पीने का आहार जल्दी से वजन कम करने का एक तरीका है

इस प्रक्रिया में शुद्धि के कई चरण हैं। पीने के आहार के 7 दिनों के लिए, सतह की सफाई हासिल की जाती है, और अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने के लिए पहले परिणाम भी ध्यान देने योग्य होते हैं। कई लोग 4 से 6 किलो अतिरिक्त वजन खोने का प्रबंधन करते हैं। कार्यक्रम के तीसरे सप्ताह के बाद, अगले चरण पहले से ही जगह में है - सेलुलर स्तर पर पूर्ण शुद्धि। आहार की अवधि को स्वतंत्र रूप से चुना जा सकता है: 7 से 30 दिनों तक। हालांकि, यह लंबे समय तक रहना जरूरी नहीं है, यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है

आहार पीने - आप क्या पी सकते हैं?

इसे किसी भी तरल उत्पादों का उपयोग करने की अनुमति है,अल्कोहल और मीठे फजीरा पेय को छोड़कर कोई चीनी, दूध, डेयरी उत्पाद, चाय, सूप, प्राकृतिक वनस्पति और फलों के रस, कोको, सूप, खनिज पानी के साथ तरल दही: आहार में शामिल करने के लिए सिफारिश की है। कभी कभी आप अपने आप को कॉफी के साथ लाड़ प्यार कर सकते हैं, लेकिन यह चिकीष के साथ इसे बदलने के लिए बेहतर है यह पेय बहुत ही कॉफी के स्वाद के समान है, लेकिन इसमें कैफीन नहीं है, जो शरीर के द्रव में देरी करता है और दिल के काम को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।

पीने के आहार की अवधि से मुझे क्या नकार देना चाहिए?

आहार की मुख्य स्थिति किसी भी ठोस की अस्वीकृति हैभोजन। इसके अलावा, आपको अपने आहार पेय में शामिल नहीं होना चाहिए जिसमें चीनी और चीनी का विकल्प होता है। केवल स्वादिष्ट रस के साथ छोटी मात्रा में फ्रुक्टोस की अनुमति दी जाती है। सूप-मैश्ड आलू कम वसा वाले शोरबा पर कम से कम नमक के साथ पकाया जाना चाहिए।

30 दिनों के लिए पीने के आहार का आहार

यह अच्छा है कि आहार के आधार पर बनाया जा सकता हैव्यक्तिगत प्राथमिकताएं हालांकि, एक महत्वपूर्ण शर्त है - कम से कम एक बार सब्जियों के सूप-मैश्ड आलू के साथ अपने आहार को समृद्ध करने के लिए इस प्रकार, आप अपने शरीर को आवश्यक विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स के साथ अलग करेंगे। दो लीटर तरल पदार्थ से अधिक का उपयोग करें, प्लस - कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी

उदाहरण के साथ लगभग मेनू:

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  नाश्ता - कम वसा वाले दूध या प्राकृतिक दही का गिलास;


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  दूसरा नाश्ता - ताजा निचोड़ा रस;


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  रात का खाना - सूप-मैश, चाय;


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  सुबह-सुबह नाश्ता - फल और बेरीज जेली;


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  रात का खाना - केफीर 1.5% से अधिक नहीं की एक वसा सामग्री के साथ।

भोजन के बीच पानी पीने चाहिए

हम दो उपयोगी व्यंजन पेश करते हैं, जो आपको मेनू में विविधता लाने के लिए निश्चित रूप से उपयोगी होगा।

नुस्खा 1. आलू के साथ सब्जियों का सूप

आलू कट, चिकन शोरबा डालना औरआग लगा दी एक उबाल लें, फूलगोभी के कुछ फूलों को भरें और गाजर का एक टुकड़ा जोड़ें। कुक तक सब्जियां नरम होती हैं आप थोड़ा प्याज और घंटी का काली मिर्च जोड़ सकते हैं सब्जियां पकाए जाने के बाद, उन्हें शांत कर दें और उन्हें ब्लेंडर में पीस लें। थोड़ा शोरबा जोड़ें ताकि सूप मोटी न हो।

पकाने की विधि 2. दूध पर सूप प्यूरी

बारीकी से गाजर, लीक, आलू और शलजम काट लें। सब्जियां पकाना जब तक पानी या शोरबा पर पका नहीं। एक ब्लेंडर में सामग्री पीसने के बाद और थोड़ा शोरबा जोड़ें। गर्म कम वसा वाले दूध, थोड़ा नमक जोड़ें और अच्छी तरह से सब कुछ मिश्रण करें।

पीने के आहार से बाहर निकलें

आहार से बाहर निकलना क्रमिक होना चाहिए। यदि आप एक महीने के लिए पीने के आहार का पालन करते हैं, तो, तदनुसार, सामान्य आहार पर वापस जाने के लिए 30 दिनों की आवश्यकता होगी

सबसे पहले, आपको 200 ग्राम पानी दलिया (दलिया, दलिया, सूजी, आदि) के साथ कुछ तरल पदार्थों को बदलने की जरूरत है। इसका उपयोग करने के बाद, आपको 2-3 घंटे खाने और खाने से बचने की ज़रूरत है

दूसरे सप्ताह में आप नाश्ते के लिए जोड़ सकते हैंकिसी भी मनमानी डिश कुछ प्रकाश चुनना बेहतर है, उदाहरण के लिए, एक सलाद और पनीर का टुकड़ा केवल तीसरे हफ्ते में उसे तीन विभाजित खुराकों में ठोस भोजन लेने की अनुमति है। हालांकि, पेट को अधिभार नहीं डालें, कम वसा वाले व्यंजन चुनें। फाइबर और पानी में समृद्ध अधिक सब्जियां खाएं

यदि आप पीने के आहार के बारे में समीक्षा पढ़ते हैं, तोपैटर्न स्पष्ट हो जाता है: शुरुआती दिनों में यह मुश्किल होता है, लेकिन फिर पूरे शरीर में दीपक और सुखद उत्तेजना होती है। इससे पहले और बाद के परिणामों की तस्वीरें विधि की प्रभावशीलता के बारे में कोई संदेह नहीं रखती! आप मंचों और विभिन्न साइटों पर इंटरनेट पर इन चित्रों को देख सकते हैं। जिस महिला ने सबसे प्रभावशाली परिणाम हासिल किए, वह नीचे दी गई तस्वीर में दिखाया गया है।