशेषताओं का अधिग्रहण करने में सहायता करेगा।

इस आहार के साथ, मांस कम वसा वाले किस्मों होना चाहिएऔर इसे उबलते हुए बेहतर बनाती है (शोरबा भोजन के लिए उपयोग नहीं किया जाता है) यह जैतून का तेल में मांस भूनने के लिए भी अनुमति देता है (हालांकि यह अभी भी उबला हुआ साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करेगा) आलू, गाजर और मकई को छोड़कर उबला हुआ, धमाकेदार, धमाकेदार और कच्ची सब्जियां किसी भी मात्रा में खा सकती हैं। आप किसी भी आटा उत्पादों, अनाज, चीनी, मीठे पेय, फलों, डेयरी उत्पादों और अल्कोहल भी नहीं खा सकते हैं। सब्जियों के साथ प्रोटीन खाद्य पदार्थों के संयोजन में प्रति दिन 5-6 बार छोटे हिस्से में अनुशंसित होता है, आखिरी भोजन 20 घंटों से अधिक नहीं होना चाहिए। सिर्फ एक दिन आपको 450 ग्राम प्रोटीन भोजन (यहाँ सभी प्रोटीन आते हैं - मांस, मछली, अंडे) खाने की जरूरत है। आप खाने के बाद चाय, कॉफी (चीनी के बिना), खनिज पानी, सब्जी के रस, और आधे घंटे से पहले नहीं पी सकते हैं। नींबू के रस और साग के आधार पर मसालों के साथ इसे जगह से खाना बनाना, नमक के बिना वांछनीय है। मांस आहार के 10 दिनों के लिए 5 किलो अतिरिक्त वजन खो सकते हैं।

दैनिक राशि निम्नानुसार हो सकती है: 400 ग्राम कम वसा वाले मांस, नमक के बिना पकाया जाता है, पांच भागों में बांटा जाता है, प्रत्येक भाग को एक सब्जी गार्निश (100-250 ग्राम) के साथ खपत करता है। इसके अलावा, इस दिन नाश्ते और रात के खाने के लिए एक गिलास रहित चाय (डॉगट्रोज का शोरबा) पीने के लिए वांछनीय है। या यहाँ: 200-250 ग्राम कम वसा वाला उबला हुआ मांस, बिना दो कप चाय और बिना चकाचले सब्जी के रस के 1-2 गिलास। भोजन को 5-6 रिसेप्शन में विभाजित किया गया है।

मांस आहार में कुछ मतभेद हैं इसका उपयोग गुर्दा रोग के लिए नहीं किया जा सकता है; बुढ़ापे में (गुर्दे उम्र के साथ कम सक्रिय हैं); यदि आप 18 वर्ष से कम हो (शरीर बढ़ता है और किसी भी खाने की विकार अंतःस्रावी बाधा का आधार बन सकता है); साथ ही किसी भी गंभीर पुराने बीमारियों में (शरीर रोग के साथ संघर्ष करता है और बस प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा में प्रक्रिया नहीं कर सकता)। मांस खाने के दीर्घकालिक उपयोग से गुर्दे की गुर्दे की क्रिया और जठरांत्र संबंधी मार्ग हो सकते हैं। आंतों में मांस प्रसंस्करण की प्रक्रिया में, सड़ांध प्रक्रियाएं अक्सर होती हैं, जो कि डिस्बैक्टीरियोसिस पैदा कर सकती हैं। फिर भी, मांस आहार अनुमोदित बर्तन का एक बड़ा विकल्प है। खेल के साथ संयोजन में, वह निश्चित रूप से आप के लिए कुछ ही पुराना किलोग्राम के साथ हमेशा के लिए कृपया जाएगा लेकिन इसका प्रभाव सभी आवश्यकताओं के लिए बिना शर्त अनुपालन पर निर्भर करता है। स्टॉलिंग केवल वज़न घटाने की प्रक्रिया को रोक नहीं सकती है, लेकिन अतिरिक्त वजन बढ़ने की संभावना है।