स्वास्थ्य और व्यक्तिगत स्वच्छता

तो, सबसे स्पष्ट रूप से शुरू करें। दुर्भाग्य से, व्यायामशाला और स्विमिंग पूल सभी प्रकार की त्वचा संक्रमण फैलाने के लिए आदर्श स्थान हैं। हॉल में किसी भी खेल का उपयोग करनासूची, यह डंबल्स, बारबल्स, सिमुलेटर या व्यायाम बैंच हो, याद रखें कि इससे पहले कि आपने पहले ही बड़ी संख्या में लोगों का इस्तेमाल किया था, इसलिए कोई बाँझ नहीं बोल रहा है। इसलिए, संक्रमण को पकड़ने का एक जोखिम है लेकिन आप इस समस्या को हल कर सकते हैं: बस दस्ताने पर रखो और अपने साथ एक तौलिया ले लो। चेहरे से पसीना केवल एक तौलिया के साथ पोंछते हैं, लेकिन किसी भी मामले में हाथ से नहीं। अपनी आंखों और मुँह को छूने न दें प्रशिक्षण के बाद सबसे पहले, कपड़े बदलने के लिए लॉकर पर न जाएं, लेकिन सिंक और अपने हाथ अच्छी तरह धो लें।

यदि आपके शरीर में छोटे कटौती, खरोंच और फोड़े हैं, तो आपको प्रशिक्षण से पहले उन्हें प्रोसेस करना चाहिए। खुले घावों में, आप आसानी से एक संक्रमण दर्ज कर सकते हैं, इसलिए उन्हें चिपकने वाली टेप के साथ पहले से चिपका होना चाहिए। यदि खरोंच छोटा है, तो यह एंटीबायोटिक के साथ एक मरहम के साथ धब्बा।

प्रशिक्षण के बाद, संवेदनशील त्वचा वाले कुछ महिलाएं उनके पैरों पर लाल "मुंह" हो सकती हैं। यह है फॉलिकुलिटिस के पहले लक्षण - रोम, सूखों की सूजन,स्विमिंग पूल और जैकुजी में रहने वाले जीवाणु बैक्टीरिया का कारण बनते हैं इस से बचने के लिए, पूल की यात्रा के बाद, एंटीबायोटिक साबुन के साथ एक शॉवर ले लो, और एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें

ऐसे स्थानों में जहां त्वचा अक्सर बेंच के संपर्क में होती हैअभ्यास के दौरान, अंधेरे स्पॉट और धारियाँ दिखाई दे सकती हैं, यह सिम्युलेटर की सतह के खिलाफ त्वचा की रगड़ के कारण होती है। संपर्क के स्थान पर, त्वचा अधिक घनी हो जाती है और गहरा हो जाता है। इसलिए, प्रशिक्षण शुरू होने से पहले, शरीर के संबंधित क्षेत्रों को नरम लोशन या मालिश तेल के साथ चिकना करना। यह आपको त्वचा पर किसी न किसी इलाके की उपस्थिति से बचाएगा।

आंकड़ों के मुताबिक फिटनेस क्लब का हर दूसरा ग्राहक बिल्कुल फिटनेस के कारण त्वचा रोगों से ग्रस्त है: दाने, मुँहासे, मल, कवक। पसीना से नम के साथ चुस्त कपड़ेत्वचा खमीर कवक संक्रमणों के विकास के लिए आदर्श स्थिति पैदा करते हैं। त्वचाविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञ एक स्नान लेने के बाद शरीर को सावधानीपूर्वक पोंछते हुए सलाह देते हैं।

प्रशिक्षण के लिए महिलाओं को पहनना आसान नहीं है, लेकिन यह आसान नहीं है स्पोर्ट्स ब्रैस, से आधुनिक प्रौद्योगिकी द्वारा बनाई गईएक कपड़ा जो नमी को अवशोषित करता है ऐसी सामग्री की ब्रा के तहत, त्वचा अब गीली और गरम न हो जाएगी। लेकिन अगर ऐसी समस्या दिखाई देती है, तो इसका एंटीफंगल क्रीम के साथ इलाज किया जा सकता है। हालांकि, इससे पहले कि आप उत्पादों के साथ उपचार शुरू करें जो बिना किसी पर्ची के बेचे जाते हैं, एक विशेषज्ञ से सलाह लें यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपकी समस्या गंभीर नहीं है कल्पना करो कि यह कैसे आक्रामक होगा: कमर और कूल्हों समुद्र तट पर प्रदर्शन के लिए तैयार हैं, लेकिन त्वचा - ठीक है, बिल्कुल नहीं

यदि आपकी त्वचा को सूखने की स्थिति में आपकी स्थिति है, तो आपको आत्मा के बारे में सावधान रहना होगाप्रशिक्षण। बहुत गर्म पानी के साथ नहीं ले जाओ, और कुछ प्रकार के साबुन, विशेष रूप से, जीवाणुरोधी। ज़ाहिर है कि एक शॉवर ले लो, लेकिन जरूरी है, लेकिन पानी को एक मामूली गर्म तापमान होना चाहिए। साबुन एक मॉइस्चराइजिंग जेल के साथ बदलने के लिए बेहतर है, लेकिन यह भी कम मात्रा में है। विशेष रूप से पूल के बाद लोशन और बॉडी बाम का उपयोग करना सुनिश्चित करें