तारे के आहार
सिनेमा और तारे के सितारों को किसी और के रूप में आदर्श व्यक्ति को बनाए रखने की जरूरत नहीं है: वे हमेशा दृष्टि में हैं वे, हमारे जैसे, अधिक वजन के साथ संघर्ष करना पड़ता है और आहार पर बैठते हैं सोवियत देश में आज - आहार हॉलीवुड सितारों.तारे के आहार: एंजेलीना जोली
एंजेलिना जोली, कई अन्य हॉलीवुड सितारों की तरह, एटकिन्स आहार पर इस स्थिति को सही स्थिति में रखने में मदद करता है वास्तव में, यह भी एक आहार नहीं है, लेकिन एक पूरे भोजन की छवि.
एंजेलीना ज्यादा कार्बोहाइड्रेट खाने की कोशिश करता है, लेकिन इसे किसी भी प्रोटीन का उपयोग करने की अनुमति है। आहार में है चार चरणों:
- प्रतिबंधित उत्पादों का अधिकतम उपयोग सीमित है। सबसे तेज़ वजन घटाने
- वज़न का नुकसान जारी है, लेकिन मेनू में आप धीरे-धीरे निषिद्ध उत्पादों में प्रवेश कर सकते हैं।
- इससे भी अधिक निषिद्ध उत्पादों की अनुमति है
- आप किसी भी खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन आहार में कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन से बहुत कम होना चाहिए।
एंजेलीना जोली का नमूना मेनू एक दिन ऐसा लग सकता है:
नाश्ता। तीन अंडे, ताजा टमाटर, पनीर, क्रीम के साथ कॉफी (लेकिन बिना कैफीन) की आमलेट।
दोपहर के भोजन के। 250 ग्राम स्टेक, सलाद के सलाद पत्ते, पनीर, मशरूम और प्याज।
रात का खाना। 300 ग्राम तला हुआ सामन, नींबू और लहसुन के साथ गोभी का सलाद।
सितारों के आहार: जेनिफर एनिस्टन
और क्या आहार पर जेनिफर एनिस्टन बैठता है,ब्रैड पिट के लिए लड़ाई में प्रतिद्वंद्वी एंजेलीना जोली? पूर्णता से ग्रस्त प्रकृति से, जेनिफर एनिस्टन लंबे समय तक सही भोजन लेने की कोशिश कर रहा है। पिछले कुछ वर्षों में, वह उपयोग नहीं करता है शराब, कैफीन, पास्ता, आलू, सफेद चावल, रोटी और संरक्षक।
जेनिफर एनिस्टन के आहार में 40% ताजे फल और सब्जियां, 30% दुबला मांस और सफेद पोल्ट्री मांस होते हैं, और 30% वनस्पति वसा होते हैं। दो दिनों के लिए जेनिफर का मेनू ऐसा कुछ:
दिन एक
नाश्ता। कम वसा वाले पनीर या कॉटेज पनीर, एक सेब, एक कीवी और एक नारंगी।
दोपहर के भोजन के। मछली पट्टिका (150 ग्राम), सब्जी का सलाद
रात का खाना। कम वसा वाले मांस (100 ग्राम), वनस्पति शोरबा (150 ग्राम), फल (100 ग्राम)
दो दिन
नाश्ता। चिकन स्तन (100 ग्राम), कम वसा वाले पनीर (50 ग्राम), एक अनाज की रोटी
दोपहर के भोजन के। दुबला मांस (100 ग्राम), सेम (100 ग्राम)
रात का खाना। टूना (100 ग्राम), भूरा चावल (50 ग्राम), सब्जी का सलाद
सितारों के आहार: जूलिया रॉबर्ट्स
प्रसिद्ध सौंदर्य ताजा सब्जियों पर देता है औरफल, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और आलू, अपने आप को थोड़ा हैम प्रदान करते हैं। इसके अलावा, जूलिया जितना संभव हो उतना छोटा नमक खाने को पसंद करता है। ऐसा लगता है जूलिया रॉबर्ट्स से आहार मेनू दो दिनों के लिए?
दिन एक
पहला नाश्ते ताजा टमाटर, कम वसा वाले दही, अनाज की रोटी से टोस्ट, अनगिनत वसा रहित कुटीर पनीर के साथ हरे और लहसुन के साथ।
दूसरा नाश्ते मूली और जड़ी बूटियों का सलाद, नमक के बिना नींबू का रस या जैतून का तेल के साथ अनुभवी।
दोपहर के भोजन के। चार उबला हुआ आलू मध्यम का सलादआकार, एक बड़ा टमाटर, 1 बड़ा चम्मच बारीक कटा हुआ हरा प्याज और अजमोद, 1 टेस्पून के साथ अनुभवी। वसा रहित दही और 0,5 चम्मच नींबू का रस
दोपहर की चाय। कम वसा वाले कॉटेज पनीर के 100 ग्राम, एक कसा हुआ सेब के साथ मिश्रित।
रात का खाना। खीरे और डिल का सलाद, तीन बेक्ड आलू
दो दिन
पहला नाश्ते पनीर (2 स्लाइस), कम वसा वाला हैम (2 स्लाइस) और बारीक कटा हुआ प्याज (1 बड़ा चमचा) के साथ पकाया हुआ दो आलू
दूसरा नाश्ते 100 ग्राम कम वसा वाले कॉटेज पनीर, स्ट्रॉबेरी, खुबानी या आड़ू के साथ मिश्रित।
दोपहर के भोजन के। डिल और हरी प्याज, ताजा गोभी और ककड़ी सलाद के साथ चार उबले हुए आलू, 1 चम्मच के साथ कपड़े पहने। नींबू का रस
दोपहर की चाय। एक टमाटर
रात का खाना। मूली और प्याज के साथ बेक्ड आलू का सलाद, 1 टेस्पून के साथ अनुभवी। कम वसा दही
सितारों के आहार: कैथरीन ज़ेटा-जोन्स
ऐसा कहा जाता है कि यह इस आहार से कैथरीन की मदद की गई थीउन अतिरिक्त पाउंडों को खोने के लिए और सबसे प्रसिद्ध हॉलीवुड प्लेबॉय में से एक, माइकल डगलस तथ्य यह है कि स्वभाव से कैथरीन बल्कि मोटा है, कम कार्ब आहार (क्रेमलिन के समान कुछ) ने उसे तीन महीनों में लगभग 20 किलोग्राम कम करने और कई गर्भधारण के बाद आदर्श आंकड़ा रखने में मदद की।
कैथरीन ज़ेटा-जोन्स से आहार मेनू:
नाश्ता। एक बैग / आमलेट और टमाटर के रस में पनीर और अंडे नमक के बिना / पका हुआ अंडे और पनीर और ताजे ककड़ी के साथ हैम / स्मोक्ड सैल्मन के साथ अंडे।
दोपहर के भोजन के। सब्जी सलाद (सलाद, मूली, ककड़ी,टमाटर, पालक, मिठाई काली मिर्च, साग), जैतून का तेल और नींबू का रस, मांस (चिकन पट्टिका, सुअर का मांस या भेड़ का बच्चा चाप) या पनीर के साथ फूलगोभी के साथ कपड़े पहने।
रात का खाना। चिंराट, चिकन, मछली (पर्च, ट्यूना, सैल्मन) या कन्स्मेम (चिकन गिलेट्स के साथ सब्जी का सूप)।
जैसा कि आप देख सकते हैं, हर स्टार के पास सौंदर्य का अपना रहस्य होता है। सितारों के आहार बहुत विविध हैं - इसमें से चुनने के लिए बहुत कुछ है!
