जाम की कैलोरी सामग्री

यह आश्चर्यजनक है कि हम सर्दियों के लिए बंद करते थेजैम के साथ जार की एक बड़ी संख्या, ज़ाहिर है, यह सर्दी के लिए नहीं खा रहा है जितना अधिक खर्च होता है, उतना ही इसे सागर होने में सक्षम होता है। यह केवल जेल को हानि पहुँचाता है और मिठाई के बारे में आपको कैसा महसूस होता है? एक कैंडी के लिए आप कितना खायेंगे: एक, दो, तीन? कृपया ध्यान दें कि जाम के एक चम्मच में एक ही चॉकलेट कैंडी के रूप में कई कैलोरी.

जाम के प्रकार के आधार पर, आप कैलोरी सामग्री के लिए अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, क्योंकि एक निश्चित बिंदु पर इसकी चिकित्सा गुण कैलोरी सामग्री से अधिक महत्वपूर्ण होगा

इस प्रकार, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, माउंटेन ऐश और कलिनोवो जाम आपके घरेलू डॉक्टर हैं जो बचाव में आएंगे और गोलियों से ज्यादा प्रभावी सहायता प्रदान करेंगे। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उबलने के बाद नहीं सभी जामुन और फल विटामिन की रक्षा करने में सक्षम होते हैं। लेकिन यहां पर सेब, समुद्र हिरन का सींग, लाल और काले रंग का वृक्ष पूरी तरह से विटामिन को संरक्षित करता है।

सबसे कम कैलोरी जाम चेरी है। रोवन इसके लिए उपज नहीं करता है पहाड़ राख में भी बहुत सारे फास्फोरस हैं। बैरीबरी, समुद्री हिरन का सींग, अखरोट, नागफनी, डॉगवुड भी विशेष रूप से जाम में अधिक नहीं हैं, क्योंकि उनके पास अधिक चिकित्सा गुण हैं। लेकिन इस जाम के साथ विशेष रूप से बीमारी के दौरान नहीं ले जाओ। आपको मापने की आवश्यकता है, क्योंकि आप एक समय में गोलियों का एक पैकेट नहीं खाते हैं? तुरंत और जार के साथ जार बर्बाद मत करो, क्योंकि केवल इसे बदतर बना जाम की कैलोरी सामग्री, एक खाली जार से गुणा की जाती है, कुल के द्वारा गुणा करके, कैलोरी मान से बहुत अधिक है। यह सरल तर्कसंगत कार्य केवल उस मामले में मुस्कुराहट का कारण बनता है जब आंकड़ा ऐसी गणनाओं को खतरा नहीं देता है

सबसे प्रभावी जैम रास्पबेरी है। इस के बावजूद, कैलोरी सामग्री उच्च है -275 किलो कैलोरी रास्पबेरी जाम, अफसोस, विटामिन के मामले में आदर्श नहीं है। गर्मी उपचार के बाद, विटामिन सी लगभग 70-80% तक नष्ट हो जाता है, जिसके कारण जैम कैलोरी सामग्री का एक बड़ा प्रतिशत प्राप्त कर रहा है। कुछ गृहिणियों को पता है कि औषधीय प्रयोजनों के लिए जाम-पटामिनिन का उपयोग करने के लिए यह अधिक प्रभावी है, जो गर्मी उपचार से इतना अधिक पीड़ित नहीं है और विटामिन सी को पूरी तरह से पूरे रखता है। रास्पबेरी जाम जिगर को काफी अच्छी तरह से प्रभावित करता है, शरीर पर धूम्रपान और तले हुए खाद्य पदार्थों के नकारात्मक प्रभाव को निष्क्रिय कर देता है।

आखिरकार, एक मेज पर विचार करें जो कि जाम की कैलोरी सामग्री को दर्शाता है:

• बेर उबला हुआ - 281 किलो कैलोरी;


• एक प्रकार का कीड़ा जैम - 278 किलो कैलोरी;


• रास्पबेरी जाम - 275 किलो कैलोरी;


• नाशपाती जाम - 271 किलो कैलोरी;


• स्ट्रॉबेरी जैम - 271 किलो कैलोरी;


• क्वीन जाम - 263 किलो कैलोरी;


• काले currant जाम - 265 किलो कैलोरी;


• खुबानी जाम - 265 किलो कैलोरी;


• सेब जाम - 254 किलो कैलोरी;


• आड़ू जाम - 248 किलो कैलोरी;


• चेरी जाम - 230 किलो कैलोरी;


• स्ट्रॉबेरी जाम - 274 किलो कैलोरी;


• काली चेरी जाम - 246 किलो कैलोरी

और यहाँ Kissel कैलोरी सामग्री के संदर्भ में - यह एक काफी उपयोगी उत्पाद है एक संभावना है, जबकि, विभिन्न जामुन से जेली पकाना। इसकी कैलोरी सामग्री 60 कैलोरी से अधिक नहीं है।

इस तरह, जाम की कैलोरी सामग्री एक गंभीर मामला नहीं है। इस उत्पाद से दूर न करें यदि आपका आंकड़ा आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो जाम का मामूली उपयोग करने का प्रयास करें इसके अलावा, चीनी की बहुतायत भी अच्छा नहीं है लेकिन सर्दियों में आप एक खूबसूरत शाम पा सकते हैं, अपने पसंदीदा जाम के साथ एक कटोरा भरकर सुगंधित चाय के साथ स्वाद ले सकते हैं।