अंडा आहार: परिणाम खुशनुमा होंगे

सार क्या है?

एक अंडे में दैनिक प्रोटीन मानदंड का लगभग 14% होता है। यह एक दुर्लभ, पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है, जो एक अंडा में एक ही समय में अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, जस्ता, लोहा, पोटेशियम, फास्फोरस, विटामिन ए, बी, डी से बना है केवल 70 किलो कैलोरी तले है। वे अच्छी तरह से अवशोषित कर लेता है और भूख, काफी स्वादिष्ट और सस्ती को परिपूर्ण कर रहे हैं। सबसे कुशल और प्रभावी मान्यता प्राप्त दो और चार सप्ताह के आहार।

सामान्य सिफारिशें

किसी भी आहार पर जाने से पहले, इसके साथ परामर्श करेंचिकित्सक। लंबी मोनो-आहार शुरू करने से पहले, कुछ दिनों की कोशिश करना सबसे अच्छा है, अगर कोई विशेष उत्पाद आपको सूट करता है एक साप्ताहिक आहार है, जो आप शुरुआत में कोशिश कर सकते हैं इसका सार इस तथ्य में निहित है कि एक दिन के लिए आप 3-4 अंडे खा सकते हैं, उन्हें अंगूर या नारंगी के साथ बदल सकते हैं। यही है, वे एक घंटे में, एक अंगूर खाए, एक अंगूर और हर घंटे। बहुत सारे पानी, हर्बल चाय या हरी चाय पीने से यह केवल सात दिनों तक रहता है, लेकिन यदि आप इसे सख्ती से पालन करते हैं, तो परिणाम निश्चित रूप से आपको खुश कर देगा (3-4 किग्रा आसानी से जाएंगे)।

14 दिनों के लिए आहार

दो सप्ताह के आहार का मेनू अधिक विविधतापूर्ण है, लेकिनभी काफी कठिन है। नाश्ता अपरिवर्तित रहेगा: दो अंडे, चाय या कॉफी, आधा नारंगी। केवल 18.00 तक भोजन लें। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के लिए भी महत्वपूर्ण है यदि आप वास्तव में मिठाई चाहते हैं, तो आप अपने आप को 1-2 चम्मच शहद के साथ छेड़छाड़ कर सकते हैं जो लोग इस आहार को पार करते हैं, यह छिपाना नहीं है कि यह बहुत सख्त है, लेकिन परिणाम इसके लायक है। कुछ 7 किलो से फेंक दिए गए, और यह केवल 14 दिन है। सच है, आप तले हुए अंडे पका नहीं करना चाहेंगे। इसलिए, पहले सप्ताह का एक उदाहरण है:

जैसा कि आप देख सकते हैं, मेनू कुछ की अनुमति देता हैसमायोजन। आप अपने स्वाद के लिए पनीर, मछली, साथ ही फलों और सब्जियों की किस्मों का चयन कर सकते हैं। अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, भूनें, grilling, पाक या पाक के लिए बेहतर व्यंजन तैयार करें

दूसरा सप्ताह लगभग एक जैसा है, लेकिन कुछ बारीकियों और संशोधनों के साथ:

चार सप्ताह के लिए अंडा आहार

सबसे जटिल और कट्टरपंथी में से एक हैचार सप्ताह अंडा आहार लेकिन, समीक्षाओं और तस्वीरों के आधार पर लोगों ने लगभग 20 किलोग्राम खो दिया। यह सब आपके शुरुआती वजन और निर्माण पर निर्भर करता है। नाश्ता ही बने रहेंगे 18.00 के बाद यह निषिद्ध है। गैस के बिना पर्याप्त साफ पानी का उपभोग करने के लिए मत भूलना एक अनुकरणीय मेनू के साथ आप नीचे पा सकते हैं:

हम सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलना देंगे

बेशक, इस आहार का बड़ा धन इसकी हैसादगी। दैनिक आहार कुछ नया सुधार और आविष्कार करने की अनुमति देता है, इस प्रकार दिलचस्प और स्वादिष्ट व्यंजन बनाते हैं। यह भी काफी संतोषजनक है, और भूख की भावना आपको लगातार पीड़ा नहीं देगा आप इसे जल्दी से इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन परिणाम बहुत लंबे समय तक खत्म हो जाएगा।

लेकिन यह आहार गर्भवती महिलाओं में contraindicated और हैनर्सिंग माताओं और जो लोग जिगर और गुर्दे की बीमारियों से पीड़ित हैं, क्योंकि अंडे में उच्च कोलेस्ट्रॉल सामग्री होती है। इसके अलावा, जठरांत्र संबंधी पथ के साथ खराब सांस और समस्याएं होने की संभावना है। लेकिन, सभी मुसीबतों को दूर करते हुए, आप इच्छित लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं और आदर्श शरीर पा सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात - अधिग्रहित रूप को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए।

प्रभावशाली समीक्षाएं

कई महिलाएं, और यहां तक ​​कि पुरुषों,अंडा आहार की कल्पना करें, इसके बारे में केवल सकारात्मक समीक्षा छोड़ दें उनकी मदद से, जो लोग अधिक वजन वाले हैं, नफरत वाले सेंटीमीटर के साथ आसानी से और जल्दी से विभाजित होते हैं पोषण विशेषज्ञों की राय के अनुसार, जब अंडे का आहार ठीक से देख लेता है, तो आप 25 से अधिक किलोग्राम खो सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात - परिणाम लंबे समय तक रखा जाता है। कोशिश करो, शायद आप बिना किसी प्रयास के खुद को पुनर्प्राप्त करने के लिए भी मिल जाएंगे। मुख्य चीज प्रयास कर रही है और आत्मविश्वास है। हम इस मोनो-आहार की प्रभावशीलता पर आपकी प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा कर रहे हैं।