चावल आहार

यह भी अवशोषित और वापस लेने से सक्षम हैशरीर का नमक, लावा और कई अन्य हानिकारक पदार्थ यदि आप चावल पसंद करते हैं और इसे 3-7 दिनों (अधिकतम 2 सप्ताह) के लिए खाने के लिए तैयार हैं, तो एक विशेष चावल आहार की कोशिश करें, जिसके साथ आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने शरीर को साफ कर सकते हैं। भोजन में बिना खड़ी चावल, सब्जियां, फलों का इस्तेमाल होता है, आप खनिज पानी, हरी चाय या जड़ी बूटियों के सुगंध, और हौसले से निचोड़ा रस पी सकते हैं। शराब का सेवन नहीं किया जा सकता है, अन्यथा चावल की पूरी कार्रवाई शराब की जहर को वापस लेने में होगी। कम नमक खाने की कोशिश करें, इसलिए सफाई अधिक प्रभावी होगी।

चावल के आहार में कई विकल्प हैं उदाहरण के लिए, यहां पर नाश्ते, दोपहर का भोजन और रात के भोजन के लिए एक पंक्ति में 7 दिन, आपको केवल ताजा सब्जियों और हरे रंग के साथ संयोजन में चावल का एक छोटा सा हिस्सा खाने की ज़रूरत है जिसमें सब्जियों की संख्या चावल की मात्रा से अधिक नहीं है। आप नाश्ते के लिए फल ले सकते हैं, और आपको बाकी सब कुछ छोड़ने की ज़रूरत है मसाला, मेयोनेज़, प्लास्टिक की पैकेजिंग में सॉस और आहार से नमक को हटाने के लिए यह भी बहुत महत्वपूर्ण है, और उन्हें उपयोगी जैतून का तेल और सोया सॉस

इसके अलावा 7 दिनों के लिए निम्न आहार की गणना की जाती है, जिससे आप 4-5 किग्रा खो सकते हैं।

• 1 दिन का दिन नाश्ता: 50 -70 ग्राम उबला हुआ चावल, एक छोटा सा सेब, हरी चाय। दोपहर का भोजन: हल्का सब्जी का सूप, सब्जी का सलाद और उबला हुआ चावल डिनर: चावल और गाजर


• 2 एन डी दिन नाश्ता: उबला हुआ चावल, कीवी या नाशपाती। दोपहर का भोजन: वनस्पति सूप, चावल, सब्जियां, मछली का एक टुकड़ा डिनर: चावल, आप थोड़ा दुबला खट्टा क्रीम जोड़ सकते हैं।


• तीसरे दिन नाश्ता: चावल, आप किशमिश जोड़ सकते हैं, सेब। दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप, ताजा ककड़ी सलाद डिनर: मशरूम तली हुई, ताजे गोभी से सलाद।


• 4 वें दिन नाश्ता: उबला हुआ चावल, दही दोपहर का भोजन: वनस्पति सूप, चावल, ब्रोकोली, कम वसा वाले मांस के 50 ग्राम। डिनर: उबला हुआ चावल, गाजर


• 5 वें दिन नाश्ता: उबला हुआ चावल, कीवी या नाशपाती। दोपहर का भोजन: वनस्पति सूप, चावल, साग, मछली का एक टुकड़ा डिनर: चावल, किशमिश, ताजी गोभी का सलाद


• 6 दिन नाश्ता: शहद, सेब, अखरोट के साथ उबला हुआ चावल दोपहर का भोजन: मशरूम सूप, चावल, सब्जी का सलाद, वील डिनर: 1/2 चम्मच के साथ चावल खट्टा क्रीम, सेब


• 7 वें दिन। नाश्ता: उबला हुआ चावल, कीवी या नाशपाती। दोपहर का भोजन: वनस्पति सूप, चावल, सेम, मछली का एक टुकड़ा रात का खाना: सब्जियों, चावल, जैतून, नारियल से सलाद।

3-दिवसीय चावल आहार के मेनू में केवल 200 ग्राम पकाया चावल प्रति दिन होता है, इसके अलावा किसी भी मसाले को जोड़ने के बिना। अगर यह वास्तव में मुश्किल हो जाएगा - आप एक सेब सफर कर सकते हैं

चावल आहार का एक और सरल संस्करण कहा जाता है"दो व्यंजन।" बेशक, पहले डिश चावल है दूसरा समुद्री भोजन या मछली है इस प्रकार, एक दिन आप भोजन की केवल दो प्लेट खा सकते हैं - चावल और एक मछली या समुद्री भोजन की एक प्लेट मछली को मिलाएं और चावल असंभव है ऐसे चावल आहार की अवधि 5 दिन है।

किसी भी आहार विकल्पों के साथ इसका इस्तेमाल करना बेहतर होता हैभूरे रंग के चावल, इसमें बहुत सारे विटामिन बी हैं। आहार के दौरान, यह भी पोटेशियम युक्त तैयारी लेने की सिफारिश की जाती है, ताकि शरीर इस महत्वपूर्ण तत्व की कमी को विकसित नहीं कर सके।