रंग आहार
रंग आहार को सबसे मजेदार और हंसमुख कहा जा सकता है और पूरी बात यह है कि आप हर दिन एक निश्चित रंग खाते हैं। यही कारण है कि रंग आहार इतना लोकप्रिय हो जाता है, क्योंकि वास्तव में उत्पादों के उपयोग में व्यावहारिक रूप से कोई प्रतिबंध नहीं है। एक रंगीन आहार बहुत आसानी से कई लोगों को दिया जाता है। यदि सबसे अलग आहार पर बनाया जाता हैकार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन खाद्य पदार्थ को कम करने का सिद्धांत, तो आप अपने आप को व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं खारिज कर सकते हैं लेकिन फिर भी आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि आप अपने आप को सिर्फ मनोरंजक नहीं हैं, लेकिन अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए आलू, केला, आटा, मिठाई जैसे उत्पादों को छोड़ दें, सामान्य रूप से, जो कुछ भी पारंपरिक आहार से छोड़ा जाना चाहिए । फिर एक महीने के भीतर आप 10 किलोग्राम से छुटकारा पा सकेंगे (यदि आप वास्तव में सब कुछ से खुद को प्रतिबंधित करते हैं) लेकिन भोजन के उपभोग में सख्त प्रतिबंध के बिना, आप किसी भी मामले में कुछ अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं।
एक रंग का आहार सिद्धांत पर बनाया गया है हर दिन आपके पास मेनू में एक निश्चित रंग के उत्पाद होने चाहिए: पीले, लाल, हरे, नारंगी,बैंगनी, सफेद मत भूलो कि कई मामलों में रंग केवल सशर्त है। प्रकृति में कोई आदर्श बैंगनी उत्पाद नहीं हैं इसलिए, उत्पादों की पूरी सूची केवल दी जाती है ताकि आप रंगों के माध्यम से नेविगेट कर सकें। इसके अलावा यह इस बात पर विचार करने के लायक है कि इस आहार में अभी भी एक बेतरतीब दिन है। यह एक भूख या अनलोडिंग दिन है, जिसके दौरान आप गैस के बिना केवल खनिज पानी पी सकते हैं।
रंग आहार का मेनू
सोमवार - सफेद उत्पादों। सप्ताह के किसी भी दिन आप खुद कर सकते हैंउत्पादों की सूची के आधार पर अपने मेनू को बनाइए। सप्ताह के पहले दिन, सफेद उत्पादों: कुटीर पनीर, केफिर, सफेद चीज, दूध, प्याज, फूलगोभी, सफेद सेम, गोभी, मछली, अंडा सफेद खाओ।
सभी सफेद उत्पाद आहार के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि उनके पास उच्च कैलोरी सामग्री है तो, मकारोनी, चावल, आलू, चीनी, नमक, क्रीम, आइसक्रीम, आदि मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए।
मंगलवार - लाल रंग के उत्पादों। पूर्ण दिन मेनू के लिए, केवल चयन करेंलाल उत्पादों: किसी भी लाल जामुन, काली मिर्च, रेड वाइन, टमाटर, लाल सेम, लाल मांस (पोर्क और मांस), लाल रस, हिबिस्कुस चाय, तरबूज, अनार, cranberries, बीट, लाल अंगूर, लाल सेब ... उत्पादों लाल एक बहुत खाते हैं, बहुत भूख लगी तुम सिर्फ धमकी नहीं है। इसके अलावा, सेम और टमाटर काफी हार्दिक भोजन कर रहे हैं।
मध्यम - हरा उत्पादों। इस दिन, पत्ती को ध्यान देना चाहिएसब्जियों: सलाद, हरी प्याज, जड़ी बूटी, ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तोरी, एक प्रकार का फल पत्ते, अजवाइन, कीवी, ककड़ी, हरा सेब, अंगूर, मटर, सेम, समुद्री शैवाल, चूना, हरी चाय के डंठल। याद रखें कि हरे खाद्य पदार्थ मैग्नीशियम और क्लोरोफिल में समृद्ध हैं, लेकिन वे वजन घटाने के लिए योगदान नहीं है, इसलिए नहीं कि उस दिन दूर ज़्यादा खाना किए मिलता है।
गुरुवार - नारंगी रंग के उत्पादों। ऑरेंज में सबसे प्रतिभाशाली दिनों में से एक हैअपने मेनू। आम, समुद्र हिरन का सींग, गाजर, पपीता, कद्दू, आड़ू, पीला टमाटर, खुबानी, संतरा, कीनू, खुबानी, नारंगी शिमला मिर्च, ख़ुरमा: निम्नलिखित उत्पादों के लिए इस दिन का चयन करें। आप जितने चाहें के रूप में ज्यादा खाना खाने के कर सकते हैं, लेकिन सिर्फ सूखे खुबानी के साथ सावधान रहना। सभी सूखे फल कैलोरी में बहुत अधिक है।
शुक्रवार - वायलेट रंग के उत्पादों। प्रकृति में, ऐसे बहुत सारे उत्पाद नहीं हैं जो आदर्श हैंबैंगनी, तो आप एक अपेक्षाकृत दुर्लभ मेनू होगा इस दिन आप औबेरिजिन, नीले अंगूर, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, प्लम, काली कंटेंट, बैंगनी प्याज खा सकते हैं। वायलेट रंग के उत्पादों में आपके आंकड़े के लिए कोई खतरा नहीं है। लेकिन वायलेट रंग ही चयापचय को धीमा कर सकता है।
शनिवार - पीले रंग के उत्पादों। आज आप फिर से मेनू में एक किस्म की प्रतीक्षा कर रहे हैंरंग का आहार, क्योंकि पीले रंग उत्पादों को एक बहुत कुछ है: पीला का रस, अनानास, पीले बेर, आड़ू, नाशपाती, नींबू, शहद, पका हुआ पनीर, अंडे की जर्दी, मक्का, तोरी, पीले सेब, हल्दी, सरसों। फिर भी, इस तरह के गेहूं, मक्का, शहद और अंडे की जर्दी के रूप में कुछ उत्पादों, बेहतर yachnye शामिल नहीं मिलता है।
रविवार एक रंगहीन दिन है। गैस के बिना केवल खनिज पानी पीने की अनुमति है।
रंग आहार केवल इसके विभिन्न प्रकार के उत्पादों में अलग नहीं है, बल्कि लचीलेपन के साथ भी। आपको सप्ताह के दिनों में रंगों के क्रम का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। मुख्य बात यह है कि आपके पास होना चाहिए छह पूर्ण भोजन और एक उपवास दिन। यदि आप रविवार को उपवास दिन नहीं रख सकते हैं, तो सप्ताह के किसी भी दूसरे दिन इसे व्यवस्थित करें। बाकी में, रंग आहार बहुत सख्त नहीं है।
