हला-हुप क्या है?

और घेरा के साथ क्या सबक देना है? उनका सकारात्मक प्रभाव क्या है? शुरुआत के लिए, अभ्यास, आंदोलनों, लचीलापन, प्लास्टिक, ताकत का समन्वय विकसित करता है।
वे श्वसन और कार्डियोवास्कुलर को प्रशिक्षित करते हैंसिस्टम, यह आपको अधिक कठिन गतिविधियों के लिए तैयार कर सकता है, उदाहरण के लिए, एरोबिक्स, आकार देने या किसी अन्य प्रकार की फिटनेस सब के बाद, एक अप्रशिक्षित शरीर होने के लिए, आप के लिए बिजली लोड सहन करने के लिए मुश्किल होगा, और एक तेजी से परिणाम का पीछा में दर्दनाकता से दूर नहीं

घेर के बोर में अतिरिक्त कैलोरी जला मदद करता है। लचीलापन, लोच और रोटेशन की आसानीहूला-हुप आपको विभिन्न प्रकार के जटिल और उबाऊ अभ्यासों के बिना शरीर के किसी भी भाग में अनावश्यक फैटी टिशू से छुटकारा पाने की अनुमति देगा। हूला-हूप वेस्टिबुलर उपकरण को मजबूत करने में भी मदद करता है। यदि आप हिंडोला देखते समय पहले से चक्कर आते हैं, तो घेराबंदी के साथ काम करने की कोशिश करें। बेशक, अंतरिक्ष यात्री शायद उनकी सहनशक्ति को प्राप्त करने में सक्षम होंगे, लेकिन ध्यान में सुधार होगा।

घेरा का आंतरिक अंग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह उन पर प्रेस नहीं करता है, उनके विस्थापन का कारण नहीं है औरएक सौम्य मालिश है यह कमर और कूल्हों में त्वचा की स्थिति में सुधार भी करता है। क्लास समस्या क्षेत्रों को सुखाया जाता है, और सेल्युलाईट - कम करने के लिए।

हूला-हुप हास्यास्पद रूप से उपयोग करने में आसान है। मोड़ करने के लिए जानें यह एक बड़ा सौदा नहीं होगा,और चोट का खतरा बहुत छोटा है इसके अलावा, इस तरह के एक "खेल सिम्युलेटर" हमेशा हाथ में है, आपको महंगे फिटनेस क्लब में जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपके अपार्टमेंट में एक कमरे का चयन करने के लिए पर्याप्त है। बेशक, महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हला कक्षाओं पर बहुत समय बिताना होगा, और यह शरीर में वसा में वैश्विक कमी को जन्म नहीं देगा।

प्रयोगों के दौरान, यह पाया गया कि यह यदि आप हला-हूप को हर दिन 5-10 मिनट में घुमाने के लिए, तो 2-3 सप्ताह में कमर और कूल्हे केवल 1 सेमी कम हो जाएंगे, ठीक है, और आधे किलो किलोग्राम आप शरीर के अन्य भागों में खो सकते हैं।

हुप्स का सबसे सामान्य प्रकार क्या हैं? लोहा या प्लास्टिक, अंदर खाली - उन,जो हम दादी और माताओं से विरासत में मिला - नंबर एक लोकप्रियता में अगला - एक तह हला-घेरा। इसमें दो, चार या छह सेगमेंट होते हैं, इसकी बड़ी मात्रा यह है कि डिस्मैम्बेल फॉर्म में यह थोड़ा स्थान लेता है। भारित घेरा का वजन 0.5 से 2 किलो तक होता है। हूला-हूप का यह संस्करण कमर और कूल्हों को अधिक सक्रिय रूप से मालिश करता है, एक उच्च भार प्रदान करता है, ताकि कम से कम समय में आपको अधिकतम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति मिल सके। श्रृंगार हुप्स: इसकी सतह पर छोटे suckers जुड़ा हुआ है, जो फिर इसे करने के लिए रहना होगा, तो त्वचा से दूर छील के रूप में आप घेरा बारी बारी से

सभी आंतरिक परिधि में निर्मित के साथ एक घेरा के रूप हैं मालिश की गेंदें, जो हला-हुप के अंदर घुमाएं। एक घेरा में 30 टुकड़े हैं। एक कैलोरी काउंटर के साथ हूला-घेरा एक छोटी सी काउंटर है जो दो अंगुलियों की बैटरी पर काम करता है। वह मुड़ता है और जला कैलोरी की संख्या पर डेटा देता है। लेकिन इस तरह की डिवाइस की गलती बहुत अधिक है, क्योंकि यह आयु और वजन को छोड़कर केवल समय और मुड़ने की संख्या को ध्यान में रखता है।