रासायनिक आहार - समीक्षा, मेनू, व्यंजनों; शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं के आधार पर आहार के परिणाम

रासायनिक प्रतिक्रियाओं, व्यंजनों के व्यंजनों पर एक आहार का मेनू

रासायनिक आहार के पहले सप्ताह के लिए मेनू

हर दिन आपको दो कड़ी उबले अंडे और एक आधा अंगूर या नारंगी से शुरू करने की आवश्यकता होती है। दिन का अगला मेनू निम्नानुसार है:

1. डिनर - फलों, "वर्जित" को छोड़कर डिनर एक उबले हुए मांस या चिकन है।

2. दोपहर का भोजन - चिकन (पूर्व-चमड़ी); रात का खाना - नाश्ते के समान, लेकिन जोड़ा सब्जी सलाद (खीरे, गाजर, टमाटर, साग, मिर्च)।

3. दोपहर के भोजन के लिए - काली रोटी, टमाटर और स्कीम पनीर का एक टोस्ट। डिनर - किसी भी रूप में दुबला मांस

4. डिनर - एक फल (किसी भी मात्रा में) रात के खाने के लिए - सब्जी का सलाद, मांस

5. दोपहर के भोजन के लिए - उबला हुआ गाजर या नारियल, दो उबला हुआ अंडे। डिनर - अंगूर या नारंगी, कम वसा वाले मछली

6. लंच पर - एक प्रकार का फल चुनने के लिए, रात का खाना - सब्जी का सलाद, चिकन या बीफ़।

7. डिनर - नारंगी (अंगूर), उबला हुआ सब्जियों और मांस। रात के खाने के लिए, उबला हुआ सब्जियां चुनें

रासायनिक आहार के दूसरे सप्ताह के लिए मेनू

नाश्ता ही रहता है

1. दोपहर के भोजन के लिए - दो अंडे, साथ ही सब्जी का सलाद; रात के खाने के लिए - अंडे और नारंगी की एक ही संख्या।

2. दोपहर का भोजन - सलाद और मांस, रात का खाना - नारंगी या अंगूर और कुछ अंडे।

3. दोपहर का भोजन - तली हुई चिकन मांस और ताजा खीरे, रात का खाना नाश्ते के समान है

4. दोपहर के भोजन के लिए - अंडे की एक जोड़ी, कम वसा वाले पनीर और किसी भी उबला हुआ सब्जियां; रात का खाना - फल

5. दोपहर के भोजन के लिए मछली या उबला हुआ चिंराट; रात के खाने के लिए दो अंडे

6. लंच - मांस, टमाटर, नारंगी (अंगूर); खाने के लिए फल का सलाद

7. लंच और डिनर का मेनू समान है: मांस, टमाटर, अंगूर (नारंगी)।

रासायनिक आहार के तीसरे हफ्ते के लिए मेनू

पूरे दिन के लिए, केवल एक प्रकार का भोजन असीमित मात्रा में अनुमति है, लेकिन कम से कम दो घंटे के रुकावट के साथ।

1 दिन - फलों, प्रतिबंधित को छोड़कर

दिन 2 - किसी भी रूप में सब्जियां (आलू को छोड़कर)

दिन 3 - सब्जियां और फलों

दिन 4 - सब्जियां और उबला हुआ मछली

दिन 5 - सब्जियां और दुबला मांस।

दिन 6 - फल

7 वां दिन फल होता है

रासायनिक आहार के चौथे सप्ताह के लिए मेनू

इस सूची से उत्पाद पूरे दिन किसी भी क्रम में उपयोग किया जा सकता है।

1 दिन: नारंगी या अंगूर, 4 टमाटर और ककड़ी, चिकन की चतुर्थांश, ट्यूना के एक, बिना तेल के डिब्बाबंद।

2 दिन: 4 खीरे और टमाटर, 200 ग्राम उबला हुआ सब्जियों और चिकन, नारंगी या अंगूर, काली रोटी का टुकड़ा, एक नाशपाती या एक सेब

दिन 3: 2 टमाटर और ककड़ी, राई की रोटी, 200 ग्राम उबले हुए सब्जियां, अंगूर या नारंगी, टेबल। कॉटेज पनीर का चम्मच

दिन 4: 3 टमाटर, आधा चिकन, ककड़ी, किसी भी फल

5 दिन: दो अंडे, तीन टमाटर, अंगूर (नारंगी), पत्ता सलाद,

दिन 6: 2 टमाटर और ककड़ी, 120 ग्राम कॉटेज पनीर, कांच का दूध, दो चिकन स्तन, नारंगी या अंगूर, रोटी का एक टुकड़ा

दिन 7: 2 खीरे और टमाटर, टेबल। एक चम्मच कॉटेज पनीर, रोटी, नारंगी या अंगूर का एक टुकड़ा, बिना तेल के ट्यूना का एक, 200 ग्रा। उबला हुआ सब्जियां

रासायनिक आहार के परिणाम

प्रस्तावित भोजन प्रणाली का पालन करते हुए,महीने 20 से 28 किलोग्राम से रीसेट किया जा सकता है इस सफलता का मुख्य कारण प्राकृतिक चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण है, जो उत्पादों के एक निश्चित संयोजन से प्रेरित है। यह सच है कि यदि आप सभी नियमों का सख्ती से पालन करते हैं और इस मेनू से विचलित नहीं करते हैं, तो यह प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

यदि इन शर्तों में से कोई भी उल्लंघन किया गया है, तो आहार को शुरुआत से शुरू करना होगा।