चरम आहार
चरम आहार अपने नाम से आकर्षित करती है तत्काल प्रश्न उठता है: "इसके बारे में इतनी चरम क्या है?" अधिकतर, यह कोई अन्य आहार की तरह नहीं है, आप थोड़े समय में अतिरिक्त पाउंड की रिकॉर्ड राशि खो सकते हैं, हालांकि आपको भुखमरी से भूख से मरना होगा। लेकिन अगर आप यह सब जीवित रहते हैं, तो आपके पास अपनी जेब में उत्कृष्ट परिणाम है।
5 किलो वजन से 3 दिन तक आप छुटकारा पा सकते हैं,निम्नलिखित मेनू पर खिला। नाश्ते के लिए, यदि आप इसे कॉल कर सकते हैं, तो 150 मिलीलीटर के लिए शहद की एक चम्मच कम करें। पानी और नींबू का रस के 5-7 बूंदों को जोड़ने। 10-15 मिनट के बाद, एक कप चाय पी लो। दोपहर का भोजन: किसी भी सब्जियों के साथ उबला हुआ टर्की (500 ग्राम से अधिक नहीं)। डिनर: उबाल 150-200 जीआर 150 मिलीलीटर में सफेद गोभी 15-20 मिनट के लिए नमक के बिना पानी 30-40 मिनट के लिए शोरबा पीने के लिए तैयार बिल्कुल संतोषजनक नहीं, ज़ाहिर है। गोभी शोरबा, साथ ही इसका रस, मोटापा के उपचार में प्रयोग किया जाता है। इस "डिनर" में कैलोरी लगभग कोई नहीं है, इसलिए यह कठिन होगा। इस आहार से 3 दिन से अधिक समय रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
यहां एक चरम आहार का ऐसा प्रकार है,एक सप्ताह के लिए बनाया गया प्रत्येक दिन आपको 7 अंडे और 7 अंगूर चाहिए। अंडे को 10 मिनट के लिए पकाया जाना चाहिए, फिर सभी अंडे को आधे में काट लें और जर्दी बाहर निकाल लें। योक परिवार या पालतू जानवर के किसी भी सदस्य को दिया जा सकता है, लेकिन खाने के लिए नहीं। तो, सुबह हम 1 अंडे (प्रोटीन) खाते हैं, 1 घंटा या 1.30 मिनट के बाद - अंगूर, फिर 1.30 मिनट अंडे (प्रोटीन) के बाद और 1.30 मिनट के बाद अंगूर आदि। पूरे दिन आपको 7 अंडे (प्रोटीन) और 7 अंकुर खाने चाहिए। आहार एक सप्ताह के अधिकतम के लिए डिज़ाइन किया गया है और अधिक नहीं। हर दिन आप 0.5 से 1 किलो खो देते हैं। इस प्रकार, एक सप्ताह के लिए आप लगभग 7 किलो खो सकते हैं। एक दिन में, कम से कम 2 लीटर पानी पीना सुनिश्चित करें। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, हर दिन 10 मिनट जिमनास्टिक्स, प्राथमिक अभ्यास - 30 बार प्रेस स्विंग, 30 बार स्क्वेट, ऊपरी शरीर की ढलान - 30 बार।
अगर आपको अंडे और अंगूर पसंद नहीं है, तो कोशिश करेंऐसे विकल्प यह एक सप्ताह के लिए भी तैयार किया गया है। आहार से पहले, इस अनुसूची पर उपवास दिन रखना आवश्यक है: 8 घंटे: नींबू के टुकड़े के साथ गर्म पानी का गिलास। 10 घंटे: एक गिलास पानी या अनानास का रस। 13 घंटे: नींबू का एक टुकड़ा, टमाटर के रस का एक गिलास, हरी चाय का एक कप, गर्म पानी का गिलास। 15 घंटे: नींबू के एक टुकड़े के साथ गर्म पानी का गिलास। 18 घंटे: मल्टीविटामिन का एक गिलास या अनानास का रस, हरा या काली चाय का एक कप। 20 घंटे: नींबू का एक टुकड़ा, गाजर का एक गिलास के रस के साथ गर्म पानी का गिलास। 22 घंटे: कैमोमाइल चाय का एक कप
1 दिन नाश्ता: मुसूली (70-80 ग्राम), चोकर के साथ रोटी, 1 बड़ा चम्मच। एल। शहद। 11 घंटे: 100 जीआर हरी सलाद, टमाटर, पनीर के साथ पूरी तरह से रोटी, 1 बड़ा चम्मच। अंगूर का रस दोपहर का भोजन: 200 ग्राम चिकन या टर्की पट्टिका। डिनर: कम वसा का गिलास (1%) केफिर या दही।
2 दिन नाश्ता: फलों का सलाद (नारंगी, केले, कीवी, प्राकृतिक दही के साथ अनुभवी), चोकर के साथ रोटी। 10 घंटे: ट्यूना के साथ सैंडविच, 2-3 मूली दोपहर का भोजन: 200-300 जीआर सब्जियों और चावल के साथ उबले हुए वील रात के खाने के लिए: सूखे फल के compote
3 दिन नाश्ता: दूध के साथ जई का आटा, आधा केला या एक सेब 10 घंटे: मिठाई लाल मिर्च और पनीर के साथ बेक्ड आलू, अंगूर का एक गुच्छा। दोपहर का भोजन: नींबू का रस, मसालों और हरी डिल के साथ उबला हुआ मछली। डिनर: बेक किए गए सेब
4 दिन नाश्ता: पानी पर दलिया, 1 बड़ा चम्मच। संतरे का रस 11 घंटे: आधा ट्यूना दोपहर का भोजन: फूलगोभी के साथ स्पेगेटी, ताजे सब्जी का सलाद डिनर: रस का गिलास
5 दिन नाश्ता: मूसुली, केला, 1 बड़ा चम्मच संतरे का रस 11 घंटे: वनस्पति तेल के साथ उबला हुआ सब्जियों से सलाद दोपहर का भोजन: कॉड तले हुए डिनर: कांच का एक गिलास
6 दिन नाश्ता: उबला हुआ मछली, पूरी तरह से आटा, अंडे, 1 बड़ा चम्मच से रोटी। अंगूर का रस 11 घंटे: हरी सलाद के साथ पास्ता (खीरे, प्याज, सलाद)। दोपहर का भोजन: सब्जियों के साथ बेक्ड चिकन पट्टिका के 300 ग्राम डिनर: केफिर या दही का गिलास।
7 दिन नाश्ता: बिना शक्कर काली कॉफी, 2 मिठाई रस। दोपहर का भोजन: मछली, सब्जियों, टमाटर के साथ सीधा। रात्रिभोज: कम वसा वाले कुटीर पनीर, चीनी के बिना हरे या काली चाय के 150 ग्राम
